Mütəxəssis Fizyoterapist Gökhan Aygül mövzu ilə əlaqədar məlumat verdi. Ayaqda durma, oturmaq, yerimək kimi müxtəlif fəaliyyətlər zamanı bütün bədən hissələrinin (baş, gövdə, qol və ayaqlar) uyğunluğu və düzgün uyğunlaşmasıdır.
Bütün vücudumuz hizalanma, hər iki ayağımızdan yerə köçürülən yüklər ilə təmin edilir. Gündəlik həyatımızda tutduğumuz bütün duruş vərdişlərimizdə ayaqlarımız ayaq üstə, oturarkən ombalarımızla yerə köçürülür. Gün ərzində bədənimizdən keçirdiyimiz bütün yüklər düzgün bədən seqmenti tərəfindən qarşılanmalıdır.
Bədənimizin hər hissəsi bir-birinə bağlıdır. Bir yerdə səhv bir şey varsa, bütün bədən təsirlənir. Məsələn, uzun müddət çöldə dayanan birini götürək; Bu uzun müddətli səhv duruşda insanın çiyinləri tədricən irəliləyir və sinə üzərindəki yük artar, bu tənəffüsdə çətinlik yarada bilər, qarın əzələləri qısalır, əks halda bel və bel əzələləri uzanır və zəifləyir, bu əzələlər yükü daşımaqda çətinlik çəkir və bel ağrısına səbəb olur. Vaxt keçdikcə bu vəziyyət itburnu, diz və ayaqları təsir edə bilər, çünki bədənimiz zəncir sistemi kimi bir-birinə bağlıdır.
Pis duruşun (duruşun) səbəbinin psixoloji şərtlər (bədbəxtlik, tənhalıq, yorğunluq) olduğu düşünülsə də, zaman keçdikcə istifadə olunmayan və ya düzgün istifadə olunmayan əzələlər zəifləyir və getdikcə qalıcı olur.
Unutmaq olmaz ki, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq duruşumuzda mənfiliklərə səbəb olur. İnsan bədəni hərəkət etmək üçün proqramlaşdırılmışdır. Bir masa işçisi olsanız da, davamlı işləyəndə də bir ömür boyu bel, boyun və bel ağrısı keçirməyiniz lazım olduğuna işarə etməz, önəmlisi həyatınıza doğru zamanda və doğru bir şəkildə hərəkət əlavə etməkdir.
Duruş pozğunluqları aşağıdakı xəstəliklərə də səbəb ola bilər;
Skolyoz
Skolyoz qısaca onurğa əyriliyidir. Skolyozda bir məşq proqramının düzgün qurulması üçün skolyozun səbəbi yaxşı araşdırılmalıdır. Skolyoz yalnız əzələ dengesizliği, zəiflik və ya gərginlik səbəbiylə deyil. Skolyozun səbəbinin bilinmədiyi inancı var. Skolyozda yaxşı bir qiymətləndirmə üçün kəllə (baş) sümükləri, iliopsoas əzələsi, diafraqma, əzələ dengesizliği və orqan funksiyaları diqqətlə qiymətləndirilməlidir. Skoliozda görmə pozğunluqları da şübhə altına alınmalıdır. Skolyozun əsl səbəbini tapmaq bizi hədəfimizə yaxınlaşdırır. Müvafiq məşq planlaması ilə əməliyyat olmadan skolyozdan qurtulma şansımız var.
Kipoz nədir
Kifoz, onurğanın irəli əyildiyi bir vəziyyətdir. Əslində bel onsuz da arxa bölgədə əyri (kifotik) və bel nahiyəsində lordotik bir görünüşdür. Burada kifoz belin irəli əyriliyi normadan yuxarı qalxdıqda (50-60 dərəcədən çox) və ya beldəki çömçələşmə yaxşılaşdıqda (15 dərəcədən aşağı enir) və ya yox olduqda meydana gəlir.
TEMPOROMANDIBULAR BİRGƏ NƏZARƏTLƏR
Temporomandibular Derz (TMJ, alt çənə oynağı) çeynəmə əzələlərini əhatə edən ağrı və disfunksiya sindromudur. Derz səthi ilə disk arasındakı harmoniya pozulur. Çənə eklem bozuklukları bu gün geniş yayılmış bir əhaliyə təsir etdi.
İnsan bədəninin ən işlək və mürəkkəb oynağı çox inkişaf etmiş bir hərəkətliliyə sahib çənə oynağıdır. Çənə Ortaq Xəstəlikləri tinnitus, qulaq, baş, üz və göz ağrıları kimi simptomlar göstərir və bu gün ümumi bir seqmenti təsir etdi.
Temporomandibular oynaq xəstəlikləri çənə oynağında və / və ya çeynəmə əzələlərində və ya oynaq disfunksiyasında təkrarlanan ağrıdır. Müxtəlif səbəblərdən yarana biləcək bu problemin əsas səbəbi çənə oynağının səthi ilə oynaqdakı disk arasındakı harmoniyanın itirilməsidir.
Şərh yazan ilk kişi olun