Fizika Müalicə və Reabilitasiya Mütəxəssisi Dosent Əhməd İnanır mövzu ilə əlaqədar əhəmiyyətli məlumatlar verdi. Arxa və əzələ ağrıları bir çox insanın problemlərindəndir.Gündəlik həyatda az qala hər kəsin şikayət etdiyi əzələ ağrıları yorğunluq və əlillik kimi daha ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Bəzən əzələ ağrısı bir neçə gün ərzində yox olur, bəzən isə xroniki hal alıb qalıcı ola bilir. Bir neçə gün ərzində keçən əzələ ağrıları böyük problemlər yaratmasa da, uzun sürən və qalıcı əzələ ağrıları həm aktivlik, həm də psixoloji baxımdan insanların gündəlik həyatına təsir edir və həyat rahatlığının ciddi şəkildə azalmasına səbəb olur. Əzələ ağrılarının qalıcı hala gəldiyi və insanın həyatına mənfi təsir etdiyi bu xroniki hallara miyalji deyilir. Əzələ ağrılarına səbəb nədir? Əzələ ağrısı nə vaxt təhlükəlidir? Əzələ Ağrısı Müalicəsi Nədir? Əzələ ağrılarından qorunmağın yolları hansılardır? Mialgiyanın əlamətləri hansılardır?
Miyalji simptomları nələrdir?
Miyalji simptomları müxtəlifdir və bəzən digər xəstəliklərin simptomları ilə qarışdırıla bilər. Ən çox görülən miyalji simptomlarından bəziləri aşağıdakılardır: Uzun müddətli əzələ ağrıları, əzələlərdə ağrı və hərəkətin məhdudlaşdırılması, kramplar, istirahətlə getməyən əzələ yorğunluğu, müəyyən əzələ qruplarında əzələ sərtliyi və həssaslığı.
Miyalji aradan qaldırılmasında ən vacib faktorlardan biri səbəbi düzgün təyin etməkdir. Miyalji səbəblərindən bəziləri bunlardır:
Bəzi əzələ qrupları gündəlik hərəkətlərdə digərlərindən daha çox istifadə olunur. Xüsusilə bəzi peşə qruplarında daimi əzələ ağrısı müşahidə olunur. Miyalji, masalarda və ağır işlərdə işləyən insanlarda və ya duruş pozğunluğu olan şəxslərdə inkişaf edə bilər. Bundan əlavə, miyalji kimi faktorların ortaya çıxma ehtimalı daha yüksəkdir. Arxa və boyun bölgəsində miyalji meydana gəlməsinin ən çox yayılmış səbəblərindən bəziləri iş zamanı duruş pozğunluqları və nəticədə bu əzələ qruplarında həddindən artıq yüklənmə və gərginlikdir. Əzələ ağrısının ümumi səbəblərinə həddindən artıq səy, bədənin bir hissəsinin travması, viral infeksiyalar, kortizonun uzun müddət istifadəsi. Əzələləri olan bədənin hər hansı bir hissəsində hiss edilə bilər. Səbəbdən asılı olaraq, narahatlıq yüngül və ya çox şiddətli ola bilər.
Əzələ ağrısına səbəb nədir?
Stress bədənin xəstəliklərlə mübarizəsini çətinləşdirir. Xəstə və stresli insanlar, bədən iltihab və ya infeksiya ilə mübarizə aparmağa çalışdıqca əzələlərində ağrı hiss edə bilərlər. Əlavə olaraq, narahatlıq, qorxu və stres birlikdə toxunulmazlığı aşağı salır və əzələ, bel, boyun, baş və hətta oynaq ağrısına səbəb olur. İnsanlar bilişsel və öhdəsindən gəlmə üsullarını öyrənərək və mümkünsə stresli vəziyyətlərdən qaçaraq stresin öhdəsindən gəlməyə çalışa bilərlər.
Bir insan pəhrizindən lazımi qidaları almadığı təqdirdə əzələ ağrısı və ağrılar yaşaya bilər. B12 vitamini çatışmazlığı bel ağrısına səbəb olan faktorlardandır.
D vitamini xüsusilə əzələlərin nizamlı fəaliyyətini təmin edən vacib bir faktordur. D vitamini kalsiumun udulmasına kömək edir və bu vitaminin çatışmazlığı kalsiumun azalmasına səbəb ola bilər. Bu, əzələlərə əlavə olaraq sümüklərə və orqanlara təsir edə biləcək bir vəziyyətdir.
Şiddətli əzələ ağrısı problemi, susuzluğa məruz qalan şəxslərdə də meydana gələ bilər ki, bu da bədənin su nisbətinin qeyri -kafi olması deməkdir.
Bədənin düzgün işləməsi üçün kifayət qədər su içmək vacibdir. Çünki bədəndə kifayət qədər maye olmaması funksiyaların qeyri -kafi olmasına səbəb ola bilər. Buna görə də kifayət qədər maye qəbul etməyi vərdiş halına gətirmək lazımdır.
Kifayət qədər yuxu və ya yetərincə istirahət bədəndə fərqli simptomlar verə bilər. Onlardan biri baş ağrısı və ümumi bədən ağrısı kimi özünü göstərir. Yetərsiz yuxu insanlarda lənglik hiss edə bilər.
Həddindən artıq aktivlik əzələ gərginliyinə və ağrıya səbəb ola bilər. Daimi məşqlər etməmək, yeni bir məşqə başlamaq, daha intensiv və ya həmişəkindən daha uzun müddət məşq etmək, isinmək və ya düzgün uzanmamaq da əzələ və ya bel bel ağrısına səbəb ola bilər.
İrsi şərtlər, İnfeksiyalar və digər xəstəliklər də əzələ ağrısına səbəb ola bilər. Anemiya, Oynaq iltihabı, Xroniki yorğunluq sindromu, asimmetrik yeriş (Lumbling), Qrip infeksiyaları, Fibromiyalji Sindromu, miyofasiyal ağrı sindromu digər ağrı səbəbləri sırasına daxil edilə bilər.
Əzələ ağrısı nə vaxt təhlükəlidir?
Uzun müddət davam edən əzələ ağrısı, qəfil başlayan və tanımadığınız əzələ ağrısı sizi narahat etməlidir və bir mütəxəssis tərəfindən müayinə olunmalısınız.
Əzələ ağrısı müalicəsi nədir?
Fiziki terapiya duruş pozğunluqları, əzələ zəifliyi və skelet problemləri kimi faktorlara görə inkişaf edən miyalji müalicəsində çox əhəmiyyətli bir rol oynayır. Fizioterapiya və reabilitasiya mütəxəssislərinin tətbiq etdiyi elektroterapiya, sinir terapiyası, manipulyasiya və ozon, fincan müalicəsi, quru iynə və masaj kimi üsullarla müalicə edilə bilər.
Əzələ ağrılarından qorunmağın yolları hansılardır?
Xroniki və miyalji halına gələn əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün müntəzəm məşq çox vacibdir. Aerobik məşqlər, dartılma və dartma hərəkətləri, dözümlülük hərəkətləri kimi məşqlərin düzgün və mütəmadi olaraq aparılması əzələləri daha güclü və daha çevik hala gətirərək mialji xəstəliyini azaldır. Məşq zamanı vacib olan şey mütəxəssislərin tövsiyəsi və hərəkətlərin düzgün həyata keçirilməsidir. Yanlış məşqlər artan ağrı və digər yaralanmalara səbəb ola bilər.
Şərh yazan ilk kişi olun