Uşaqlarda Miyopiya Riski Artır

Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Xəstəxana Oftalmologiya Mütəxəssisi Dr. Professor İbrahim Şahbaz uşaqlarda miyopi riskinin artması ilə bağlı açıqlama verib.

Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Xəstəxana Oftalmologiya Mütəxəssisi Dr. Covid pandemiyası olan uşaqlarda xüsusilə miyopiya, başqa sözlə uzaqgörənlik probleminin daha çox görüldüyünə diqqət çəkən müəllim İbrahim Şahbaz, “İndiki uşaqlar pandemiya ilə rəqəmsal cihazların əhatəsində böyüyüblər. Ekranlı rəqəmsal cihazların istifadə vərdişlərinin artması və açıq havada daha az vaxt keçirməsi uşaqların göz sağlamlığı üçün təhlükəyə çevrilib. Xüsusilə göz xəstəlikləri arasında ən çox görülən mənzərə olan miopiya, pandemiya olan uşaqlarda getdikcə daha çox görülməyə başlayıb. dedi.

Dr. Müəllim İbrahim Şahbaz uzun müddət rəqəmsal ekranların istifadəsinə qarşı xəbərdarlıq etdi.

“Miyopiya bu gün dünyada ən mühüm sağlamlıq problemlərindən biri hesab olunur. Dünyada təxminən 2,5 milyard insanın miyopi olduğu bildirilir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı 2050-ci ilə qədər bu rəqəmin 4,8 milyarda çatacağını proqnozlaşdırır. Rəqəmsal ekranın istifadəsi ilə miyopiyanın formalaşma mexanizmi hələ tam məlum deyil. Ancaq rəqəmsal ekranla uzun müddət yaxın göz təması və elektron ekran cihazlarından istifadənin miyopiyaya səbəb olduğu düşünülür. Akomadasiya, başqa sözlə desək, gözün bir obyektə fokuslanmasının özünü tənzimləmə prosesində ekranda sürətlə dəyişən təsvirləri çəkmək səyi, obyektləri tor qişanın fokusuna gətirən siliyer əzələnin daim daralmasına səbəb olur. Bu mənzərənin nəticəsi olaraq, qalınlığı artan linzanın göz içi, yəni göz içi təzyiqinin artmasının gözdə miyopi meydana gəlməsinə səbəb olacağı irəli sürülür. Həddindən artıq uyğunlaşmanın (uzun müddət yaxından baxmaq) gözün ağ rəngdə görünən hissəsi olan skleranın uzanmasına səbəb olduğu və gözün mükəmməl inkişafını təmin edən gözün eksenel uzanmasına təsir etdiyi düşünülür. bu da miopiyaya gətirib çıxarır”. ifadələrdən istifadə etmişdir.

Dr. Müəllim İbrahim Şahbaz rəqəmsal cihazların gözləri qurutduğunu vurğuladı.

Rəqəmsal cihazların həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan digər mühüm problem isə “quru göz”ün inkişafına səbəb ola bilməsidir. Oftalmoloq Dr. Professor İbrahim Şahbaz, normalda dəqiqədə 17-26 dəfə göz qırpdığımızı ifadə edərək, “Ancaq kompüterdən tez-tez istifadə edənlər üçün qırpmaların sayı dəqiqədə orta hesabla 4-12 qırpmaya qədər azalır. Nəticədə gözdə qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək yad cisimləri və maddələri təmizləyən, nəmləndirən və təmizləyən gözyaşardıcı təbəqənin buxarlanması artır və göz qırpması az olduğundan gözyaşı təbəqəsi yenilənə bilmir. Bundan əlavə, göz yaşlarında buxarlanma miqdarı artır. Bütün bunlar gözlərin quruması və ya əvvəlki şikayətlərin artması ilə nəticələnir”.

Dr. Müəllim Şahbaz, uşaqların açıq havada vaxt keçirmələrinin əhəmiyyətindən bəhs etdi.

Rəqəmsal cihazların qarşısında uzun müddət qalmaqla yanaşı, qeyri-kafi açıq hava fəaliyyəti də göz sağlamlığına mənfi təsir göstərən əsas amillərdəndir. Dr. Müəllim İbrahim Şahbaz, “Açıq havada vaxt keçirmək çox vacibdir, çünki bioloji ritmə və hormonal tarazlığa müsbət təsir göstərir. Açıq havada ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma dopamin ifrazını artırır. Bu, göz uzunluğunun böyüməsini azaldır, bu da gözdə miyopiyanın inkişafına səbəb olur. Buna görə də uşaqların göz sağlamlığı üçün hər gün nizamlı olaraq açıq havada vaxt keçirmələri çox əhəmiyyətlidir. dedi.

Dr. Fakültə üzvü Şahbaz elektron təhsilin ümumi təhsilin yüzdə 30-dan çox olmaması lazım olduğunu vurğulayaraq, bu açıqlamanı verdi:

“Qeyd edək ki, elektron cihazlardan istifadə etməklə ev tapşırıqları gündə 20 dəqiqədən çox olmamalıdır. 20/20/20 qaydasının tələbinə görə, uşaqların ev tapşırığını yerinə yetirərkən hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə gözlərini ekrandan uzaqlaşdırması və 6 metr uzağa baxması son dərəcə vacibdir. Bunlara əlavə olaraq, rəqəmsal ekranda oyun oynama vaxtının məhdudlaşdırılması, yaşa uyğun məhdudiyyətin işlənib hazırlanması və həddən artıq onlayn video oyunların qarşısının alınması da görülməli olan digər tədbirlərdir”.

Rəqəmsal ekranlı cihazların istifadəsində və ətraf mühitin işıqlandırılmasında tövsiyə olunan qaydalara riayət olunması xüsusilə inkişaf dövründə uşaqların göz inkişafı və göz sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Oftalmoloq Dr. Müəllim İbrahim Şahbaz uşaqların göz sağlamlığını qorumaq üçün nəzərə alınması lazım olan 5 vacib qaydanı belə sadalayır:

“Uşağınızın göz yorğunluğuna və quruluğuna qarşı 20/20/20 qaydasını tətbiq etməsi çox vacibdir. Yəni, hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində 20 fut və 6 fut (təxminən XNUMX metr) kənara baxmalıdır. Bu müddət üç dəfə təkrarlandıqdan sonra bir saatlıq fasilə tövsiyə olunur.

Rəqəmsal ekranların mövqeyində 30-60-300 qaydasına riayət etmək də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Mobil telefonun 30 sm, kompüterin 60 sm, televizorun isə 300 sm məsafədə olması tövsiyə olunur.

Ekranın göz səviyyəsindən 15-20 dərəcə aşağıda olduğundan əmin olun.

Ətrafdakı işığın dolayı, homojen və sarı olduğundan əmin olun.

Həmçinin uşağınızın gözlərini rəqəmsal cihazlardan gələn mavi işıqdan qorumaq tövsiyə olunur. Mavi işıq filtrli eynəklər, rəqəmsal ekranlarda mavi işığı süzən proqramlar kimi tədbirlər görə bilərsiniz”.