Sağlam bir həyat üçün idmanı həyatımıza əlavə etməli olduğumuzu ifadə edən mütəxəssislər, məşqlərdən sonra itirilən enerjinin və mineralların bir stəkan meyvə suyu içməklə yenidən əldə edilə biləcəyini vurğulayırlar.
İdman zamanı bədənimiz normal rejimindən daha çox enerji sərf edir. Məşqlər nəticəsində müəyyən miqdarda mineralın tərlə bədəndən atıldığını ifadə edən mütəxəssislər; İdmandan sonra itirilmiş enerjini, mayeləri və mineralları əvəz etmək və əzələ ağrısını azaltmaq üçün bir stəkan meyvə suyu içməyi məsləhət görür.
Nuh Naci Yazgan Universiteti Sağlamlıq Fakültəsi Qidalanma və Diyetetik Bölümü Prof. Dr. Neriman İnanç, “Meyvə suları yalnız bədənin maye ehtiyacını qarşılamır, həm də tərkibindəki antioksidanlar və minerallarla hüceyrələrin həyati fəaliyyətlərini və bədən funksiyalarını yerinə yetirməyə kömək edir. Eyni zamanda meyvə şirələrində olan meyvənin özündən təbii şəkərlər verdikləri enerji sayəsində bədənin uyğun olmasına kömək edir. " dedi.
İdmançılar və idmançılar üçün əhəmiyyətli bir qida maddəsi olan kalium mənbələri arasında tərəvəz və meyvələrin olduğunu ifadə edən İnanç, "Xüsusilə yaz aylarında bir stəkan meyvə suyu, məşqdən sonra itirilən maye və mineralları geri almağa kömək edir" dedi.
Şərh yazan ilk kişi olun