Evdə işləməklə doğru oturma vərdişlərinin itirildiyini və insanın uzanmaq kimi sağlam olmayan davranışlar etdiyini söyləyən mütəxəssis Fizioterapevt Mirsad Alkan, bu vəziyyətin baxımsız səhroiliak eklem ağrısına səbəb olduğunu söyləyərək, “Sakroiliak eklem ağrısı duruşa səbəb olur zamanla pozğunluq. "Laqeydliklə müalicə olunmazsa, kalça eklemini və onurğa biyomekanikasını pozur və qısa ayaq uzunluğu və skolyoz da daxil olmaqla müxtəlif problemlərə səbəb olur."
Pandemiya dövründə evdə işləmək yaygındır, eyni vəziyyətdə uzun müddət çalışmaq da kas-iskelet sistemi quruluşlarına ciddi ziyan vurur. Mütəxəssislər, xalqa məlum olmayan sakroiliak eklem ağrısı; qısa ayaq uzunluqlarından zəif duruşa qədər iskelet quruluşuna zərər verdiyini xəbərdar edir. Mövzu ilə əlaqədar əhəmiyyətli açıqlamalar verən Bahçeşehir Universiteti (BAU) Fizioterapiya Proqramı Müəllim, Mütəxəssis Fizioterapevt Mirsad Alkan, sakroiliak eklem ağrısının laqeyd edilməməsi lazım olduğunu vurğuladı. Alkan, “Onurğa təsiri; Yırtıq, disk xəstəlikləri, onurğa sümüyü formalarının pozulması, əzələ spazmları, tetikleme nöqtələri və sıx bant meydana gəlməsi kimi bir çox problemə səbəb ola bilər, eyni zamanda onurğa sütununda deformasiyalara (skolyoz) səbəb ola bilər ”.
Yataqda işləmək təhlükəlidir
Sakroiliak eklem ağrısı haqqında məlumat verən Mütəxəssis Fizioterapevt Mirsad Alkan; “Onurğa sütununun sağlamlığını qoruyan ən vacib komponentlərdən biri, cəmiyyətə koksiks olaraq bilinən sakrumun (onurğanın aşağı hissəsindəki böyük, üçbucaqlı sümük) sümüyün qorunmasıdır. Sakrumun sakroiliak ekleminde pelvis olaraq bilinən pelvislə etdiyi açısal dəyişikliklər başda ağrı olmaqla bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət sakroiliak eklem disfunksiyası olaraq təyin olunur. Sakroiliak eklemi, xüsusilə irəli sürmək və uzanaraq işləmək kimi mövqelərdə təzyiq altındadır və sakrumun təbii açısı pozularaq ciddi biyomekanik problemlərə və mexaniki ağrı şikayətlərinə səbəb olur. Pandemiya öncəsi dövrdə də kifayət qədər tez-tez rast gəlinən bu şikayət, erqonomik olmayan ev şəraitində uzunmüddətli iş və pandemiya şəraitində fiziki fəaliyyət səviyyəsinin azalması səbəbindən artır. Riskin erqonomik olmayan avadanlıqların istifadəsi və evdə iş zamanı səhv oturma mövqeyinin seçilməsi ilə artdığı düşünülür. Eyni şey, son dərəcə yumşaq və ya son dərəcə sərt səthlərdə oturmaq, irəli sürüşərək oturmaq və uzanaraq işləmək kimi iş fəaliyyətlərinə əlavə olaraq film seyr etmək, oyun oynamaq və s. Kimi istirahət fəaliyyətləri üçün də doğrudur ”dedi.
