Burun axıntısı və tıxanıqlıqdan əziyyət çəkirsiniz? Üzünüzdə tez-tez dolğunluq və ağrı hiss edirsiniz? Problemləriniz bəzən baş ağrısı və ya boğaz ağrısı, öskürək və ya qoxu itkisi ilə müşayiət olunur? Cavabınız 'hə'dirsə, bu şikayətlərin səbəbi qışda tez-tez rast gəlinən sinüzit ola bilər!
Sinusit, sinusları əhatə edən selikli qişanın iltihabı ilə xarakterizə olunan bir yoluxucu xəstəlik, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən bir xəstəlikdir. Müalicə gecikdikdə sinus infeksiyası yayılır və nəticədə görmə itkisindən üz sümüklərinin iltihabına və xroniki faringitdən meningitə qədər bir çox ciddi vəziyyətlər yarana bilər. Erkən dövrdə müalicə olunarsa, əməliyyata ehtiyac qalmadan xəstəliyin xronikiləşməsinin qarşısını almaq və şikayətləri aradan qaldırmaq mümkündür.
Sinüzit ən çox qış mövsümündə rast gəlinir. Buna səbəb virus infeksiyalarının bu mövsüm qapımızı daha tez-tez döyməsidir. Acıbadem Fulya Xəstəxanası Otorinolarinqologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, sinüzitin ən çox qrip kimi virus infeksiyalarından qaynaqlandığına diqqət çəkərək, “Virus infeksiyasına görə burun mukozasında və sinusları əhatə edən selikli qişada iltihab meydana gəlir. Bu səbəbdən sinusların aerasiyası pozulur və bakteriyalar, həmçinin viruslar ikincil infeksiyaya səbəb ola bilər və sinüzit şəklinə daxil ola bilər. Bu xəstələr üz ağrısı, sarı burun axıntısı və burun axıntısından şikayət edə bilərlər. Qış aylarında yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyalarından qorunma üsullarını dəqiqliklə tətbiq etmək, xəstəlik baş veribsə, vaxtında müalicə etmək vacibdir. Otorinolarinqologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar qış aylarında sinüzitə qarşı almalı olduğunuz tədbirlərdən danışdı; mühüm təkliflər və xəbərdarlıqlar etdi!
Siqareti buraxdığınızdan əmin olun
Burun və sinuslardakı selikli qişalar tənəffüs sistemini qoruyan selik əmələ gətirir. Bundan əlavə, burun və sinuslarda havadakı hissəcikləri, bakteriyaları və cərəyanları burun keçidlərinə doğru süpürən kirpiklər var. Otorinolarinqologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, siqaretin burundakı selikli qişa və kirpik quruluşlarını zədələyərək infeksiyaya yol açdığına dair xəbərdarlıq edərək, “Kirpiklərin funksiyası pozulduğunda sinuslarda selik yığılır. Bu mucusda viruslar çoxaldıqda sinüzit meydana gəlir. Buna görə də siqaret çəkməməli və mümkün qədər ikincili tüstüyə məruz qalmamalısınız.
Allergiyalardan uzaq durun
Allergiya əsasında sinüzit də inkişaf edə bilər. Allergiya səbəbindən burun mukozasında və sinus ağızlarında ödem əmələ gəlir və eyni zamanda selik ifrazı artır. Nəticədə sinusların drenajı pozulur və artan selik virus və bakteriyaların çoxalda biləcəyi bir mühit yaradır. Buna görə də asqırma, gözlərdə sulanma və öskürək kimi şikayətlərdə; Allergik agentləri aşkar etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Allergiya testi ilə təyin olunan allergik faktorlardan özünüzü qorumaq üçün lazımi tədbirləri almağı laqeyd yanaşmayın. Məsələn, allergik reaksiya verdiyiniz qidalar varsa, onları gündəlik rasionunuzdan çıxarın. Yumşaq oyuncaqlar, uzun xovlu xalçalar və yorğanlar, kitablar və evinizdə və yataq otağınızda toz toplaya biləcək əşyaları mümkün qədər minimuma endirin, mövcud olanları isə bağlı şkaflarda saxlayın. Ev tozunu təmizləmək üçün effektiv tozsoran və ya hava təmizləyicisindən istifadə etmək də vacibdir. Bunlara əlavə olaraq, müntəzəm olaraq tozlanmalı, döşəməni təmizləməli və çarpayıları tez-tez yumalısınız.
Müntəzəm yatın
Güclü immunitet sistemi yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası səbəbiylə sinüzitdən qorunmaqda son dərəcə mühüm rol oynayır. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün almalı olduğunuz ən mühüm tədbirlərdən biri də yuxu rejimi və keyfiyyətidir. prof. Dr. Arzu Tatlıpınar böyüklər üçün gündəlik yuxu vaxtının 7-9 saat olması lazım olduğunu bildirərək, tövsiyələrini belə sıralayır: “Ən məhsuldar yuxu saatları 23.00-03.00 arasıdır. Yuxu rejimini təmin etmək üçün hər gün eyni saatda yatmağa və oyanmağa əmin olun. Yatmadan əvvəl kofeinli içkilər qəbul etməməli və yemək yeməməlisiniz. Bir şey yeyib içmək istəyirsinizsə; Rahatlaşdırıcı təsirinə görə ilıq süd içə və ya qatıq istehlak edə bilərsiniz. Rahat paltarda çarpayıda uzanmalı və otağın qaranlıq olmasını təmin etməlisiniz. Gün ərzində mütəmadi olaraq idman etmək də keyfiyyətli yuxuya getməyinizə kömək edəcək.
Şəxsi gigiyenaya diqqət yetirin!
Viruslar və bakteriyalar sinüzitin ən çox yayılmış səbəbi olduğundan şəxsi gigiyenanıza diqqət yetirməyi və əllərinizi tez-tez yumağı laqeyd yanaşmayın. Şəxsi gigiyena xəstəliyə səbəb olan mikrobların bədəninizə yoluxmasının və ətraf mühitə yayılmasının qarşısını alacaq. Əllərin düzgün təmizlənməsi üçün əllərinizi axan suyun altında ən azı 20 saniyə sabun və su ilə yuyun. Təmizlədikdən sonra əllərinizi qurutduğunuzdan əmin olun və mümkünsə ümumi yerlərdə dəsmal yerinə kağız dəsmallardan istifadə edin.
Peyvənd olunmaq çox vacibdir!
Qışda evdə daha çox vaxt keçiririk və bir-birimizə yaxın oluruq. Nəticədə öskürmə və asqırma yolu ilə yayılan virusların tənəffüs yolu ilə yoluxma riski artır. Bundan əlavə, infeksiyaya səbəb olan viruslar tez-tez havalandırılmayan qapalı məkanlarda daha asan yayılır. Otorinolarinqologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, qrip peyvəndinin viral infeksiyaların qarşısının alınmasında əhəmiyyətli rol oynadığını ifadə edərək, "Viral infeksiya əsasında sinüzit inkişaf riskini azaltmaq üçün qrip və Covid-19 peyvəndi almağı laqeyd yanaşmayın" deyir.
Düzgün paltar alın
Özünüzü soyuqdəymə nəticəsində yarana biləcək sinüzitdən qorumaq üçün mövsümi şəraitə uyğun geyinərək bədən istiliyinizi qoruyun. Soyuq havada beret, şərf və əlcəklərdən istifadə bədən istiliyinizi saxlamaqda faydalı olacaq.
Şərh yazan ilk kişi olun