Sitrus faydaları bilinmir

Sitrus meyvələrinin bilinməyən faydaları; Diyetisyen Salih Gürel mövzu ilə əlaqədar əhəmiyyətli məlumatlar verdi. Şirin, parlaq rəngli sitrus meyvələri qış günlərində həyatımıza günəş işığı gətirir. Sitrus meyvələri yalnız ləzzətli və xoş deyil, həm də sağlamlığa bir çox fayda verən meyvələr qrupudur.

Sitrus meyvələrinin, bizi qışda xəstəliklərdən qoruyan təbii xilaskarlarımızın misilsiz ətirlərinə əlavə olaraq şirin və turş bir dada sahib olan C vitamini ilə sonsuz faydalarını araşdıraq.

Sitrus meyvələrinin faydaları

• Vitaminlər və minerallarla zəngindir.
• Bunlar böyümədə və inkişafda faydalıdır və dərinin, gözlərin, dişlərin və diş ətlərinin sağlamlığını qoruyur. Bundan əlavə, xəstəliklərə qarşı müqavimət meydana gəlməsində təsirli olurlar.
• Bədən çəkisinin tənzimlənməsində də faydalıdırlar, çünki toxluq hissi verir və bağırsaqların nizamlı işləməsinə kömək edirlər.
• Balanssız bəslənmə səbəbi ilə piylənmə və ürək-damar xəstəlikləri, hipertoniya və bəzi xərçəng növləri kimi xroniki xəstəliklər riskini azaldır.
• Müxtəlif rənglər və tərəvəz və meyvələrin növlərini istehlak etmək vacibdir. Meyvələr qida və miqdarına görə də fərqlənir. Buna görə istehlakları şaxələndirilməlidir. Ümumiyyətlə, naringi, portağal, qreypfrut və çiyələk kimi sitrus qrupuna daxil olan meyvələr C vitamini, albalı, qara üzüm, qara tut və digər antioksidanlarla zəngindir; Banan və alma kimi meyvələr kaliumla zəngindir.
• Qış aylarında insanları soyuqdəymədən qoruyur.
• Yüksək kalsium tərkiblidir. Buna görə sümüklər üçün çox faydalıdır.
• Böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır və xırda daşların böyrəyin daxili səthinə yapışmasının qarşısını alır.
• Dərinin daha parlaq və gənc görünməsinə kömək edir.
• İnfeksiya nəticəsində yaranan qızdırma halında, atəşin azalmasına kömək edir.
• Maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bu səbəbdən obezliyə qarşı təsirli olur.
• Bütün sitrus meyvələri, xüsusilə limon, qan təzyiqi salma təsirinə malikdir.
• Fiziki və zehni güc verir.
• Yuxululuğu azaldır.
• Konsentrasiyanı artırır.
• Sümük iliyində qan istehsalını artırmağa kömək edir.
• Antioksidanlar və flavonoidlərlə zəngin sitrus meyvələri immunitet sistemini zəiflətməyə və dəstəkləməyə kömək edir.
• İltihaba qarşı təsirli olduğu bilinən sitrus meyvələri, yağ yandırmağı sürətləndirir və çəki nəzarətində kömək edir.
• Anemiya üçün faydalıdır.