Zəlzələdən Sonra Stres Bozukluğuna Diqqət!

Türkiyə coğrafi mövqeyi ilə ölkələr arasında dünyanın ən görkəmli zəlzələ kəmərində iştirak edir. Bu həqiqət bəzən şiddətli sarsıntılarla özünü ağrılı bir şəkildə xatırladır. Travmatik və həyati təhlükəsi olan zəlzələnin ortasında qalan insanlar müvəqqəti və ya daimi psixoloji narahatlıqlar yarada bilər. Ən çox görülən xəstəliklər kəskin və travma sonrası stres xəstəlikləridir. Kabuslar, özgəninkiləşmə, yerlərdən və zəlzələləri xatırladan yerlərdən çəkinmə kimi problemlərlə özünü göstərən bu xəstəliklər müalicə olunmazsa qalıcı ola bilər. Memorial Ankara Xəstəxanası Psixiatriya şöbəsindən. Dr. Serkan Akkoyunlu zəlzələdən sonra yaranan travma və psixoloji narahatlıqlar və müalicələri haqqında məlumat verdi.

Qorxu düşünməyə və fokuslanma problemlərinə səbəb olur 

Zəlzələ vəziyyətində qorxu və dəhşət anı kimi yaşanır və bu bütün mənliyi əhatə edir və başqa bir şeyə diqqət etmək mümkün deyil. Zəlzələyə məruz qalan insan təhdiddən ən qısa müddətdə qurtulmaq istəyir və belə davranır. Qorxu anında verilən reaksiyalar arasında qeyri-reallıq, yabancılaşma və cavabsızlıq hissi, yəni “donma” deyilən vəziyyətlər inkişaf edə bilər. Bundan sonra, bəzi insanlar zəlzələnin anını və zəlzələdən sonra baş verənləri dəqiq xatırlamaqda çətinlik çəkə bilər, zəlzələdən sonra insanın dünya və özü haqqında düşüncələri sarsıla bilər. "Təhlükəsizəm, mənə heç bir şey olmayacaq" kimi inancları "pis şeylərin baş verəcəyini idarə edə bilmirəm" kimi mənfi inanclar əvəz edə bilər. Təhlükəsizlik qavrayışını poza biləcək bir fəlakətdən sonra, funksional olmayan səbəblərə istinad edərək özünü günahlandırmağa və ya başqalarına qəzəblənməyə başlaya bilər. Ancaq travma bütün inancların sarsılmasına səbəb ola bilər.

Zəlzələdən sonra bəzi psixiatrik xəstəliklər baş verə bilər.

Zəlzələ insanın fiziki bütövlüyünə zərər verə biləcək travmatik, təbii bir fenomendir. Digər travmatik təbii fəlakətlər kimi, zəlzələlər də bir çox psixiatrik xəstəliklərlə əlaqələndirilə bilər. Bunlardan əsasları kəskin stres bozukluğu və travma sonrası stres bozukluğu. Bununla birlikdə çaxnaşma hücumları, çaxnaşma pozğunluğu, digər narahatlıq pozğunluqları, depressiya və problemli kədər reaksiyaları da yaşana bilər.

Zəlzələ kimi fəlakətlərdən sonra baş verən psixiatrik xəstəliklər daha çox istənməyən xatirələr, yuxular, hadisəni yenidən yaşamaq kimi hiss etmək, hadisəni fizioloji stimullaşdırmaqla xatırlamaq, zəlzələ vəziyyətlərini və yerlərini xatırlatmaqdan çəkinmək və ya bu kimi yerlərdə sıxıntı yaşamaqla özünü göstərir. Bu simptomlar ətraf mühitdən uzaqlaşma və ya qeyri-reallıq, sürətli təəccüb, qəzəbi idarə etməkdə çətinlik, yuxu pozğunluğu və qapalılıq hissi ilə müşayiət oluna bilər. Bundan əlavə, zəlzələ kimi böyük travmalardakı itkilər kədər prosesi ilə əlaqədar problemlərin bu simptomlarla iç-içə olmasına səbəb ola bilsə də, fiziki bir baş travmasının olması bu simptomları daha da mürəkkəbləşdirə bilər.

Zəlzələ travması uşaq oyunlarında əks oluna bilər

Zəlzələyə məruz qalan uşaqlarda simptomlar böyüklərin yaşadığı sıxıntıya bənzəsə də, uşaqlar bəzən hadisələri oyunlarında canlandıra bilərlər. Ancaq narahatlıq, məzmunu izah edə bilmədikləri kabus, gecə çaxnaşma içində oyanma kimi vəziyyətlər meydana gələ bilər.

