Hamiləlik dövründə hansı qidalardan çəkinmək lazımdır?

Mütəxəssis Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak mövzu ilə əlaqədar məlumat verdi. Hamiləlik dövründə düzgün bəslənmə həm körpənin inkişafı, həm də ananın sağlamlığının qorunması üçün vacibdir. Bu dövrdə ana və körpə sağlamlığına zərərli təsir göstərən bəzi qidalar var və bunlardan uzaq durmaq lazımdır. Bəs hamiləlik dövründə hansı qidalardan çəkinmək lazımdır? İşdə detallar…

YÜKSƏK MƏRKƏZİNDƏ BALIQ

Civə sinir sisteminə, immun sisteminə və böyrəklərə zərər verən zəhərli bir elementdir. Hamiləlik dövründə yüksək miqdarda civə olan balıqların istifadəsi körpələrdə ciddi inkişaf pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Qılınc balığı, orkinos, kral uskumru və köpək balığı yüksək miqdarda civə olan balıqlardır. Bu balığın yerinə hamsi, qızılbalıq, dabaq balığı, alabalıq, balığa kimi az civə tərkibli növlərə üstünlük verilə bilər.

XAM BALIQ və QABIQ DƏFƏLƏRİ

Çiy balıq və qabıqlı balıqlarda olan Listeria bakteriyaları, heç bir xəstəlik əlaməti göstərməsəniz də, plasentadan körpənizə keçə bilər. Bu, erkən doğum, aşağı düşmə, ölü doğum və digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Az bişmiş/çiy balıq, midye və istiridye kimi qabıqlı balıqlardan çəkinmək lazımdır.

RAW cücərtiləri

Son vaxtlar tez -tez salatlarda istifadə olunur; Təhlükəli infeksiyalara səbəb olan salmonella bakteriyaları yonca, mərci və maş fasulyesinin təzə cücərtilərində çox asanlıqla çoxalır. Buna görə çiy cücərtilər bişirilərək istehlak edilməlidir.

ENERJİ İÇMƏLƏRİ

Enerji içkilərində yüksək miqdarda şəkər və kofein, taurin, karnitin, inositol, ginkgo və qığılcım ola bilər.

Hamiləlik dövründə bu maddələrin istehlak üçün nə qədər təhlükəsiz olduğu bilinmir. Başqa bir ümumi tərkib hissəsi olan Ginseng, hamiləlik dövründə istifadə üçün tövsiyə edilmir. Hamiləlik dövründə enerji içkiləri istehlak edilməməlidir.

Yuyulmamış meyvə və tərəvəzlər

Meyvə və tərəvəzlərin yaxşı yuyulmamış səthlərində müxtəlif bakteriya və parazitlərə rast gəlmək olar. Bətnində Toxoplasma bakteriyası ilə yoluxmuş körpələrin əksəriyyətində doğuş zamanı heç bir simptom olmasa da, korluq və ya zehni qüsur kimi simptomlar həyatın sonrasında inkişaf edə bilər. Tərəvəz və meyvələri istehlak etməzdən əvvəl yaxşıca yuyulmalı və təmizlənməlidir, tərəvəz və meyvələr isə təmizlənmənin dəqiq olmadığı yerlərdə istehlak edilməməlidir.

Pasterizə edilməmiş SÜT, PİZİR VƏ ŞİRƏ

Çiy süd, pasterizə edilməmiş pendirlər və şirələrdə zərərli bakteriyalar ola bilər. Gorgonzola və roquefort kimi qəlib yetişmiş pendirlərdən çəkinmək lazımdır. Pastörizasiya, məhsulların qida dəyərini dəyişdirmədən zərərli bakteriyaları öldürməyin ən təsirli yoludur. İnfeksiya riskini minimuma endirmək üçün yalnız pasterizə edilmiş növlər istehlak edilməlidir.

Alkollü içkilər

Hamiləlik dövründə spirtli içkilərdən tamamilə imtina edilməlidir, çünki bu, aşağı düşmə və ölü doğum riskini artırır. Kiçik bir miqdar belə körpənizin beyin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.