Dr. Fevzi Özgönül, “Koronavirüs dövründəyik. Qadağanlarda rahatlama olsa da, sağlam olmağınız üçün bədəninizdəki qadağaları yumşaltmayın.Soyuq havaları geridə qoymağa başladığımız bu dövrdə dondurma yemək istəsəniz, gün ərzində yeməyin! Dondurmada olan şəkərin zərərli olmaması üçün yemək vaxtı axşam saat 22.00-dan sonra olur. ” dedi.
Yay gəldi, deyirlər, yay yoxdursa, ediləcək şeylər var. Buna yenilməz ehtiyaclar adlanırıq.Böyük və kiçik hər kəsin sevdiyi "Dondurma" ...
Xüsusilə yaz mövsümünün tacı olan dondurma vitamin və minerallarla zəngindir. Dr.Fevzi Özgönül dondurmanın detalları haqqında məlumat verdi.
A, B, C, D və E qrup vitaminləri ilə birlikdə kalsium, fosfor, maqnezium, sodyum, kalium, dəmir və sink kimi minerallar bədənimiz üçün çox vacibdir.Xüsusilə böyüyən yaşda bu ehtiyacların əhəmiyyəti artır Ən asan və ləzzətli yol dondurma yeməkdir.
Dondurma ilk dəfə Çinlilər tərəfindən təxminən 3000 il əvvəl istehsal edilmişdir. 1777-ci ildə ABŞ-a yayılan dondurma istehsalı, 19. əsrin ortalarına qədər yalnız evdə istehsal olunan bir qida idi. 2000-ci illərin ikinci yarısında dondurma istehsalı indi sənayeləşmə yoluna qədəm qoydu.
Bəs dondurma nə vaxt yeməlidir?
İndi hamınız onsuz da gün ərzində yeməli olduğunuzu düşündünüz, ancaq içindəki şəkər səbəbiylə gec deyil, qarın və kalça kimi geri dönməməsi üçün çox səhv edirsiniz. Dondurma yemək istəyirsinizsə, gün ərzində yeməyin, dondurmanın içindəki şəkərin zərərli olmaması üçün yemək vaxtı axşam saat 22.00: XNUMX-dan sonra.
Yay bölgələrində axşam gəzintisinə çıxan bir çox sağlam insan dondurma salonunun qarşısında növbə yaradır. Demək olar ki, hamısı sağlamdır, kilo problemi yoxdur və gələcək həyatlarında kilo problemi olmayacağını düşünürük.
Dondurma yeməyi haqq etməyinizi istəyirsinizsə, gün ərzində səhər yeməyi və naharda bədəninizə lazım olan qidaları yeyin.Bu qidaların yaxşı həzm olunması üçün yemək yeyərkən bədənin şəkər ehtiyacını asanlıqla qarşılayan şirin və xəmir xörəklərindən uzaq durun. . Yeməyiniz hərtərəfli həzm olunsun. Həzm üçün təxminən 7-8 saat vaxt verin və yediyiniz hər şeyin həzm olunduğundan əmin olduqda dondurma yeyirsinizsə problem yaşamazsınız.
Şərh yazan ilk kişi olun