Tennis Dirsək tibbi adı ilə yanal epikondilit, dirsəyin xarici kənarındakı çıxıntılı sümüyün iltihabıdır, biləyi yuxarıya doğru hərəkət etdirən əzələlərin gərginlik səbəbiylə yapışdığı, yəni ödemdir. Ən əhəmiyyətli simptom, toxunma və ya güclü hərəkətlərlə meydana gələn dirsək xaricində ağrıdır. Ağrının şiddəti hadisənin böyüklüyünə görə dəyişir. İlkin mərhələdə çox tələbkar fəaliyyətlərdə ağrı olur, xəstəliyin irəli mərhələlərində isə saçların daranması, üzü yuyulması, dişlərin fırçalanması kimi sadə gündəlik həyat fəaliyyəti insanı çox çətinləşdirir.
Therapy Sport Center Fizika Müalicə Mərkəzinin Mütəxəssis Fizioterapevti Leyla Altıntaş, Tennis Dirsək xəstəliyinin daha çox tennis oynayan insanlarda müşahidə edildiyini açıqladı və dedi: “Tenisçilərdə edilən ən böyük səhvlər backhand texnikasının səhv tətbiqi, tutuşdur. tennis raketkasının bir hissəsinin əllə uyğunlaşacaq qədər geniş olmaması və raketin çox möhkəm tutulması. Uzun müddətli sıx tutma hərəkətləri bilək və dirsəkdəki əzələlərin həddindən artıq yorulmasına və rahatlaya bilməməsinə səbəb olur. Bu səbəblə sümük toxumasının əzələlərin bağlandığı yerdə məcburi və ödemli olmasına səbəb olur. Tennisçi dirsək xəstəliyi adlansa da, günümüz şəraitində bu xəstəliyi daha çox stolüstü işləyənlərdə və evdar qadınlarda görürük. Xüsusilə uzun müddətli kompüter istifadəsində siçan istifadə edərkən bilək və barmaq əzələləri uzun müddət sıx qalır və rahatlaşa bilmir, ona görə də ilk növbədə bağlanma yerində həssaslıq yaranır və təkrarlanan travma davam edərsə qalıcı sümüklərdə pozğunluqlar. Eyni xəstəliyə evdar qadınlarda uşaq bezini sıxmaq, sıx bankaları açmaq, bıçaqla kəsmək, qabıq soymaq kimi təkrarlanan məcburi hərəkətlər nəticəsində rast gəlirik”. dedi.
Tennis dirsəklərinin qarşısını almağın yolları hansılardır?
Mütəxəssis Fizioterapevt Leyla Altıntaş tennisçi dirsəkdən qorunmağın yolları haqqında bunları qeyd etdi:
1-İdman etməzdən əvvəl yaxşıca isinmək lazımdır; Dartma hərəkətləri bilək, barmaq və dirsək əzələlərinə uyğun olaraq aparılmalıdır.
2- İdmanda istifadə olunan ləvazimatlar şəxsi və insanın fiziki xüsusiyyətlərinə uyğun olmalıdır.
3-Tennis oynayarkən backhand texnikası düzgün tətbiq edilməlidir.
4-Masaüstü işləyənlər üçün bilək dəstəkli mousepad istifadə edilməli, iş intervalları yaxşı tənzimlənməli və bu fasilə dövrlərində bilək, barmaq və dirsək əzələləri üçün gərmə hərəkətləri edilməlidir.
5-Ev xanımları üçün məcburedici fəaliyyətlər çox zorlamadan gün ərzində paylanmalıdır.
6-Bilək, barmaq, dirsək və çiyin əzələləri hər zaman güclü və elastik olmalıdır.
Tennis dirsəyi necə müalicə olunur?
Mütəxəssis Fizioterapevt Leyla Altıntaş Tennis Dirsəyinin müalicəsindən danışıb: “Müalicədə ilk növbədə dirsək nahiyəsində olan ağrı və ödem aradan qaldırılmağa çalışılır. Bunun üçün həkim tərəfindən verilən uyğun dərmanlar, buz tətbiqi və dirsək nahiyəsində istifadə edilən xüsusi dirsək breketləri kəskin faza müalicələridir. Dirsəkdən istifadə etməkdə məqsəd həmin nahiyəni dincəlməkdir. 3 dəqiqə ərzində gündə 4-15 dəfə buz tətbiqi ödemi dağıtmağa və ağrıları azaltmağa kömək edir. Ağrının azalmağa başladığı dövrdə tədricən artan məşq proqramları ilə əzələlərin gücləndirilməsi və uyğun gərmə hərəkətləri ilə elastikliyin təmin edilməsi xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını alır. Uzun müddət davam etməyən ağrılı vəziyyətlərdə fiziki müalicə tətbiqləri və yeni nəsil müalicələrdən biri olan ESWT (Şok Dalğası Müalicəsi) həmin nahiyədə qan tədarükünü və oksigenləşməni artıraraq toxumanın bərpasını sürətləndirir. Ağrılı nahiyəyə lokal inyeksiya tətbiqləri və PRP müalicələri digər müalicə üsullarıdır. Xəstələrin təxminən 85-90%-i konservativ müalicə ilə sağalır. Sağalmayan və çox xroniki hala gələn hallarda cərrahi əməliyyat tətbiq oluna bilər”. nitqini yekunlaşdırdı.
Şərh yazan ilk kişi olun