İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün tövsiyələr

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün tövsiyələr
İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün tövsiyələr

Limon, portağal və berqamot kimi bitki qabıqlarının qaynadılması və istehlakının faydalı ola biləcəyini ifadə edən Daxili Xəstəliklər və Nefrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Gülçin Kantarcı, xroniki xəstəlikləri olanlar və hamilə qadınlar kimi xüsusi qruplarda olan insanların bu məhsulları istehlak etmədən mütləq həkimlərinə müraciət etmələri lazım olduğunu vurğuladı.


Yeditepe Universiteti Xəstəxanalarında Daxili Xəstəliklər və Nefrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Gülçin Kantarcı, immunitet sisteminin yalnız xəstəlik dövründə deyil, hər zaman güclü olması lazım olduğunu söylədi və bədən müqavimətini gücləndirməyə kömək edəcək qidalar haqqında məlumat verdi.

"C Vitamini və qidaları sink ilə istehlak edin"

İmmunitet sistemini güclü tutmaq üçün düzgün bəslənmənin vacibliyini vurğulayan Prof. Dr. Gülçin Kantarcı, “C vitamini və sink olan qidaları daha çox istehlak etmək düzgündür. C vitamini ilə zəngin olan zəncəfil və zerdeçalın immuniteti artırıcı təsiri elmi cəhətdən sübut edilmişdir. İnsanlar arasında zəncəfil və zerdeçalın bal ilə qarışdırılaraq istehlak edildiyini görürük. Yaşıl çay istehlakını artırmaq vacibdir. "Yaşıl çay həm antioksidan, həm də yaxşı bir immun tənzimləyicidir."

Limon, portağal və bergamot kimi bitkilərin qabıqlarının qaynadılması və istehlak edilməsi lazım olduğunu vurğulayan Kantarcı, “Bitkilərin qabığında çox güclü polifenollar var. Bu polifenollar virusların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir və virusun hüceyrəyə girməsinin qarşısını alır. Bu bitki qabıqlarından bəziləri limon, portağal, berqamot qabıqlarıdır. "Bu qabıqları bir neçə dəqiqə bişirib hazırlayacağımız içkiyə bir bal əlavə etsək, bağış sistemini gücləndirəcək bir qarışıq olacaqsınız."

"İMMUNİT" BAL "SİSTEMİNİ GÜCLƏNDİRMƏK ÜÇÜN ƏN İSTİFADƏ EDİLƏN YEMƏK

Təbii bal istifadəsinin toxunulmazlıq baxımından da əhəmiyyətli olduğuna işarə edən Kantarcı, "Bal toxunulmazlığı gücləndirmək üçün ən çox istifadə edilən qidalardan biridir. Bu prosesdə təbii baldan istifadə etmək vacibdir. Ayrıca istehlak etdiyimiz yerkökü, sarımsaq, limon və roka kimi qidalar toxunulmazlığı gücləndirən və antioksidan təsiri çox yüksək olan qidalardır. Bu qidalardan bəzilərinin virusun giriş yollarını bağlayan təsirləri var, bəzilərinin isə virusa birbaşa təsiri var. "

"ZƏNGLİ İSTİFADƏDƏ HAMİLLİKLƏR DİQQƏTLİ olmalıdır"

Yeditepe Universiteti Xəstəxanası Daxili Xəstəlikləri Mütəxəssisi Kantarcı, hər yeməyin kifayət qədər miqdarda istifadəsi lazım olduğunu ifadə edərək, “İstehlak edilən qidaların nə qədər və hansı dozada istifadə ediləcəyi vacibdir. Məsələn, bir çay qaşığı doldurmaq üçün zəncəfil istehlak edilməlidir. Bal və ya limon ilə zəncəfil istehlak etmək də vacibdir. Ancaq hər şeydən əvvəl vacib olan balanslı və sağlam bir pəhrizdir. 'Gündə iki xörək qaşığı zerdeçal içim, yoluxmasın' deyən bir həqiqət yoxdur. Bu qidalar mütəmadi olaraq istehlak edilməlidir. Çünki qidalar və otlar dərmanlar kimi mənfi təsirlərin yanında müsbət təsirlərə də səbəb ola bilər. Məsələn, zəncəfil hamilə qadınlarda yüksək dozada istifadə edildikdə, aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən bitki mənşəli məhsulların dəstəkləyici və tamamlayıcı olduğu unudulmamalı və istifadədən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidir ”.



söhbət

Şərh yazan ilk kişi olun

Yorumlar