Bir müddət sonra qarnınız tez şişir və şalvarınızın düyməsini belə bağlaya bilmirsiniz? Və ya səhər düz bir qarınla oyanmaq; Axşam 6 aylıq hamilə görünürsən? Bütün bunların arxasında duran səbəblərdən biri də SIBO, kiçik bağırsaqda zərərli bakteriyaların artması ola bilər. İllərlə qaz və şişkinlik şikayətlərindən məsul ola biləcək SIBO, mütəxəssis həkimlər və diyetisyenlər tərəfindən tətbiq ediləcək proqramlarla müalicə edilə bilər. Memorial Wellness Qidalanma Məsləhətçisi Ex. dit. Yeşim Temel Özcan SIBO və müalicəsində tətbiq olunan diyetlər haqqında danışdı.
SIBO bir çox xroniki şikayətə səbəb ola bilər.
SIBO (nazik bağırsaqda zərərli bakteriyaların artması); Şişkinlikdən ishal və hətta sızan bağırsağa qədər bir çox problemin səbəbi ola bilər. Bağırsaq florasında balans pozulduqda; Bağırsaqdakı faydalı bakteriyalar azalsa da, zərərli bakteriyalar çoxalmağa başlayır. Bu proses adətən sadə şəkər və sadə karbohidratların yüksək istehlakı ilə davam edir və SIBO adlı bir şəkil yaradır. SIBO -da bağırsaqdakı zərərli bakteriyalar; Sadə şəkər və karbohidratları parçalayarkən, hidrogen və metan qazlarını buraxır. Bu, həddindən artıq qaz və qarında həddindən artıq şişlik kimi özünü göstərir. SIBO qrafikinin çoxu bu şəkildə müşahidə olunsa da; başqa bir zərərli bakteriya qrupu safra duzlarını parçalayır və yağ həzmini pozur. Nəticə; İnsanda xroniki ishal kimi əks olunur. Başqa bir bakteriya qrupu bağırsaq baryerini məhv edir; bağırsağın sızmasına səbəb ola bilər.
SIBO simptomlarına aşağıdakılar daxildir;
- Qaz
- Ürək bulanması
- İshal
- Qarın ağrısı və kramplar
- Qəbizlik (lakin daha çox ishal)
- irritabl bağırsaq sindromu və ya bağırsaq infeksiyaları
- otoimmün xəstəliklər
- Xüsusilə B12 vitamini; vitamin və mineral çatışmazlığı
- Yağ udma pozğunluqları var.
- SIBO bağırsaq florasının analizi ilə müəyyən edilə bilər
Türkiyədə çox yayılmasa da, SIBO varlığını göstərən testlər var. Bunlar;
Nəfəs testi; SIBO -nun qızıl standartı budur ki, bir insan 12 saat oruc tutduqdan sonra, hər 3 dəqiqədə 15 saat ərzində şəkər istehlak etdikdən sonra nəfəsi yoxlanılır. Pankreas fermenti çatışmazlığı və çölyak üçün yaxşı bir testdir.
sidik testləri; SIBO vəziyyətində, sidikdə zərərli bakteriyalar tərəfindən istehsal olunan maddələrin olması sorğulanır.
nəcis florasının təhlili; Bağırsaq florasının balanssızlığını araşdırmaq da SIBO üçün müayinə üçün faydalıdır. Nəcis flora analizi Türkiyədə aparıla bilər və SIBO -nu izləməyə kömək edir. Xəstədən götürülmüş yaxşı bir tarixi və flora analizini birləşdirərək xəstə düzgün müalicə proqramı ilə SIBO -dan, yəni şişkinlikdən xilas ola bilər.
Təbii əlavələr müalicədə də istifadə edilə bilər.
SIBO diaqnozu üçün istifadə edilən testlərin tətbiqindən sonra uyğun dərmanlar və qidalanma müalicəsi tətbiq edilməlidir. Ümumiyyətlə, həkimlər yalnız bağırsaq zərərvericilərinin həssas olduğu rifaximin qrup antibiotiklərindən istifadə edə bilərlər. Bu müalicə SIBO müalicəsinin böyük bir hissəsini təşkil etsə də, təbii dəstəklər də kömək edə bilər. Xüsusilə, qızılağacı otu və atkuyruğu otu kimi iltihabı basdıran otlardan istifadə etmək olar. Bunun xaricində şəkərdən və sadə karbohidratlardan uzaq bir pəhriz SIBO müalicəsinin əvəzolunmaz bir hissəsidir. SIBO müalicəsində istifadə edilən diyetlər aşağıdakı kimidir;
Eliminasiya pəhrizi (aşağı FODMAP pəhrizi)
Aşağı FODMAP pəhrizi aşağı laktoza, aşağı fruktoza, aşağı fruktanlar/gos və aşağı poliollərdən ibarətdir. 3-8 həftə ərzində yüksək FODMAP olmayan pəhriz SIBO müalicəsinin böyük bir hissəsidir. Bu xüsusi pəhrizin qadağalarına yüksək laktoza, fruktoza, fruktanlar/gos və poliollar daxildir.
Laktoza: (Qaz və şişkinliyi tetikler, bağırsağa su çəkir) Bütün süd və süd məhsulları.
Yüksək fruktoza: (Bağırsağa su çəkir) Alma, qara tut, albalı, əncir, manqo, armud, qarpız, spirt, aqava və buna bənzər bütün tatlandırıcılar.
Yüksək fruktanlar: (Qaz və şişkinliyi tetikler) Greyfurt, xurma, soğan, sarımsaq, buğda, arpa, baklagiller, banan, enginar.
Yüksək poliollər: (Bağırsağa su çəkir) Günəbaxan, göbələk, noxud, alma ərik, yabanmersini albalı, nektarin, armud, şaftalı, damson, qarpız.
Doğru protein, tərəvəz və meyvə qaynaqlarını ehtiva edən bir qidalanma proqramı tətbiq edilməlidir. Bu qidalanma proqramına xüsusilə ananasda olan bromelain, kalium və maqnezium daxil edilməlidir.
Tam GAPS pəhrizi
GAPS pəhrizinin "Tam GAPS" mərhələsinə başlamalı və bağırsaq təmiri davam edərkən probiyotik istehlakına başlamalısınız. Sümük suyu, hindistan cevizi yağı, evdə hazırlanan alma sirkəsi kimi bağırsaq təmir agentləri bu mərhələdə əvəzolunmazdır. Eyni zamanda, pəhrizdən çıxarılan FODMAPlar da diyetə yenidən daxil edilməlidir.
Vitamin B12, D, K, probiyotik, həzm fermentləri, dəmir və sink səviyyələri bütün müalicə müddətində izlənilməlidir; Bu əlavələri lazım olduqda və mərhələlərdə həkim nəzarəti altında təmin etmək vacibdir. Bu qrupların çatışmazlığı SIBO cədvəlində tez -tez rast gəlinir.
Antimikrobiyal otlar və yağlar da SIBO -da zərərli bakteriyaları azaltmağa kömək edəcək; Kəklikotu yağı, tərxun yağı və qərənfil yağı istifadə oluna bilər, xüsusən də qızılağacı otu və nanə yağı.Bu yağları gün ərzində istehlak olunan içməli suya atmaq.
(1 litr su 2-3 damcı kifayətdir) tövsiyə olunur. Bütün müalicədən sonra xəstə stresdən və toksinlərdən azad və düzgün qidalanma proqramı olan sağlam bir həyat tərzi keçirməlidir.
Şərh yazan ilk kişi olun