Ürək Sağlamlığına Diqqət!

Ürək -damar xəstəlikləri mütəxəssisi Dr. Dr. Məhərrəm Arslandag mövzu ilə bağlı məlumat verdi. Artan texnologiyaya baxmayaraq, bu gün ölümün ən əhəmiyyətli səbəbi olan ürək-damar xəstəlikləri hər 2-3 adamdan birində görülür. İnkişaf edən müasir tibbi texnika və dərmanlara baxmayaraq, təbiət və texnologiyanın gətirdiyi asanlıq və çətinliklər ürək xəstəliklərindən ölüm riskini artırır.

Hətta sağlam insanların həyat rahatlığını azaldan həddindən artıq istilik və rütubət ürək xəstələrinə daha çox zərər verir. Artan tərləmə ilə itirilən bədən mayesi dəyişdirilə bilməzsə, qanın laxtalanması asanlaşar və böyrək problemləri inkişaf edər. Nəticədə infarkt, ritm pozğunluqları, böyrək çatışmazlığı və qanda elektrolit pozğunluqlarının inkişafına meyl görülə bilər. Ürəyin vurması lazım olan qanı pompalamaq üçün gördüyü işlər artacaq və ürək əzələsi daha yorulacaq, bu da xüsusilə ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, ürək dərəcəsinin artması səbəbindən qan təzyiqində ani artımlar hipertansif böhranlara və beyin damarlarının tıkanmasına səbəb ola bilər. Bu problemlərə səbəb olan istilik səbəbiylə ürək xəstələri maksimum diqqət yetirməlidir.

Artan temperaturla mübarizə aparmaq üçün nəzərə alınmalı olan əsas şeylər bunlardır:

• Günəş şüaları ən çox ziyan vurduqda günorta saatlarında çölə çıxmamalısınız, xüsusən axşam saat 4-5 radələrində şüalar yerə dik düşməyi dayandıranda.
• Səhər və günortadan sonra günəş vannası qəbul etmək
• Ağrı və zəhmət tələb edən işlərdən çəkinmək, iş görüləcəksə günəş altında edə bilməmək
• Gündüzdən əvvəl gəzintilərə davam etmək səhər və axşam qürubdan sonra güclənir
• Bədənin ehtiyacları insandan insana dəyişsə də, ən az 8-10 stəkan su istehlak edir
• Meyvə, tərəvəz, ayran və mineral su istehlakı, xüsusən də torpaqla birlikdə itirilmiş mineralların bədənini yenidən təmin etməkdir.
• Siqaret və alkoqol kimi nəbzi artıran və su itirən zərərli vərdişlərdən çəkinmək
• Arıqlamaq və mümkünsə ideal çəkiyə nail olmaq
• Xülasə, ürək -damar xəstələri həddindən artıq temperatur və artan rütubət səbəbiylə risk altındadır. İstilik səbəbiylə bədənin itirdiyi maye çoxlu maye qida və su istehlak edilməklə örtülməlidir. Bundan əlavə, günəşin ən isti olduğu günorta saatlarında çöldə olmamaq vacibdir, çünki temperaturun artması ciddi ritm pozğunluqlarına və ölümə səbəb olacaq.