Ölkəmizdə ən çox baxımsızlıq edən orqanlardan biri də gözlərdir.Əslində orqanizmin ən vacib orqanlarından biri də gözlərdir.Bəs ən həssas orqanlardan biri olan göz sağlamlığını necə qoruya bilərik? Oftalmologiya Mütəxəssisi Op. Dr. Eyüp Özcan mövzu ilə bağlı məlumat verdi.
Göz Sağlamlığı və Qidalanma
Göz sağlamlığı üçün istehlak edilməli olan bəzi qidalar var. Bu qidalar həmçinin vitaminlər, doymamış yağ turşuları və mikroelementlərlə zəngindir.Xüsusilə tərkibində E, A və C vitaminləri olan qidalar (pomidor,
Omeqa turşuları (yağlı balıq), selen və sinklə zəngin bir pəhriz göz sağlamlığı üçün çox faydalıdır.. Bol su istehlak etmək də lazımdır.
Siqaret çəkməkdən çəkinin
Siqaret çəkmə yaşa bağlı makula degenerasiyası üçün ən mühüm risk faktorlarından biridir. Həmçinin katarakta əmələ gəlməsini sürətləndirir və gözlərdə quruluğa səbəb olur.Bundan əlavə arterioskleroza səbəb olduğu üçün göz damarlarında tıxanmaya səbəb olur.
Kontakt linzalar taxarkən bunlar vacibdir
Kontakt linzaların istifadəsində təmizlik çox önəmlidir.Əks halda göz infeksiyası riski artır.Bundan əlavə lens qabının məhlulu hər gün dəyişdirilməlidir. Lens qutusu hər 2-3 aydan bir yenilənməlidir. Kontakt linzaları oftalmoloqun tövsiyə etdiyi müddətdən çox istifadə etməyin.Həmçinin heç vaxt kontakt linzaları taxıb yatmayın.
Göz müayinələri qaçırılmamalıdır
Göz sağlamlığı üçün müntəzəm və müntəzəm göz müayinələri vacibdir. Daimi göz müayinələri sayəsində göz təzyiqi, makula dejenerasiyası, katarakta və göz tənbəlliyi kimi göz problemləri erkən aşkarlana və daha təsirli şəkildə müalicə edilə bilər.
Xroniki xəstəliklərə diqqət!
Yüksək qan təzyiqi,şəkər (diabet) və xolesterinin yüksək olması kimi xroniki xəstəliklər gözlərə mənfi təsir edir.Ona görə də ümumi sağlamlığın qorunması göz sağlamlığı üçün də vacibdir.Həmçinin artıq çəkidən qaçınmaq lazımdır.Çünki piylənmə də risk faktorlarından biridir. göz sağlamlığı üçün.
Uzun müddət kompüterdən istifadə
Kontakt linzaların düzgün istifadə edilməməsi, bəzi revmatik xəstəliklər, bəzi hormonal pozğunluqlar, rütubətli mühitdə işləmək və xüsusilə uzun müddətli kompüter istifadəsi göz səthində əhəmiyyətli quruluq riski yaradır. gözlər. Bu hallar insanların gündəlik həyatına mənfi təsir göstərir.Bu problemə qarşı süni göz yaşlarından istifadə oluna bilər və iş zamanı fasilələrlə qısa fasilələr verilərək gözlər dincəlməlidir.
Şərh yazan ilk kişi olun