Piylənmə; Ürək -damar xəstəlikləri, tip 2 diabet, uşaqlıq, döş, prostat və bağırsaq xərçəngi, yüksək təzyiq, vuruş, həzm sistemi problemləri, tənəffüs yolları, kas -iskelet sistemi problemləri, sidik -cinsiyyət problemləri və psixososial problemlərə səbəb ola bilər. Anadolu Tibb Mərkəzi Ümumi Cərrahı Mütəxəssisi Dos. Dr. Abdulcabbar Kartal, piylənmə əməliyyatı olanlar üçün 10 əhəmiyyətli tövsiyə etdi.
Sağlam yemək vərdiş halına gətirilməlidir: Bariatrik əməliyyatdan sonra ediləcək ən vacib şeylərdən biri sağlam qidalanmağı vərdiş halına gətirməkdir. Bu səbəblə yeməklər əsla atlanmamalı və 3 əsas yemək və 2-3 qəlyanaltı olaraq verilməyə çalışılmalıdır.
Kifayət qədər su içmək: Əməliyyatdan sonra baş verə biləcək yorğunluq və qəbizlik kimi vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün su istehlakına diqqət yetirilməlidir. Bunun üçün gündə ən az 2-3 litr su istehlak edilməlidir. Mədə həcminin azalması səbəbindən bir anda çox miqdarda su istehlak etmək mümkün olmadığından, suyu gün ərzində dağıdaraq içmək daha yaxşıdır. Unutmayın ki, yeməkdən yarım saat əvvəl və yeməkdən yarım saat sonra su içməyi məsləhət görmürük.
Kofein və qazlı içkilərdən çəkinin: Bariatrik əməliyyatdan sonra ən əhəmiyyətli problemlərdən biri maye itkisidir, yəni susuzluqdur. Çay və qəhvə içkilərinin maye itkisinə səbəb olduğu və zəiflik, yorğunluq, baş ağrısı kimi şərtlərə səbəb ola biləcəyi bilinir. Həm maye qəbulu azalır, həm də kofeinli içkilər əməliyyatdan sonrakı dövrdə əlavə maye itkisinə səbəb olduğundan əməliyyatdan sonrakı dövrdə bu içkilərin ən az 1 ay müddətində istehlak edilməsini tövsiyə etmirik. Arıqladıqca və maddələr mübadiləsi normallaşdıqca, istehlak edilən suyun miqdarı azalmamaq şərti ilə bu içkilər nəzarətli şəkildə istehlak edilə bilər.
Qəlyanaltılardan çəkinin: Əməliyyatdan sonrakı dövrdə tövsiyə olunan yemək və qəlyanaltılara əlavə olaraq əlavə qəlyanaltılardan imtina edilməlidir. Yeməksiz saatda yeyilən qəlyanaltı həm qidalanma, həm də toxluq baxımından yeməyin pozulmasına səbəb olur.
Qan şəkəri balansda saxlanılmalıdır: Bunun üçün xüsusilə sadə karbohidratlardan uzaq durmalıyıq. Bununla birlikdə, kompleks karbohidrat olan tərəvəzlər, baklagiller və meyvələr karbohidrat ehtiyacını ödəmək üçün yaxşı seçimdir və istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Kompleks karbohidratlar qan şəkərini tarazlıqda saxlamaqla yanaşı, lif tərkibində zəngin olduqları üçün bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və qəbizlikdən qoruyur.
Diyetdə proteinlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir: Protein əməliyyatdan sonrakı ən vacib qida mənbəyidir. Əməliyyatdan sonra mədə həcminin azalması ilə bu ehtiyacı ödəmək bir qədər çətin ola bilər. Bu səbəbdən yeməkdə protein ehtiva edən qidalara üstünlük verirsinizsə və hələ də sizi qane etmirsə, digər qidaları (tərəvəz, meyvə və s.) Yemək protein ehtiyacınızı ödəmək üçün ən yaxşı yol olacaq.
Vitamin və mineralların balansına diqqət yetirilməlidir: Əməliyyatdan sonra qan səviyyəsinə nəzarət etmək çox vacibdir. Dəmir, B12, B2 vitaminlərinin çatışmazlığı çox yaygındır. Zəruri hallarda bu və digər vitamin və mineral əlavələrdən istifadə edilməlidir.
Uyğun və keyfiyyətli yuxuya diqqət yetirilməlidir: Bariatrik əməliyyatdan sonra yorğun hiss etməyinizin digər vacib səbəbi yuxusuzluqdur. Gündə ən az 7-8 saat yatmaq və onu bir iş rejiminə bağlamaq sağlam kilo vermək üçün çox vacibdir.
Balansın həyata keçirilməsinə diqqət yetirilməlidir: Bariatrik əməliyyatdan sonra sağlam arıqlamaq üçün ən vacib şərtlərdən biri aktiv olmaqdır. Əməliyyat günü də daxil olmaqla kifayət qədər gəzmək arıqlamağa və emboliyadan qorunmağa kömək edəcək. Əməliyyat olunan xəstələrin evə buraxıldıqları gündən ən az 5 min addım atmasını və 2-4 həftə ərzində bunu ən az 10 min addıma yüksəltməyi tövsiyə edirik. İlk 1 ay ərzində qaçış, fitness, ağırlıq qaldırma kimi ağır idman növləri ilə məşğul olmağı məsləhət görmürük.
Diyetisyen və psixoloqdan dəstək almağa davam etməlisiniz: Araşdırmalar göstərir ki, əməliyyatdan sonrakı dövrdə 2 il ərzində diyetisyen və psixoloqlara dəstək verməyə davam edən şəxslər daha çox arıqlayır və ideal çəkini daha uzun müddət saxlayır.
Şərh yazan ilk kişi olun