Uşaqlığın ən böyük ehtiraslarından biri olan və ən ləzzətli anlarımızın şahidi olan velosipedlər populyarlığını gündən-günə artır. Bir çox şəhərdə nəqliyyat vasitəsi olaraq istifadə edilən velosipedlər, təbiət idmanını sevənlər üçün də əla seçimlər təqdim edir.
Məşğul şəhər həyatı və izdihamın yaratdığı stress və narahatlıq kimi problemlərdən uzaqlaşaraq təbiətlə təmasda olmaq üçün vaxt keçirmək istəyən bir çox insan son zamanlar açıq idmana üz tutmuşdur. Universitet tələbələrindən təqaüdçülərə qədər bir çox insanın üstünlük verdiyi bir idman növünə çevrilən velosiped sürmə çox xoşdur, eyni zamanda risk də gətirir.
Dəbilqə istifadə etdiyinizə əmin olun
Açıq havada velosiped sürmək, külək hiss etmək fikri sizin üçün çox cəlbedici ola bilər. Lakin velosiped sürmək xoş və sağlam bir fəaliyyət olsa da, lazımi tədbir görülməsə arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.
Dəbilqə mütləq alınmalı olan təhlükəsizlik tədbirlərindən biridir. Çünki velosiped istifadə etmək iki təkərli sistemdə balanslaşdırma deməkdir və bu tarazlıq bəzən sizin nəzarətinizdən kənarda qala bilər. İdarəetmə zamanı dəbilqə taxmaqla mümkün qəza zamanı təhlükəsizliyinizi təhlükə altına qoymayacaqsınız.
Düymələrinizi və Əlcəklərinizi hazırlayın
Avtomobil idarə edərkən qol manşeti, diz yastığı və ya əlcək geyinməyə ehtiyac yoxdur. Çünki avtomobilin təhlükəsizlik kəməri və başlıq sistemi ola bilər ki, qəza vəziyyətində sizi qorusun. Ancaq velosipeddəki vəziyyət çox fərqlidir. Bədəniniz hər tərəfdən həssasdır. Bu nöqtədə, həqiqətən, vücudunuzu bir karoser sisteminə çevirmək lazımdır. Bunun üçün qol manşetlərinə, diz yastıqlarına və əlcəklərə ehtiyacınız var. Bu tədbirləri gördükdə, bir geriləmə yaşasanız da, mümkün olan ən az zərərlə bundan qurtula bilərsiniz.
Heç vaxt eynəksiz
Velosiped səyahətiniz zamanı təhlükəsizliyinizi kənardan təhdid edə biləcək hər şeyə qarşı diqqətli və dəqiq olmalısınız. Bunun üçün gözlərini açmalısan, belə demək mümkünsə. Beləliklə, görmə qabiliyyətiniz həmişə sağlam olmalıdır. Bir anda gözlərinizə milçək və ya toz düşə bilər. Külək güclü əsə bilər, günəş birbaşa gözlərinizə gələ bilər və belə hallarda gözləriniz instinktiv olaraq bağlanacaq. Bu anlar, bəlkə də bir neçə saniyədən çox olmamaqla, idarəetməni itirmək, piyadanı və ya heyvanı vurmaq və ya fərqli bir vasitəyə dəyməklə nəticələnə bilər. Bu cür xoşagəlməz hadisələrin baş vermə ehtimalını minimuma endirmək üçün hər dövrü gəzdiyiniz zaman eynəyinizi taxmağı laqeyd etməməlisiniz.
Aşağı enərkən əllərinizi əyləcdə saxlayın
Bu yamacdan sallanmaq çox xoş və adrenalin dolu anlar kimi görünə bilər, ancaq ən kiçik bir uğursuzluq heç düşünmədiyiniz nəticələrə səbəb ola bilər. Bu səbəblə yoxuşa gedərkən idarəetməni velosipedinizə verməyin. Sürücü olaraq hər zaman nəzarətdə olmalısınız.
Velosiped yolundan istifadə edin
Bir çox şəhərdə velosiped zolaqları var. Təhlükəsiz bir gəzinti üçün bu yolları seçməyiniz çox vacibdir. Ancaq velosiped sürəcəyiniz ərazidə velosiped yolu yoxdursa, mütləq buynuzdan istifadə etməli və sürüş zamanı sürücülərin sizi görməsi üçün daha diqqətli olmalısınız.
Diqqətiniz yol olsun
Günümüzdə, inkişaf edən texnologiya və həyatımıza gələn sürət səbəbiylə bir şey üzərində cəmləşmək çox vaxt çətinləşir. Ancaq velosiped sürərkən diqqətiniz mütləq yolda olmalıdır. Xarici stimullara hazır olmaq və lazım olduqda tədbir almaq üçün musiqi dinləmək, telefondan istifadə etmək və irəli baxmaq əvəzinə geriyə baxmaq kimi davranışlardan qaçınmaq lazımdır.
Gecə sürücülük üçün lazımi avadanlıqları əldə edin
Qaranlıqda farasız velosiped sürmək olduqca risklidir. Xüsusilə avtomobillərlə bir yolda sürürsənsə, faralar olmadan velosiped sürmək görünməzlik paltarı taxma effekti yaradacaq. Trafikdə fərqlənmək üçün velosipedinizin önünə ağ, arxasına qırmızı fənərlər taxmanızı məsləhət görürük. Siqnal işıqları quraşdıraraq sürüşünüzü daha da təhlükəsiz edə bilərsiniz.
Velosiped idmanı həm bədəni, həm də ruhu sakitləşdirən bir fəaliyyətdir. Zehni olaraq rahatlayır, rahatlıq verir və ayaq əzələlərini işləyir. Velosiped sürərkən bədəndə edilən idman hərəkətləri ilə qan dövranı və ürək xəstəliklərinin də qarşısı alına bilər, ancaq bəzi hallarda velosiped sürməyin sağlamlığa zərərləri də ola bilər.
Velosiped sürmək kilo problemi olan insanlar üçün faydalı ola bilər, ancaq kilo nəzarətində çətinlik çəkdiyindən problemlər də ola bilər. Sürücülük edərkən tarazlığı çətinləşdirəcəyi üçün bel və bel ağrısı ola bilər. Bu cür problemlərlə qarşılaşmamaq üçün qısa aralıqlarla velosiped sürmək yaxşı bir seçim olardı. Bu baxımdan velosiped sürmə müddətinizi həkiminizə müraciət edərək təyin edə bilərsiniz.
Velosiped seçərkən öz bədən quruluşunuza uyğun olmayan bir model seçmək bel və bel ağrısına səbəb ola bilər. Belə hallarda velosiped əyləncəli bir fəaliyyət olmaqdan çıxır və ağrılı bir müddətə çevrilir. Bu səbəbdən, xüsusən uzun saatlar velosiped sürməyi və təbiətdə velosiped gəzintilərinə çıxmağı planlaşdırırsanız, sizin üçün ən uyğun modelləri seçməlisiniz.
Lazımi tədbir görüləndə həm xoş, həm də təhlükəsiz hala gələn velosipedin də bir çox faydası var. Şəhərdə velosiped sürmək nəqliyyat problemlərinin qarşısını almaq, təbiəti qorumaq və sağlam həyat tərzi kimi müxtəlif faydalar verir. Şəhərdə velosipedlə ən çox velosiped sürən ölkələr haqqında yazımızı oxumaq buraya vurun.
Şərh yazan ilk kişi olun