Üsküdar Universiteti NP Etiler Tibb Mərkəzi Psixiatr Yrd. Dos. Dr. Melek Gözde Luş inkişaf etmiş yaz vaxtının məktəb yaşlı uşaqlara təsirini qiymətləndirdi.
Yaz vaxtının il boyu yayılması ilə günlərin qısaldığını ifadə edən Yrd. Dos. Dr. Melek Gözde Luş, “Valideynlərin də uşaqlarının qaranlıqda səyahəti ilə bağlı təhlükəsizlik narahatlıqları var, istəmirlər və uşaqlar məktəbə gedərkən qorxurlar.” dedi.
Oyandıqdan saatlar sonra havanın işıqlandırılmasının uşaqlara mənfi təsir etdiyini ifadə edən Yrd. Dos. Dr. Melek Gözde Luş, “Təəssüf ki, səhər saat 08.30 radələrində məktəbə getməli olan uşağa günün o saatında hələ də qaranlıq olması mənfi təsir göstərir. Səhər oyananda havanın hələ də qaranlıq olduğunu görən uşaq bunu anlamağa çətinlik çəkə bilər. Uşaq yuxuya getmiş olsa belə, bunu havanın işıqlı olduğu vaxtda məktəbə getmək vaxtı, gecəni isə evə qayıdıb yatmağa hazırlaşmaq vaxtı kimi qəbul edir. Ona görə də məktəbdə diqqətini cəmləmək və dərslərinə cəmləmək çox çətinləşir”. xəbərdarlıq etdi.
Gün işığının uşaqların inkişafı üçün əhəmiyyətinə toxunan Psixiatriya Mütəxəssisi Yrd. Dos. Dr. Melek Gözde Luş qaranlıqda oyanmağın bioloji prosesi pozduğunu bildirib.
"Gün işığı ilə təbii olaraq baş verən və sirkadiyalı ritm dediyimiz bioloji quruluşumuzdakı dövrün pozulması mənfi təsirlərə səbəb olur" dedi Dr. Melek Gözde Luş dedi:
“Axşam vaxtı bədənimiz yavaş-yavaş yuxunu asanlaşdıran, istirahəti təmin edən və böyüməyə cavabdeh olan “melatonin” hormonunu ifraz etməyə başlayır. Gün işığı ilə birlikdə yavaş-yavaş onun yerinə canlılıq və enerjidən məsul olan "kortizon" ifraz etməyə başlayır. Beynin arxa hissəsində göz səviyyəsində yerləşən və bioloji saatımızı tənzimləyən "supraxiazmatik nüvə" adlanan quruluş bu nizamı qoruyur. Əgər yüngül bir stimul alırsa, bu nüvə epifiz vəzinin melatonin hormonunu istehsal etməsinə mane olur. Uşaqlar qaranlıqda oyananda bu proses pozulur”.
Son illərdə aparılan işlərin necə yuxuya getdiyimizi və necə oyandığımızın əhəmiyyətini vurğuladığını ifadə edən Yrd. Dos. Dr. Melek Gözde Luş deyir: “Yuxu keyfiyyəti pozulmuş uşaqlar yuxuya getməkdə, yuxuya getməkdə, öyrənməkdə, diqqət və konsentrasiyada çətinlik çəkirlər və bu vəziyyət də uşaqlar narahat olduğu üçün qorxu, narahatlıq pozuqluğu, məktəbə getmək istəməmə kimi şikayətlərə səbəb olur. qaranlıqda”. dedi.
Uşaqların yatması üçün tövsiyələrini sıralayan Psixiatriya Mütəxəssisi Yrd. Dos. Dr. Melek Gözde Luş, “Hər gecə eyni vaxtda yatmağa diqqət etmək və yuxu rejimini pozmamağa çalışmaq vacibdir. Həmçinin yadda saxlamaq lazımdır ki, uşaqlar axşam saatlarında kofeinli içkilər qəbul etməməlidirlər. Uşaqları xüsusilə gənc yaşda təhlükəsizlik tədbirlərinin görüldüyünə inandırmaq, narahatlığı artan uşaqlara anlayışla yanaşmaq çox vacibdir”. dedi.
Şərh yazan ilk kişi olun