Türkiyə Milli Allergiya və Klinik İmmunologiya Dərnəyinin üzvü. Fakültə üzvü Esra Hazar idman edən adamda bədəndəki iltihabların azaldığını və immunitet sisteminin gücləndiyini söyləyərək məlumat verdi.
Müasir həyatın gətirdiyi xəstəliklər olan piylənmə, şəkərli diabet, ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və bununla bağlı ölüm hallarının azaldılması üçün mütəmadi fiziki məşqlər mütəxəssislərin ən mühüm tövsiyələrindəndir. Məlumdur ki, müntəzəm idman təkcə postmodern xəstəliklərdən deyil, həm də tənəffüs yoluxucu xəstəliklərdən və revmatizmdən qoruyur.
Allergiya jurnalında fiziki məşqlərin immunitet sistemimizə verdiyi töhfəyə görə infeksiyalara qarşı həssaslığın azaldılmasına təsirinin dərc edildiyini bildirən Türkiyə Milli Allergiya və Kliniki İmmunologiya Dərnəyi Üzvü Dr. Fakültə üzvü Esra Hazar, bu araşdırmada, elmi araşdırmalar işığında məşqin iltihabı azaltdığının təsdiqləndiyini söylədi. İltihabı başlatan sitokinlərin istehsalı və ifrazının birdəfəlik intensiv məşqlə artdığını, ancaq ikincil təsir göstərən antiinflamatuar sitokinlərin, yəni iltihabın qarşısını alan sitokinlərin zərdab səviyyələrində artım müşahidə olunduğunu ifadə edir.
Araşdırmalara görə, idman immun sistemindəki hüceyrələrin sayında və funksiyalarında dəyişikliklərə səbəb olur, bununla da maddələr mübadiləsi sürətini, bəzi hormonların və böyümə faktorlarının sərbəst buraxılmasını artırır. Qısa bir məşq seansı mikroblarla mübarizədə mühüm rol oynayan neytrofillərin, qan hüceyrələrinin sayını artırır. Orta dərəcədə fiziki fəaliyyətin tüpürcəkdəki mikroblarla mübarizə aparan antikorların səviyyəsinin artmasına səbəb olduğunu, ancaq allergiyaya səbəb olan antikor səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalmaya səbəb ola biləcəyini ifadə edən Hazar, “Araşdırmalarda qoruyucu antikor G səviyyələrində artım var. zərdab idmançılarda kəskin məşqdən və uzun təkrar məşq müddətlərindən sonra müşahidə edilmişdir.Əksinə azalma isə daha çox məşq etdikdə müşahidə edilmişdir. Araşdırmalardan əldə edilən məlumatlar işığında nizamlı orta fiziki fəaliyyət immun sistemimizi müsbət mənada stimullaşdıraraq sağlamlığa faydalı təsir göstərdiyi halda, həddindən artıq sıx fiziki fəaliyyət mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər" dedi. məşqi həddən artıq yerinə yetirmək.
Hər gün idman etmək və bədənin istirahətinə imkan verməmək orqanizmə bir çox cəhətdən zərər verə bilər. Bu zərərlərdən bəziləri Dr. Hazar aşağıdakı kimi siyahıya alır:
- Performans səviyyəsi və motivasiya azala bilər.
- Yuxuya getmək çətin ola bilər.
- Həddindən artıq məşq stress hormonlarının artmasına səbəb ola bilər.
- Ağır idman hərəkətləri daimi ritm pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
- Xroniki zədələrə yol aça bilər.
- Əzələ qazanmaq istəsəniz, əks halda əzələ itkisinə səbəb ola bilərsiniz.
- Disk yırtığı, osteoporoz, menisküs, bağ zədələri, əzələ problemləri kimi hallarda xəstəliyin daha da irəliləməsinə səbəb ola bilər.
Şərh yazan ilk kişi olun