Elmi tədqiqatlar; Günəşin zərərli şüaları, qeyri-sağlam bəslənmə, qeyri-kafi yuxu və stress kimi faktorların dərimizə yavaş-yavaş və dərindən təsir etdiyini aşkar edərkən bu amillər aylarla mübarizə apardığımız Covid-19-un yaratdığı stresə əlavə olunur!
Acıbadem Universiteti Atakent Xəstəxanası Dermatoloji Mütəxəssisi Dr. Serpil Pirit, Xəbərdarlıq edərək, "Dünyadakı kimi ölkəmizdə də sıx narahatlığa səbəb olan Covid-19 pandemik prosesi zamanı yaşadığımız həddindən artıq stress həm beyin, həm də bədən kimyasında dəyişikliklərə səbəb ola bilər, həmçinin sərbəst radikalların meydana gəlməsini artıraraq dərinin yaşlanma sürətini artıra bilər." Dəri Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Serpil Pırmıt, stresdən yaranan dəridə 6 zərərdən danışdı və vacib xəbərdarlıqlar və təkliflər verdi.
Dərini daha sürətli yaşaya bilər
Xroniki stres üzünüzdəki mənfi təsirini göstərməklə özünüzü yaşından daha yaşlı görünə bilər. Dəridə həddindən artıq gərginlik artan kortizol hormonu səbəbiylə kollagen və hialuron turşusunun sintezinin azalması nəticəsində dəridə quruluq, incə qırışlar, xətlər və cansız bir görünüş meydana gələ bilər. Stress də sərbəst radikalların meydana gəlməsini artıraraq dərinin yaşlanma prosesini sürətləndirə bilər. Stress altında olduqda sağlam vərdişlərdən imtina etmək, daha uzun iş saatı, pozulmuş yuxu rejimi, sağlam qida, kofein, alkoqol və siqaret istehlakının azaldılması da yorğun bir görünüşə səbəb ola bilər, gözlərdə qan tökülməsinin və şişkinliyin artmasına səbəb ola bilər. Dəri əvvəlki parıltısını itirir və solğun və solğun görünür.
Dərini qurudur
Vücudunuz stress altında döyüş və ya uçuş rejiminə girdiyində bədəndə kortizol və adrenalin hormonları artır. Adrenalin artması ilə tər vəziləri stimullaşdırılır və daha çox tərləmə meydana gəlir. Çox su itkisi vücudun tez susuzlaşmasına səbəb olur, əgər su istehlakı kifayət deyilsə, dəridə quruluq yaranır. Kortizol hormonunun təsiri ilə dəridə istehsal olunan və dəriyə nəm və parlaq görünüş verən hialuron turşusunun sintezi azalır, nəticədə dərinin quruluğu artır. Eyni zamanda, stresli günlərdə nəmləndirici maddələrdən istifadə etməməyiniz dəri baryerinin pisləşməsinə, dəridə aşınma və ekzemanın əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bu səbəblə, dəri baryerini gücləndirmək və qıcıqlanmanı minimuma endirmək üçün düzgün və kifayət qədər nəmləndirici istifadə etmək faydalıdır.
Dərini yağlı şəkildə artırır
Stress altında bədəndən sərbəst buraxılan kortizol hormonunun təsiri ilə, yağ bezlərindən daha çox yağ sintez olunur. Bu, daha çox yağlı dəri, dəridə məsamələrin tıxanmasına və sızanaq hücumlarına səbəb ola bilər. Bu meyl xüsusilə yağlı dəri quruluşu olan insanlarda daha çox görülür. Bundan əlavə, suyun itirilməsi səbəbindən dərinin özünü bərpa etmə prosesinin yavaşlaması səbəbindən yaraların sağalmasında gecikmə ola bilər.
Saç tökülməsinə səbəb ola bilər
Stres, baş dərisində və saçda fərqli simptomlara səbəb olur; bəzi insanlar saçlarının yağlı olmasından, bəzilərinin qurumasından şikayətlənə bilərlər. Saç tökülməsi stres vəziyyətlərində inkişaf edə bilər, həm də sürətlənə bilər. İnsanlar həm inceltmə, həm də sıx saç tökülməsi ilə qarşılaşa bilər. Stress vəziyyətindən bir neçə ay sonra bu dağılma baş verə bilsə də, ringworm da inkişaf edə bilər.
Dırnaqlara zərər verə bilər
Acıbadem Universiteti Atakent Xəstəxanası Dermatoloji Mütəxəssisi Dr. Serpil İcazə "Stress həyatın bir parçası olduğundan, vacib olanı, stressi necə idarə etməyi və idarə etməyi öyrənməkdir. Dərinizə, saçınıza, dırnağınıza və bütün bədəninizə təsir edə biləcək stres; Dırnaq səthindəki dırnaqların, xətlərin, qırılmaların və soyulmaların yavaşlamasına da səbəb ola bilər. Dərinizi daha həssas və reaktiv edəcək kimyəvi cavab yaradır. Bu da dəri problemlərinin həllini daha da çətinləşdirir "dedi.
Dəri xəstəliklərini ağırlaşdıra bilər
Stress altında ifraz olunan kortizol və adrenalin hormonları.
İltihab reaksiyasından asılı olaraq sedef, ekzema, rosacea, vitiligo və ürtiker kimi bir çox dəri xəstəlikləri stres ilə kəskinləşə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, dermatoloji xəstələrinin 30 faizi psixoloji problemdən qaynaqlanır. Eyni zamanda, şəxsin dərisinin pis vəziyyəti, dəri xəstəliklərinin ağırlaşması mövcud stresi daha da artıra bilər.
Dərini stresdən qorumağın 5 yolu!
- Dərinizin quruluşunda bir dəyişiklik gördüyünüzdə, stress altında olub olmadığınızı yoxlamaqla stresdən azad olmağın yollarını axtarın.
- Dərinizə qulluq etməyi laqeyd qoymayın. Dərinizi yumşaq təmizləyicilərlə təmizləyərək, həm üz, həm də bədən üçün dəri quruluşuna uyğun bir nəmləndirici istifadə edərək dəridə artıq yağı azaldacaq və dərini nəm saxlaya bilərsiniz. Xüsusilə həssas və ya ekzematoz dəriniz varsa nəmləndirməni laqeyd yanaşmayın.
- Dərini günəş işığından qorumaq üçün yüksək qoruyucu amil olan günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
- Sızanaqlara meylli bir yağlı dəri quruluşunuz varsa, dərinin yağ sintezini azaltan və bununla da məsamələri təmiz saxlayan kremlərdən istifadə edərək alevlenmələrin qarşısını almaq üçün dermatoloqa müraciət edə bilərsiniz.
- Stresi idarə etməyi öyrənin. Dermatoloji Mütəxəssisi Dr. Serpil İcazə “Stresi idarə etmək çoxşaxəli bir səy tələb edir. Keyfiyyətli yuxu rejimi, həftənin 2-3 günü idman etmək, açıq havada gəzmək, kitab oxumaq, dostları ilə sohbetİnsanın meditasiya və yoga kimi insan üçün yaxşı bir üsulla stresslərini azaltmağa çalışması faydalıdır. Bu səbəbdən stresli bir dövrə girdiyiniz zaman, sakit və dincəlməyinizə kömək edəcək fəaliyyətlərlə məşğul olsanız dəriniz sizə təşəkkür edəcəkdir ”.
Şərh yazan ilk kişi olun