Anadolu Sağlamlıq Mərkəzi Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Derya Eren, insan orqanizmində mövcud olan dördüncü ən həyati mikroelement olan maqneziumun 300-dən çox fermentin işləməsi üçün əhəmiyyətli rol oynadığını, maqneziumun həm hüceyrələr arasında, həm də hüceyrə daxilində siqnal ötürdüyünü vurğuladı. .
Anadolu Sağlamlıq Mərkəzi Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Derya Eren, “Maqneziumun DNT sintezi, zülal sintezi, əzələ daralması, insulin mexanizmi, qan təzyiqi və çoxalma kimi bir çox mexanizmə təsiri var. Bu element əzələ və sinir impulslarına həssaslığı tənzimləyir. Bu şəkildə fiziki və zehni olaraq sakitləşir. Maqnezium çatışmazlığı hərəkətliliyi pozur və fiziki performansı azaldır.
Bədəndəki maqnezium səviyyəsinin azalmasının səbəblərini paylaşan Anadolu Sağlamlıq Mərkəzi Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Derya Eren, “Torpağın maqnezium tərkibinin azalması ilə tərəvəz və meyvələrdə qeyri-kafi maqnezium, qeyri-kafi istehlak gündəlik qida rasionunda tərəvəz və meyvələr, rafine karbohidratların artan istehlakı, həddindən artıq qəhvə istehlakı, bağırsaq xəstəlikləri səbəbiylə qeyri-kafi udulma.Qazlı içkilər və işlənmiş ətlərdə olan fosfat, maqneziumun udulmasını, D vitamini çatışmazlığını, ishal və həddindən artıq tərləmə və həddindən artıq maye itkisinin qarşısını alır. bədən maqnezium çatışmazlığının əhəmiyyətli səbəbləridir.
Maqnezium çatışmazlığı yorğunluq, stress və miqren yaradır
Maqnezium çatışmazlığının xroniki yorğunluq, kramplar, stress və narahatlıq, miqren, diabet, osteoporoz, konsentrasiya pozğunluğu, fibromiyalji, ürək ritm pozğunluqları kimi əhəmiyyətli problemlərə səbəb ola biləcəyini vurğulayan Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Derya Eren, bədənimizdəki maqnezium səviyyəsi kifayətdir. Qan şəkəri balanslaşdırılır, yuxu keyfiyyəti yüksəlir, qan təzyiqi tənzimlənir, miqren tutmaları azalır, depressiyaya yaxşı gəlir və menstruasiya öncəsi sindromları azaldır.
Maqnezium mənbəyi 9 qida:
- Balqabaq toxumu
- pazı
- avokado
- İspanaq
- Badam
- Muz
- əncir
- Bütün taxıllar
- mineral sular
Şərh yazan ilk kişi olun