Günə yaxşı bir başlanğıc bütün gün istifadə ediləcək enerji mənbəyidir. Atılan və vərdiş halına salınan kiçik addımlar günün məhsuldar keçməsini təmin edəcək və insanın özünə daha çox vaxt ayırmasına şərait yaradacaq. 150 ildən çox köklü tarixə malik müştərilərinə xidmət göstərən Generali Sığorta günə pozitiv başlayıb sevinclə bitirmək istəyənlərə 6 təklif təqdim edib.
günə erkən başlayın
Araşdırmalar göstərir ki, səhər tezdən oyanan və tələsik olmayan insanlar gün ərzində özlərini daha enerjili və xoşbəxt hiss edirlər. Günə erkən başlamaq, görülməsi lazım olan iş və fəaliyyətlərin planlaşdırılması baxımından fayda verməklə yanaşı, bütün günə müsbət təsir edərək insanın özünə daha çox vaxt ayırmasına da töhfə verir.
Günə 1 stəkan su ilə başlayın
Su həyat üçün əvəzolunmazdır və sağlamlıq üçün faydaları danılmazdır. Yatmadan əvvəl susuzlaşan maddələr mübadiləsini oyatmağın ən yaxşı yolu günə bir stəkan su ilə başlamaqdır. Günə 1 stəkan su ilə başlamaq maddələr mübadiləsinin oyanmasına kömək etməklə yanaşı, orqanizmdə yığılan toksinlərdən də xilas olmağa kömək edir.
Səhər yeməyini unutma
Dünyanın bütün mütəxəssisləri səhər yeməyinin ən vacib yemək olduğunu qəbul edirlər. Səhər yeməyi uzun aclıqdan sonra düşən qan şəkərinin səviyyəsini artırır və günə təzə və enerjili başlamanı təmin edir.
Xoş səhər mahnısı seçin
Araşdırmalar göstərir ki, səhər oyananda musiqi dinləmək günü yaxşılaşdırır. Sevimli mahnıya qulaq asmaq günə müsbət fikirlərlə başlamağın ən yaxşı yollarından biridir.
isti duş qəbul edin
Bir çoxumuz səhər oyandıqdan sonra və ya gecə yatmazdan əvvəl duş almağa üstünlük veririk. Araşdırmalara görə, səhər duş qəbul etmək stressli işçilər üçün idealdır. Duşun rahatlaşdırıcı təsiri olsa da, yuxudan oyandırır.
Telefon və e-poçtdan çəkinin
Telefon və e-poçt həyatımızın bir hissəsidir. Ancaq səhər yeməyi yemədən, tam oyanmadan və günü planlaşdırmadan telefonlara, mesajlara və e-poçtlara cavab vermək stresi artırır. Bu səbəbdən səhər yeməyi və səhər baxım rutinlərini tamamladıqdan sonra telefonlara və e-poçtlara cavab vermək tövsiyə olunur.
Şərh yazan ilk kişi olun