Yanlış duruş və hətta axsama yeriməyə səbəb ola bilər
Fizioterapevt Mirsad Alkan, zaman keçdikcə sakrum sümüyünün vəziyyətindəki dəyişikliyin digər oynaqları da təsir etdiyini söylədi və bu nöqtədə xüsusilə bel və kalça oynaqlarının əsas rol oynadığını söylədi. Alkan, “Yanlış duruş vərdişləri zamanla əzələ quruluşlarının balanslı gücünü balanssız hala gətirir və əzələ gücünün azalması nəticəsində yaranan ağrı nəticəsində; xəstələr antaljik duruş və antaljik yeriş kimi səhv hərəkət davranışlarına müraciət edirlər, bu da ağrının daha az hiss olunduğu bir şəkildə hərəkət etmək deməkdir. Antaljik mövqe seçimləri bəzən xəstənin məlumatı olmadan bədənin rəhbərliyi ilə həyata keçirilir və mövcud mexaniki pozğunluqlar xroniki hala gəlir. Belə bir vəziyyətdə, əzələ gücünün azalması ilə birlikdə, axsama, xəstələnmə, sıçrayış, kalçadan başlayaraq bütün ayağı təsir etmək kimi xəstəliklərə səbəb olur ”.
Yırtıq sümük formalarının və qısa ayaq uzunluğunun pozulmasına səbəb olur
Onurğa tutulmasının bir çox ciddi xəstəliyə səbəb olduğunu söyləyən Mirsad Alkan, “Bu vəziyyət yırtıq, disk xəstəlikləri, onurğa sümüyü şəkillərinin pozulması, əzələ spazmları, tetikləmə nöqtəsi və uzanma zolağı əmələ gəlməsi ilə yanaşı onurğadakı deformasiyalar kimi bir çox problemə səbəb ola bilər. (skolyoz). Skolyoz əvvəlcə əzələ balansının pozulması səbəbindən funksional skolyoz kimi qəbul olunsa da, müalicə olunmasa sümük quruluşları bu vəziyyətə uyğunlaşaraq struktur skolyoza çevrilə bilər və müalicə prosesi çətinləşir. Funksional skolyoz inkişafı, onurğa tutulması olmadan bəzi kalça tutmalarında qısa qıç uzunluğunun nəticəsi olaraq da görülə bilər. Xüsusilə qısa müddətdə əhəmiyyətli dərəcədə böyüyən yeniyetmə uşaqlar bu mövzuda daha diqqətli olmalı və risk baxımından sağlamlıq müəssisələrində mütəmadi olaraq izlənmələri tövsiyə olunur ”.
Ağrıkəsicilərin nəzarətsiz istifadəsi təhlükəlidir
Təsirə məruz qalan bütün strukturları əhatə edən yaxşı planlaşdırılmış bir məşq proqramının müalicə mərhələsində əzələ gücü balanssızlığını düzəltmək üçün kritik bir rol oynadığını vurğulayan Mütəxəssis Fizioterapevt Mirsad Alkan müalicə prosesi haqqında məlumat verdi. Alkan, “Bu vəziyyətin müalicəsində tək seanslı müalicələr təmin etdikləri müvəqqəti rahatlıqla gündəlik həyatı asanlaşdırır, lakin uzun müddətdə problem xroniki bir xəstəliyə çevrilir. Tək seanslı müalicələrdən sonra yaxşılaşdıqlarını düşünən xəstələr üçün davam edən müddətdə ağrılarını azaltmaq üçün səhiyyə müəssisələrinə müraciət etmək əvəzinə ağrılı dərmanlara müraciət edirlər. Ağrı kəsicilərinin düzgün istifadə edilməməsi nəticəsində insanların ağrı həddində baş verə biləcək dəyişikliklər uzun müddətdə xroniki ağrı şikayətləri ilə nəticələnə bilər. Bu səbəbdən dərmanların istifadəsi həkimin tövsiyə etdiyi dozada olmalıdır və qəti həll üçün mütəxəssis fizyoterapistlər tərəfindən planlandığı müddətə yayılan əl ilə müalicə və məşq proqramları ilə müalicə davam etdirilməlidir ”.
Şərh yazan ilk kişi olun