YOLDER-dən yol işçiləri üçün stres idarəetmə təlimi: "Dövlət Dəmir Yollarında işləyən tikinti və istismar işçiləri üçün stres idarəetmə təhsili təşkil edildi. YOLDER İdarə heyəti Başçısı Özden Polat, işçilərin artan iş yükünün yanında sıx bir stress altında işlədiyini ifadə edərək, "Qatarlar gəlir və gedər, sizdə varsa onlar olacaq. Əvvəlcə sağlamlıq. Yaxşı deyiliksə, iş olmayacaq və ailələrimiz dinc olmayacaq. Stresslə mübarizə yollarını tapmalıyıq. "
Baş qərargah İzmirdə olan Dəmiryol İnşaat və İstismar işçiləri (YOLDER) Həmrəylik və Həmrəylik Dərnəyi üzvlərinə stress idarə etmə təhsili verildi. İzmir Universiteti Psixologiya Bölümü Müəllim Klinika Psixoloq Sevinc Sevi Tok, Türkiyənin fərqli ellərindən gələn 40'ı aşan yol personalına stresslə baş etmənin və zamanı yaxşı istifadə etmənin yollarını izah etdi.
Akçaydakı TCDD Dəmiryol Təhsili və İstirahət Təsislərində keçirilən təlimdə danışan YOLDER Başçısı Özden Polat, yol işçilərinin Dövlət Dəmir Yollarının ən stresli hissəsində çalışdıqlarını və bəzən çətin iş şəraitinin yaratdığı stress səbəbiylə sağlamlıq problemləri ilə üzləşə biləcəklərini söylədi. Qısa müddət əvvəl bir heyət "son qatar qədər yata bilmir" xəstəxanada ciddi bir psixoloji sıxıntı yaşadığını və müalicəyə girməli olduğunu izah edən Polat, "Streslə mübarizə etməliyik, yollarını bilməliyik, tapmalıyıq" dedi.
TCDD'nin yol xidmətində çalışan həmkarlarının tez-tez üzlərində narahat bir ifadə olduğunu ifadə edən Özden Polat, "Qatarlar gəlir və gedir. Sən olsan, olacaqlar. Əvvəlcə sağlamlıq. Yaxşı deyiliksə, heç bir iş yoxdur, ailəmiz dinc olmur. Özümüzə qulluq etməliyik. Bunu ancaq daxili əmin-amanlığımızı təmin etməklə edə bilərik ”. Yol işçilərini narahatlıqlarını aradan qaldırmaq və həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən stresin öhdəsindən gəlmək üçün bu seminar təşkil etdiklərini izah edən Polat, bu cür təlim işlərini davam etdirəcəklərini söylədi.
Dəmir yolları, hava yolları və dəniz yolu kimi yol işçilərinin stresli iş qrupuna girdiyini ifadə etdi. İzmir Universiteti Psixologiya Bölümü Müəllim Klinik Psixoloq Sevinç Sevi Tok, stressin əslində həyatı stimullaşdıran bir vəziyyət olduğunu, ancaq həddindən artıq yükləndikdə xəstəliyə çevrilə biləcəyini söylədi. Tok, sərnişinlərə verdiyi stres idarəetmə təlimində vaxt itirməməyin, tükənmə sindromunun və vaxtdan düzgün istifadə etməməyin fəsadlarını da xatırlatdı.
"Stress yaşamağın və işləməyin yeganə məhsuludur. Tok Tok, streslə mübarizənin ən vacib yollarından birinin qeyri-müəyyənliyi aradan qaldırmaq olduğunu söylədi. Sevinc Sevi Tok, rolun qarşıdurmalarını, tabeçiliyini və həddindən artıq təzyiqləri, işin intensivliyi səbəbiylə evimizə və sevdiklərimizə kifayət qədər vaxt ayıra bilməməsini ifadə edərək, bu nöqtədə ciddi stresə səbəb olduğunu vurğuladı və zaman idarəçiliyinin böyük əhəmiyyət daşıdığını vurğuladı. Tok, vücudunuzun və zehninizin streslə mübarizə üsullarını izah etdi:
Anti-depressantlar son illərdə stresin öhdəsindən gəlmək üçün çox istifadə olunur. Stresin öhdəsindən gəlmək üçün dərmanlardan başqa üsulları sınamaq daha doğru olar. Bədən müqavimətimizi artırmaq və bədənin gərginliyini azaltmaq üçün fiziki məşqlər, nəfəs məşqləri, istirahət və düşüncə texnikaları lazımdır. Stressə verilən məna sırf zehni bir prosesdir. Zehni prosesləri nəzarət altında saxlamaq olarsa, stres təsirləri də azala bilər. Diqqətin dəyişməsi, idrakın yenidən qurulması, öz-özünə müsbət dialoq və problem həll etmə bacarığı bu prosesi idarə edə bilər. "
Şərh yazan ilk kişi olun