Ümumi Cərrahiyyə Mütəxəssisi Op. Dr. Səlim Balın mövzu ilə bağlı məlumat verdi. Həftədə 150 dəqiqə orta templi gəzinti bizi xərçəngdən və onun yayılmasından qoruya bilər! Xərçəng bütün ölümlər arasında ürək xəstəliyindən sonra ikinci ölüm səbəbidir.
Xərçəng Araşdırmalarının 15 Noyabr 2022-ci il sayında dərc edilən yeni araşdırmaya görə, aerobik məşq metastatik xərçəng riskini 72 faiz azalda bilər. Tədqiqat məşqin metastazların tez-tez inkişaf etdiyi ağciyərlər, qaraciyər və limfa düyünləri kimi daxili orqanlara təsirini araşdıran ilk tədqiqatdır.
Tapıntılar göstərdi ki, şəkərlə işləyən yüksək intensivlikli aerobik məşq metastatik xərçəng riskini azalda bilər. Əgər indiyə qədər ictimaiyyətə ümumi mesaj "aktiv olun, sağlam olun" idisə, indi aerobik fəaliyyətin xərçəngin ən aqressiv və metastatik formalarının qarşısının alınmasını necə maksimum dərəcədə artıra biləcəyini ortaya qoydu.
Bu tədqiqat həm siçovulları, həm də insanları əhatə etdi - ciddi məşq rejimi altında təlim keçmiş siçovullar və sağlam insan könüllüləri qaçışdan əvvəl və sonra müayinə edildi.
İnsan məlumatları, həmçinin 20 il ərzində 2.734 insanı izləyən epidemioloji tədqiqatdan götürülüb - bu müddət ərzində 243 yeni xərçəng hadisəsi qeydə alınıb. Tədqiqatçılar, fiziki məşq etməyənlərə nisbətən müntəzəm məşq etdiyini bildirən metastatik xərçəngli insanların yüzdə 72 daha az olduğunu aşkar etdilər.
Başqa bir araşdırmada idmanın döş xərçəngindən ölüm riskini 46-50 faiz azalda biləcəyini və təkrarlanma riskini 31-50 faiz azalda biləcəyini göstərən məlumatlar var.
Klinik olaraq, məşqin bədənin insulinə həssaslığını artıraraq metabolik profilin tənzimlənməsi yolu ilə antitümör təsir göstərə biləcəyi, beləliklə qlükoza homeostazına töhfə verə biləcəyi, steroid hormon səviyyəsinin aşağı salınmasına, immunitet sistemini gücləndirməyə və xərçəngə qarşı müqavimət göstərməyə kömək edə biləcəyi təklif olunur.
Xərçəng xəstəlik deyil, bir çox xəstəliklərin nəticəsidir. Hər biri özünəməxsus qayğıya və xüsusi müalicə strategiyasına ehtiyac duyur. Ancaq xərçəng haqqında başa düşmək üçün asan bir şey var: ilk növbədə xərçəngə tutulmasanız, daha yaxşı olar.
öp. Dr. Salim Balin, “Bunu necə edək? Risklərdən qaçaraq. Xərçəngə səbəb olan hər şeyi həyatımızdan uzaq tutmaqla başlaya bilərik. Bunlardan birincisi siqaretdir. Bu, ağciyər xərçənginin və ondan çox başqa xərçəngin əsas səbəbidir. Digər səbəblər də var: qeyri-sağlam qidalanma, piylənmə, idmanın olmaması, həddindən artıq spirt və günəşə məruz qalma və başqaları. Risk faktorlarını bilin və onlardan qaçınmaq xərçəngin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Şərh yazan ilk kişi olun