Daha yaxşı CBD kimi tanınan cannabidiol, sirr bitkisindən çox istifadə edilən bir maddədir. CBD adətən yağ əsaslı ekstrakt kimi mövcud olsa da, o, həmçinin pastillər, spreylər, kremlər və digər məhsullar şəklində gəlir. CBD narahatlığı azaltmaq, təbii ağrıları aradan qaldırmaq və ürək və beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq da daxil olmaqla bir sıra faydalara sahib ola bilər. Bununla birlikdə, CBD-nin kilo itkisinə təsiri haqqında çox az şey məlumdur. Bu məqalə CBD ilə bağlı cari araşdırmaları və bunun çəkinizə necə təsir etdiyini araşdırır.
CBD kilo itkisini dəstəkləyə bilərmi?
CBD-nin kilo itkisi də daxil olmaqla sağlamlığın digər aspektlərini də yaxşılaşdıra biləcəyi iddia edilir. Mümkün təsirlərdən bəziləri aşağıda təsvir edilmişdir.
CBD maddələr mübadiləsini gücləndirə və qida qəbulunu azalda bilər
İlkin araşdırmalar göstərir ki, CBD qida qəbulunu azalda bilər və maddələr mübadiləsini artıra bilər ki, bu da kilo verməyə kömək edə bilər.
Buna görə də, heyvan tədqiqatları göstərir ki, CBD limfoid toxumasında və beyində CB1 və CB2 reseptorları ilə qarşılıqlı təsir göstərərək çəkiyə təsir göstərir. Bu reseptorların maddələr mübadiləsində və qida qəbulunda mühüm rol oynadığına inanılır. İki həftəlik bir araşdırmada siçovullara gündəlik bədən çəkisinin hər kiloqramı üçün 1.1 və 2.3 mq dozada (kq başına 2.5 və 5 mq) CBD enjekte edildi. Hər iki doza bədən çəkisinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb oldu və daha yüksək doza ən güclü təsir göstərdi. Siçovullarda aparılan başqa bir araşdırma, CBD, kannabigerol və kannabinol daxil olmaqla, digər kannabinoidlərlə müqayisədə qida qəbulunun əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə nəticələndi. Bu nəticələr ümidvericidir, lakin CBD-nin təsirlərinin daha çox təfərrüatlarını araşdırmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
CBD yağ hüceyrələrinin "qaralmasını" təşviq edə bilər
Bədəninizdə iki növ yağ var - ağ və qəhvəyi yağ. Ağ yağ, enerjinin saxlanması və təmin edilməsi, həmçinin orqanlarınızı izolyasiya etmək və yastıqlamaqdan məsul olan üstünlük təşkil edən formadır. Bu, həmçinin xroniki xəstəliklərlə (məsələn, diabet və ürək xəstəliyi kimi) ən çox əlaqəli olan yağ növüdür -- həddindən artıq yığıldıqda. Qəhvəyi yağ isə kalori yandıraraq istilik əmələ gətirməkdən məsuldur. Sağlam çəkisi olan insanlar, kilolu insanlardan daha çox qəhvəyi piylərə sahib olurlar. İdman etməklə, kifayət qədər yatmaqla və özünüzü soyuq temperaturlara məruz qoymaqla ağ piyi qəhvəyi piyə çevirə bilərsiniz. Maraqlıdır ki, araşdırmalar göstərir ki, CBD bu prosesi dəstəkləyə bilər. Bir sınaq borusu araşdırması, CBD-nin ağ yağ hüceyrələrinin "qəhvəyi" olmasına səbəb olduğunu və qəhvəyi yağları təşviq edən xüsusi genlərin və zülalların ifadəsini artırdığını göstərdi. Məsələn, idman etdiyiniz zaman ağ yağ hüceyrələri qəhvəyi piy hüceyrələrinə çevrilir, yəni siz kalori yandırırsınız və çəki itirirsiniz. CBD, ağ yağ hüceyrələrinin qəhvəyi yağ hüceyrələrinə çevrilməsini dəstəkləyərək arıqlamağa kömək edir. Bundan əlavə, CBD maddələr mübadiləsi və aclıqla əlaqəli olan endokannabinoid sisteminin CB1 və CB2 reseptorları ilə qarşılıqlı əlaqə qurmaq qabiliyyətinə malikdir. Bu reseptorlara müsbət təsir edərək, CBD maddələr mübadiləsini artırır və daha çox yemək istəyini azaldır ki, bu da kilo verməyə kömək edir.
