Uşaqlıqda Obezite Artır!

Bu gün məktəb menyularında fast food istehlakı, oturaq həyat tərzi və kalorili qidaların artması səbəbindən uşaqlıqda piylənmə artmaqdadır.

Mövzuyla əlaqədar əhəmiyyətli açıqlamalar verən mütəxəssis Dietoloq Melike Çetintaş, "İnkişaf çağında sürətlə kökələn uşaqlar gələcək həyatlarında şəkər, təzyiq, ürək xəstəlikləri kimi bir çox xəstəliklə mübarizə aparmalı olurlar" dedi.

Məktəb həyatında öz çəkiləri ilə bağlı çoxlu pis şərhlərə və zorakılığa məruz qalan uşaqlar özlərini etibarsız, qəzəbli və uğursuz hiss edirlər. Bu səbəblərdən uşaqlarda düzgün qidalanma və düzgün qidalanma çox vacibdir.Uşağın arıqlamaq istəyi bu müalicənin əsasını təşkil edir. İstəmirsə, valideynlərin təkidləri çox yaxşı nəticə vermir. Sağlam qidalanma proqramı 7 yaşından etibarən planlaşdırıla bilər.Uşaqlar üçün ideal çəki faiz əyrilərinə görə hesablanır. Ciddi aşağı kalorili arıqlamaq üçün pəhriz tövsiyə edilmir. Böyümə və inkişafı dəstəkləyəcək sağlam və nizamlı qidalanma proqramı yaradılır, həyat tərzinə düzəlişlər edilir. Düzgün qidalanma ilə uşaqların boyu böyüyür.

Mütəxəssis Dietoloq Melike Çetintaş sözlərini belə davam etdirdi;

• Bu prosesdə ailə üzvlərinin dəstəyi mühüm rol oynayır.Uşaq süfrə arxasında pəhrizli yeməklər yeyərkən digər ailə üzvlərinin kalorili qidalardan istifadə etməsi uşaqların psixoloji inkişafına mənfi təsir göstərir.
• Evdə onun çata biləcəyi, görə biləcəyi yerlərdə lazımsız yeməklər olmamalıdır.
• Günə yaxşı səhər yeməyi ilə başlamağı unutmayın. Səhər yeməyini yemədən məktəbə getməməlidir. Və ya məktəbdə yemək üçün səhər yeməyi sendviçi hazırlanmalıdır.
• Özünüzlə sağlam qəlyanaltılar aparmağınızdan əmin olun. Fındıq, quru meyvələr, məsələn, süd və qatıq.
• Nahar üçün fast food yemək əvəzinə məktəb menyularını nəzərdən keçirin. Fast food məhsulu varsa, əvəzinə toyuq sendviçləri və pendirli sendviçlər kimi yaxşı alternativlər yaradın.
• Həftədə 2 gün balıq yeməyə diqqət edin
• Uşağınızın zövq ala biləcəyi birlikdə edə biləcəyiniz fiziki fəaliyyətlər yaradın.