Acıbadem Universiteti Atakent Xəstəxanası Daxili Xəstəliklər Mütəxəssisi Prof. Dr. Yıldız Okuturlar vitamin çatışmazlığı ilə bağlı açıqlamalar verib.
Unutqanlıq, zəiflik, diqqəti cəmləyə bilməmək, narahatlıq... Bu günlərdə bir çox insan bu cür problemlərdən şikayətlənir. Gündəlik həyata mənfi təsir edən və həyat rahatlığını azaldan bu şikayətlərin arxasında bir çox səbəb ola bilər. Vitamin çatışmazlığı da o səbəblərdən biridir! Acıbadem Universiteti Atakent Xəstəxanası Daxili Xəstəliklər Mütəxəssisi Prof. Dr. Vitaminlərin qida ilə qarşılana bilmədiyi təqdirdə mütləq həkim məsləhəti ilə istifadə edilməli olduğunu bildirən Yıldız Okuturlar, təsadüfi olaraq vitamin əlavələrinin qəbulunun fayda yerinə qalıcı zərər verə biləcəyini vurğulayır. Bu gün yüksək dozada olan vitaminlərin xərçəng, ürək və tənəffüs yolları xəstəliklərinin qarşısını alması ilə bağlı müzakirələrin davam etdiyini vurğuladı. Dr. Yıldız Okuturlar vitaminlərdən istifadə edərkən nələrə diqqət edilməli olduğunu açıqlayıb, mühüm xəbərdarlıq və təkliflər verib.
Müasir dövrün gündəlik təlaşında qeyri-sağlam qidalanma getdikcə daha çox yayılmış, vitamin çatışmazlığı həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda daha çox yayılmışdır. Nəticədə bir çox insan həddindən artıq yorğunluq, konsentrasiya pozğunluğu, unutqanlıq kimi problemlərdən şikayət edir və 'qolumu qaldırmağa gücüm yoxdur, özümü az qala yorğun hiss edirəm' kimi şikayətlərlə həkimə müraciət edir. Acıbadem Universiteti Atakent Xəstəxanası Daxili Xəstəliklər Mütəxəssisi Prof. Dr. Yıldız Okuturlar bu və buna bənzər problemlərin təməlində bir çox xəstəliyin ola biləcəyini, problemin mənbəyinin də vitamin çatışmazlığı ola biləcəyini bildirib. Hər kəsin vitamin ehtiyacı maddələr mübadiləsinə, həyat tərzinə, yaşına və şəxsi sağlamlıq vəziyyətinə, bədən anbarlarındakı şəraitə görə dəyişir. Bu səbəbdən vitaminlərdən istifadə etməzdən əvvəl həkim tərəfindən kliniki diaqnoz qoyulması, sonra lazım olduqda analiz istənilməsi daha doğru olar. Testlər adətən yalnız son qida qəbulunu göstərir. Əgər vitamin çatışmazlığınız varsa, həkiminiz sizə hansı əlavələri və hansı dozada qəbul etməyiniz lazım olduğunu söyləyəcək.
Ancaq vitaminlərin mənbəyi süfrənizdədir!
Sağlam və balanslı qidalanan insanlarda xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması üçün multivitamin əlavələrinin qəbulunun vacib olmadığını bildirən Prof. Dr. Yıldız Okuturlar deyir: “Bu gün yüksək dozalı vitaminlərin xərçəng, ürək və tənəffüs xəstəliklərinin qarşısını aldığına dair müzakirələr davam edir. Əgər sağlamsınızsa və yaxşı qidalanırsınızsa, yəqin ki, vitamin əlavələri qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Vitaminlər demək olar ki, bütün qidalarda olur, lakin heç bir qida qrupu bütün vitaminlərin yaxşı mənbəyi deyil. Qidalardan ehtiyac duyduğumuz vitaminləri almağın ən yaxşı yolu mövsümə uyğun tərəvəz və meyvələr, tam taxıllı qidalar, ət və balıqlardan istifadə etməkdir. Bəzi vitaminlər yalnız ət və ya yumurta kimi heyvanlardan alınan qidalarda olur. Ancaq ümumilikdə meyvə və tərəvəzlərdə vitaminlərin ən yüksək konsentrasiyası, həmçinin çoxlu lif və ümumiyyətlə sağlamlığı dəstəkləyən digər birləşmələr var. açıqlamalar verib.
Şərh yazan ilk kişi olun