Arıqlamaq üçün CBD-nin Digər Faydaları
CBD yağının əhval-ruhiyyəyə perspektivli təsirləri olduğundan, o, şübhəsiz ki, çəki itirmək də daxil olmaqla, lakin bununla məhdudlaşmamaqla sizi həyatınızda daha çox şey etməyə təşviq edə bilər.
CBD Yuxu və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bildiyi üçün aclıq hissini tənzimləməyə kömək edən qrelin və leptin hormonlarına təsir göstərir. Yuxumuz pozulduqda biz daha çox qrelin və daha az leptin istehsal edirik. Ghrelin orqanizmə ac olduğunu bildirən bir hormondur, leptin isə toxluq hormonudur. Buna görə daha yaxşı yuxu keyfiyyəti aclığı idarə etməyə kömək edir, bu da öz növbəsində sağlam seçimlər etməyə kömək edir.
CBD sakitləşdirici təsirinə görə artan yuxululuqla əlaqəli olsa da, elm adamları bu yaxınlarda onun aşağı dozalarda da enerji gücləndiricisi kimi çıxış etdiyini tapdılar. Artan enerji birbaşa arıqlamağa kömək etməsə də, motivasiyalı qalmağınıza, məşq etməyinizə və məşq etməyinizə kömək edəcək – həm arıqlamaq, həm də yaxşı hiss etmək üçün əla yollar.
CBD həmçinin çəki ilə sıx bağlı olan iki amil olan iltihabı və stressi azaltmağa kömək edə bilər. CBD antiinflamatuar olduğundan, ağrıları aradan qaldırmaq və məşqdən sonra sağalmanı təşviq etmək, yağ yandırmağı asanlaşdırmaq və yağsız əzələləri qorumaq üçün çox uyğundur. CBD stressi idarə etməkdə də çox yaxşıdır, lazımsız emosional yemək, qəlyanaltı və ya axşam içmə ehtimalını azaldır.
CBD ilə əlaqəli arıqlamağa nə kömək edə bilər?
- Dozaj vacibdir
Bütün digər pəhriz əlavələrində olduğu kimi, bu sualın hər kəsə uyğun bir cavabı yoxdur. Yavaş-yavaş başlamaq və sizin üçün ən uyğun olanı tapana qədər dozanı tədricən artırmaq vacibdir. Burada düzgün dozanı tapmaq üçün bəzi məsləhətlər var!
- gündəlik saxlamaq
Arıqlamanızı sənədləşdirən gündəlik saxlamaq da irəliləyişinizi dəstəkləmək üçün təsirli bir yoldur. Bu yolla, sizə lazım olan cbd yağının dəqiq dozasını təyin edə və bədəninizin ona necə reaksiya verdiyini sənədləşdirə bilərsiniz. Gündəlikdə siz həmçinin gündəlik tərəqqinizi izləyə və çox yavaş gedirsə, özünüzü həvəsləndirmək üçün arıqlamanızı qeyd edə bilərsiniz.
Kilo vermək üçün CBD-ni sınamaq istəyirsinizsə, nəyi bilməlisiniz
CBD-ni özləri üçün sınamaq və onu arıqlamaq üçün əlavə olaraq istifadə etmək istəyənlər üçün nəzərə alınmalı bir neçə ipucu var.
Ən yüksək keyfiyyətli məhsulu axtarın. Yanacaqdoldurma məntəqənizdə və ya supermarketinizdə ala biləcəyiniz daha ucuz CBD izolyasiya məhsullarından çəkinin. Onlarda bitkinin müxtəlif komponentlərinin sinerjisi yoxdur. Bunun əvəzinə o, üzvi şəkildə yetişdirilən geniş spektrli və ya tam spektrli CBD-ni tövsiyə edir. Tam spektrli məhsullarda bitkinin bütün inqrediyentləri, o cümlədən kiçik miqdarda (0,3 faizdən az) THC, geniş spektrli məhsullarda isə THC olmayan bütün inqrediyentlər var.
Əlbəttə ki, CBD ilə balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşqə diqqət yetirməyə davam etmək də vacibdir. CBD ümumiyyətlə bədəninizin sağlamlığını dəstəkləmək üçün əla və təbii bir yoldur.
Şərh yazan ilk kişi olun