Sağlamlıq

Psixi sağlamlıq yarpaqlarında artım

Modern dünyada stres ve tükenmişlik arttıkça fiziksel hastalıklar kadar ruh sağlığının da ön plana çıktığını dile getiren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Toplumsal olarak mutlu bir gelecek için bugün tüm kurumlarımızın çalışanların ruh sağlığı için adım atması ve ruh sağlığını korumaya yönelik izin uygulamaları başlatması gerekiyor.” dedi. [daha çox ...]

Sağlamlıq

Pəhrizinizin ən azı 75 faizi bitki mənşəli olmalıdır

Alman Beslenme Derneği (DGE), Mart ayında beslenme rehberini güncelledi. Beslenme biçiminin en az yüzde 75’inin bitki bazlı gıdalardan oluşması gerektiğini öneren rehberde et tüketiminin ise haftada en fazla 300 gram ile sınırlandırılması gerektiği dikkat çekiyor. Bitki bazlı diyetlerin sağlık yararlarına ilişkin bilimsel kanıtların her geçen gün arttığını ve rehberin de bu doğrultuda güncellendiğini belirten BİTKİDEN Yönetim Kurulu Başkanı Ebru Akdağ, “Sağlıklı beslenmek ve çevreyi korumak istiyorsak, beslenme şeklimizi bitkisel gıdalar ağırlıklı değiştirmemiz gerekiyor” dedi. [daha çox ...]

Sağlamlıq

Bu Qidalar Beyin Sağlamlığını Gücləndirir

Cep telefonunuzla konuştuğunuz esnada bir yandan da ‘acaba nereye koydum?’ diyerek aradığınız oldu mu? Ya da gözlüğünüz gözünüzde ‘yine nerede çıkardım?’ dediğiniz?!.. Bu ve benzeri türden basit unutkanlıklar çoğunlukla arkadaş sohbetBunlar gah gülüşlə, gah da şikayətlə danışdığımız mövzulardır, bəs yaşın irəliləməsinin təsiri ilə çox ciddi xəstəliklərin siqnalı olanlar! Beynimiz xüsusilə yaşın irəliləməsi və ətraf mühit faktorlarının təsiri ilə sürətlə qocalır; Alzheimer və Parkinson başda olmaqla bir çox nevroloji xəstəliklər gün keçdikcə daha çox yayılmaqdadır. Ancaq beyin sağlamlığını və idrak funksiyalarını qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün gənc yaşdan bəzi ehtiyat tədbirlərinə, xüsusilə də sağlam qidalanmaya riayət etmək lazımdır.  [daha çox ...]