Hamiləlik dövründə gözləyən analar hormon balansının dəyişməsi, stress, həyəcan və qarın həcminin artması kimi bir çox fərqli səbəbdən yuxu problemləri yaşayır. Bu problemlər körpəyə ciddi ziyan vurmaqla yanaşı, gözləyən ananı narahat edə bilər. Yataş Yuxu Paneli Mütəxəssisi Nevroloq Prof. Dr. Hakan Kaynak, hamiləlik dövründə yaşanan yuxu problemlərinin həllinin mümkün olduğunu söyləyir.
Hamiləlik dövründə qadınların 80 faizi hər üç aylıq dövrdə fərqli olaraq fərqli yuxu problemləri yaşayır. İlk üç aydakı sıx hormonal dəyişikliklərin yuxu problemlərinə səbəb olduğunu söyləyən Yataş Uyku Kartı Mütəxəssisi Nevroloq Prof. Dr. Hakan Kaynak, “Bir tərəfdən gözləyən ananın progesteron hormonunun yüksəlməsi səbəbiylə gündüz yuxululuğu var; Gecələr stres, narahatlıq və həyəcan səbəbiylə yata bilməmək problemlərini yaşayırlar. Bu da gündüz yuxululuğunun daha da aydınlaşmasına səbəb olur. " Hamiləliyin ikinci trimestrinin yuxu baxımından nisbətən rahat bir dövr olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Mənbə, son üç ayda çoxlu yuxu problemi olduğunu qeyd edir. prof. Dr. Mənbə, bu dövrdə körpənin doğulmasının yaxınlaşmasının gətirdiyi narahatlıqların və stresin yuxuya getmədə çətinlik yaratdığını, ancaq ən sıx problemin qarın həcminin artması ilə əlaqədar olduğunu vurğulayır. Qadının artan qarın həcmi ilə rahat bir yuxu mövqeyi tapmaqda çətinlik çəkdiyini xatırladan Prof. Dr. Mənbə deyir ki, yuxunun ən düzgün və rahat tərəfi yatmaqdır.
Gələcək anada görülən yuxu apnesi körpəni də təsir edir
Hamiləliyin son trimestrində qadınların 15-40% -i xoruldayır. Xoruldayan bəzi qadınların yuxu zamanı nəfəs almasında fasilə və tənəffüs səylərinin artdığı bilinir. Ancaq bu dövrdə yuxu apnesinin nə qədər tez -tez görüldüyü bilinmir. Yuxu apnesi olan qadınların yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini, yuxu müddətinin artdığını və gündüz yuxululuğunu izah edən Yataş Yuxu İdarəsi Mütəxəssisi Prof. Dr. Mənbə vurğulayır ki, bu vəziyyət yalnız hamilə qadına zərər vermir, həm də doğum həftəsinə, körpənin çəkisinə və inkişafına təsir edir.
Anemiya və dəmir çatışmazlığı səbəbindən narahat ayaqlar sindromu meydana gəlir
Hamiləlik dövründə görülən ən əhəmiyyətli yuxu problemlərindən biri narahat ayaqlar sindromudur. Ümumiyyətlə axşam saatlarında oturarkən və ya uzananda ayaqlarını hərəkət etdirə bilməmək kimi təyin olunan narahat ayaq sindromu insidansında 20% artır. hamiləliyin son üç ayı. Bu vəziyyət bir çox səbəbdən yata bilməyən hamilə qadının sıxıntısını artırır. Hamilə qadınların narahat ayaqlar sindromu səbəbindən yuxuya gedə bilmədiklərini ifadə edərək, yataqda qala bilmirlər. Dr. Mənbə dedi: “Gözləyən ana yuxuya getdikdə, ayaqlarda dövri hərəkətlər davam edir və yuxunun sakitləşməsinə mane olur. Tez -tez oyanmalar gecə baş verir. Bu oyanmalardan bəziləri də ayaq kramplarından qaynaqlanır. Hamiləlikdə narahat ayaqlar sindromu tez -tez anemiya və dəmir çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Əsasən bu çatışmazlıq düzəldildikdə düzəldilir ”.
Şərh yazan ilk kişi olun