Liv Hospital Endokrinoloji və Metabolik Xəstəliklər Mütəxəssisi Dos. Dr. Bercem Ayçiçek diabet və diabetdən qorunma yollarından danışıb.
“Beynəlxalq Diabet Federasiyasının 2019-cu il məlumatlarına əsasən; Dünyada 20-79 yaş arasında 463 milyon diabet xəstəsi olduğunu bildirən Dos. Dr. Bercem Ayçiçek, “Bunun 1/5-i 65 yaşdan yuxarı xəstələrdən ibarətdir. Dünyada şəkərli diabet xəstələrinin 46%-nə hələ də diaqnoz qoyulmayıb. Bundan əlavə, prediabetli xəstələrin təxminən 70 faizinin (şəkərli diabetdən əvvəlki dövr) sonrakı illərində şəkərli diabet olacağı gözlənilir.
Diabetin qarşısının alınması və inkişafının dayandırılması üçün profilaktik tibb/profilaktik tibb tərəfindən həyata keçirilən sağlamlıq skrininqlərinin və müayinələrinin böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini bildirərək, “Şəkərli diabet riskinin erkən müəyyən edilməsi və/və ya aşkarlanması ilə diabetin qarşısının alınması, qeyri-sağlam həyat tərzinin və dərman vasitələrinin dəyişdirilməsi ilə bağlı təlimlər insana görə dəyişə bilən müalicələr./gecikmə yüksək nisbətdə uğur qazanır. Beləliklə, şəkərli diabetlə bağlı aterosklerotik ürək xəstəliyi, retinopatiya (gözün dibində qanaxma), xroniki böyrək xəstəliyi və neyropatiya (sinir zədələnməsi) kimi xroniki orqan və sistem zədələrinin qarşısı yüksək səviyyədə alınır, bununla da diabetlə bağlı səhiyyə xərcləri azalır”. dedi.
Dos. Dr. Bercem Ayçiçek diabetdən qorunmaq üçün 3 maddə sadaladı:
“Şəkərli diabet riski erkən aşkarlanmalıdır”
Hər 40 ildən bir 3 yaşdan yuxarı, bədən kütləsi indeksi 25 kq/m2-dən yuxarı olan bütün fərdlər, sərhəddə qan şəkəri yüksək olanlar prediabet adlanır, hamiləlik dövründə qan şəkəri yüksək olanlar, oturaq həyat tərzi keçirənlər, ailəsində şəkər xəstəliyi, hipertoniya, xolesterin yüksəkliyi, göbək, polikistik yumurtalıq xəstəliyi kimi insulin müqaviməti olan, ətrafında artıq piy olan, qaraciyər yağlanması olan və insulin müqaviməti olan bütün şəxslər yaşı gözləmədən diabet müayinəsindən keçməlidirlər. bu maddələrdən biri varsa, 40-dan.
“Bilirdinizmi ki, cəmi 7 faiz artıq çəki itirməyiniz şəkər xəstəliyinə tutulma riskini 58 faiz azaldır?”
Xəstəliyin qarşısını almaq/gecikdirmək üçün tərkibində zərif şəkər olan bütün qidalardan uzaq durmaq, həmçinin bol ətli qidalardan istifadə etmək, fast food və sərinləşdirici içkilər kimi yüksək kalorili hazır işlənmiş qidalardan uzaq durmaq çox vacibdir. yüksək fruktoza tərkibli təbii qazlı içkilər!
“Məqsədli fiziki fəaliyyət xəstəliyin qarşısını almaq gücünə malikdir”
Xeyli sayda elmi araşdırmanın göstərdiyi digər ümidverici nəticə; Məqsədli fiziki fəaliyyətin xəstəliyin qarşısının alınması gücüdür. Həftədə ən azı 150 dəqiqə gəzinti, eləcə də uzun müddət oturmamaqdan ibarət müntəzəm fiziki məşq proqramlarının həyata keçirilməsi çox vacibdir.
Şərh yazan ilk kişi olun