Dr. Fevzi Özgönül, 'Qrip xüsusilə yaşlılar və uşaqlar üçün təhlükəlidir.Ağciyərlərdə çoxalması və pnevmoniyaya səbəb olması və digər xəstəliklərə yol açması səbəbiylə qrip, xüsusilə 65 yaşdan yuxarı insanlarda, ağciyər, ürək, böyrək, qaraciyər və diabet xəstələri və xərçəng müalicəsi alanlar və immun sistemi tam inkişaf etmədikdə uşaqlıqda ölümcül ola bilər.
Doktor Fevzi Özgönül qripdən qorunmaq üçün əməl etməmiz lazım olan 10 qaydanı belə izah etdi:
1- Ən təsirli yol qripə qarşı peyvənd almaqdır. Xüsusilə yuxarıda qeyd olunan risk qrupunda olan insanlar mütləq peyvənd edilməlidir.
2- Peyvənd təkcə qripdən qorunmayacaq, həm də qripdən sonra yarana biləcək digər xəstəliklərin (bronxit və pnevmoniya kimi) inkişafının qarşısını alacaq.
3- İkinci ən yaxşı qorunma üsulu sağlam qidalanmadır. Sağlam qidalanma dedikdə ağlımıza dərhal salat, meyvə kimi qidalar gələ bilər. Bununla belə, xüsusilə qış aylarında immunitet sistemimizi gücləndirmək üçün həm bitki, həm də heyvan zülalları yemək məcburiyyətində qalacağıq.
4- İmmunitet sistemimizi gücləndirmək üçün C vitamini və xüsusilə sinklə zəngin qidalar yemək lazımdır. Limon və zeytunyağlı salatlar, xüsusən də təzə portağal və naringi C vitamininin əla mənbəyidir. Sink üçün ispanaq, quzu və mal əti, badam, göbələk, balqabaq toxumu, küncüt, lobya, quru lobya, noxud, balqabaq, hinduşka və toyuq döş əti istehlak edə bilərik.
5- Qrip daha çox tənəffüs etdiyimiz hava vasitəsilə olur. Bu səbəblə zəif havalandırılan və çox izdihamlı mühitlərdən uzaq durmaq bizi qripdən qoruyacaq.
6- Qripin başqa bir yolu da əlimizdən keçir. Xüsusilə çöldə və ya mağazada, ticarət mərkəzində gəzərkən əlimizlə toxuna biləcəyimiz əşyalara (məsələn, liftin düyməsi, pilləkən tutacaqları, qapı tutacaqları, əyilmiş divarlar, dayanacaqlardakı dirəklər) toxunmamağa diqqət etməliyik. ona toxunmaq üçün salfet götürüb onunla toxundurub dərhal bu salfeti çıxarmaq lazımdır, onu atmaq yaxşı olardı. Unutmayaq ki, xəstəlik ən çox əl yolu ilə keçir və çöldə heç vaxt əlimizi ağız-burun nahiyəsinə aparmamalıyıq. Əgər götürəcəyiksə, mütləq təmiz kağız salfetdən istifadə etməliyik.
7- Başqalarının sağlamlığı üçün asqıracaq və ya burnumuzu üfürəcəyiksə, təmiz kağız salfetdən istifadə edib dərhal atmaqda fayda var.
8- Yolda rastlaşdığımız yaxın tanış olsalar belə dostlarımızla heç vaxt öpüşməməliyik. Çünki xəstə olub-olmadığımızı bilmirik, onun xəstə olub-olmadığını da bilmirik. Əgər öpüşmək və qucaqlaşmaq üçün bir hərəkət etsəniz, qarşıdakı insan xəstə olsa belə, bəzi hallarda nəzakət olaraq özünü geri çəkə bilməyəcək. Bu vəziyyətdə xəstəlik kortəbii şəkildə yayıla bilər.
9-Əllərimizi tez-tez yumağa çalışmalıyıq və işlədiyimiz yerdə özümüz üçün xüsusi fincan yoxdursa, mikrobların bulaşmaması üçün birdəfəlik stəkanlara üstünlük veririk. Bundan əlavə, işlədiyimiz mühitdə istifadə etdiyimiz karandaş kimi dəftərxana ləvazimatlarına diqqətlə yanaşmalıyıq. Mümkünsə, yalnız öz xüsusilərimizdən istifadə etmək üçün çox diqqətli olmalıyıq.
10- Qışda geyinmə tərzimiz də bədən müqavimətimizin azalmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən nə qədər çətin olsa da, qapalı və isti bir mühitə girdiyimiz zaman palto, gödəkçə kimi artıq paltarları çıxarıb onları geyinərək bədənimizin lazımsız tərləməsinə və ya soyuqda qalmasına imkan verməməliyik. çölə çıxanda.
Şərh yazan ilk kişi olun