Psixoloji problemlərə daha çox qadın və uşaqlarda rast gəlinir

Tədqiqatlar göstərir ki, fəlakətlərdən sonra psixiatrik problemlərin yayılması yüzdə 20 civarında ola bilər; Bu, qadınların, gənc insanların və əvvəllər psixiatrik xəstəlikləri olanların bu vəziyyətdən daha çox təsirləndiyini göstərir. Bundan əlavə, təkcə zəlzələni yaşamışlar deyil, həm də qohumlarını bir şəkildə itirənlər və arxada zəlzələyə məruz qalanlar da psixiatrik problemlərlə üzləşə bilərlər.

Mütəxəssis köməyindən qaçınmaq olmaz

Zəlzələ kimi təbii fəlakətlərdən sonra kəskin stres bozukluğu və travma sonrası stres bozukluğu kimi psixiatrik problemlər yaşayan insanların uyğun bir zamanda bir mütəxəssis psixiatriyasına müraciət etməsi faydalıdır. Buna görə travma almış insanlar özlərini rahatlaşdırmaq üçün aşağıdakıları etməlidirlər:

• Zəlzələdən sonra, xüsusilə Covid-19 pandemiya prosesi zamanı insanın harada yaşadığı və özünü necə qorumağa davam edəcəyi vacibdir. Bu səbəbdən insanlar əvvəlcə özlərini təmin etməlidirlər.
• Təhlükəsiz bir mühit təmin etdikdən sonra insanın sosial həyatını qoruması, gündəliklərini yenidən qurması və ətrafından dəstək alması vacibdir. Dəfn mərasimlərində iştirak etmək, dini ayinləri yerinə yetirmək, danışmaq və ehtiyac olduqda başqaları ilə bölüşmək, xüsusən yas müddətində faydalıdır.
• Travmadan sonra baş verən, ümumiyyətlə çox şiddətli olmayan simptomlar bir müddət sonra kortəbii olaraq yaxşılaşa bilər. Bununla birlikdə, şəxs bu əlamətlərin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsə, mütəxəssisdən kömək istəyə bilər.
• Peşəkar yardım, insanın problemlərinin həlli baxımından böhran müdaxiləsi şəklində olur. Travma sonrası simptomlarla əlaqəli müxtəlif psixoterapiya və dərman müalicəsi tətbiq edilə bilər. Psixoterapiyada qorxu və sıxıntı ilə əlaqəli vəziyyətlər, hisslər və ya yerlərlə qarşılaşmaq və ya əziyyətli xatirələr üzərində işləmək insanlara fayda verə bilər.
• Terapiya ilə, insanın travma ilə əlaqəli günahlandırıcı, funksional olmayan düşüncələrini araşdırmaq, fərqli perspektivlər inkişaf etdirmək və bu müddət haqqında yeni bir məna yaratmaq mümkün ola bilər.
• Uşaqların özlərini təhlükəsiz hiss etmələri, kifayət qədər təskinlik verməsi, izah etmələri və ya oynamaları lazım olduqda bu ehtiyacı ödəmələri lazımdır. Uşaqlar sıxıntılarının öhdəsindən gələ bilmədikdə mütəxəssislərdən kömək istəmək laqeyd edilməməlidir.
• Təbii olaraq əziyyət çəkənlər bir yas prosesi yaşayır. Bu itkinin gözlənilməz, qəfil, travmatik bir itki olması bu kədər prosesini daha da artıra bilər. Belə hallarda, kədərin normal bir reaksiya olduğu və kədər, hirs və rahatlıq kimi bir çox fərqli duyğuların bir yerdə ola biləcəyi bilinməlidir. Paylaşılan kimi ağrı azalır. Ağrıları bölüşmək, ictimai dini ayinlərdə iştirak etmək, müəyyən mənada yas ağrısını yaşamağı asanlaşdırır.
• İtkisi olan insanlar ölümü dərk etməli, ağrılarını yaşamalı, itirdikləri insan olmadan gündəlik sifarişlərini bərpa etməlidirlər. Ancaq kədər çox çətin olarsa və insanın həyatını davam etdirməsinə mane olursa, uzun müddət keçməsinə baxmayaraq ağrı çox canlı görünürsə və insan özünə zərər verməyi düşünürsə, bu proses problemli ola bilər. Belə hallarda peşəkar yardımdan qaçınmaq olmaz.
• Psixoterapiya ilə yanaşı, depressiya, kəskin stres bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu və travma və kədərdən sonra ortaya çıxan digər narahatlıq pozuqluqları kimi bir psixiatrik xəstəlik üçün də təsirli dərman müalicələri mövcuddur.