Hamiləlikdə qidalanmaya diqqət edilməsinin sağlam hamiləliyə və problemsiz doğuşa qatqı təmin etdiyini söyləyən Ginekoloji Doğum və IVF Mütəxəssisi Op. Dr. Onur Meray qidalanma üsulu və hamiləlikdə qaçınılması lazım olan qidalarla bağlı açıqlamalar verib. Sağlam bir hamiləlik və problemsiz doğuş üçün bəzi qidalar tamamilə tərk edilməli və ya məhdudlaşdırılmalıdır. Bəs bu qidalar və qida qrupları hansılardır?
Zərərli yemək qəlyanaltıları
Hamiləlik dövründə həm körpənin ana bətnində sağlam inkişafı, həm də ananın sağlamlığı birbaşa ananın qəbul etdiyi qida və içkilərlə bağlıdır. Yüksək kalorili, işlənmiş və az qidalı qidaların istehlakı ananın körpə inkişafı üçün ehtiyac duyduğu dəmir, zülal və fol turşusu kimi bir çox qida maddələrinin qeyri-kafi qəbuluna səbəb ola bilər. Bu səbəbdən siyahıdan çıxarılmalı və ilk olaraq tərk edilməli olan qrup ləzzətli yemək dediyimiz qrupdur.
spirt
Hamiləlik dövründə alkoqollu içkilər qəbul edilməməlidir, çünki onlar aşağı düşmə və ölü doğum riskini artırır. Çox az aldım bəhanəsi ilə çıxış etmək heç vaxt düzgün deyil, çünki çox az spirt belə körpənin beyin inkişafına mənfi təsir göstərir.
Pasterizə olunmamış içki qrupları
Pasterizə olunmamış içkilərdə Salmonella, E. Coli və listeria kimi bakteriyalar ola bilər. Bütün bu bakterial infeksiyalar körpənin həyatını təhdid edir. İnfeksiya riskini aradan qaldırmaq üçün süd, pendir, süd məhsulları və bəzi meyvə şirələrinin pasterizə olunmuş şəkildə istehlak edilməsi tövsiyə olunur.
kafein
Hamiləlik dövründə yüksək kofein qəbulu dölün inkişafının yavaşlamasına və körpənin aşağı çəki ilə doğulmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə kofeinin qəbulu 200 mq ilə məhdudlaşdırılmalıdır, çünki kofein sürətlə sorulur və plasenta və fetusa keçir. Bu, orta hesabla 2 fincan qəhvəyə bərabərdir.
Çiy yumurta, az bişmiş və ya çiy ət və çiy balıq
Çiy istehlak edilən qidalara üstünlük verməmək faydalı olardı, çünki onlar bakterial infeksiya riskini artırır. Bu infeksiyalar nəticəsində ürəkbulanma, qusma, qızdırma, mədə krampları və uşaqlıq yolu daralması baş verə bilər. Erkən və ya ölü doğuşa da səbəb ola bilər.Bunlara əlavə olaraq yaxşı bişmiş və pasterizə olunmuş qidalanmaya diqqət yetirmək lazımdır, çünki bəzi infeksiyalar körpədə qalıcı nevroloji zədələrə səbəb olur.
Yüksək Merkuri ilə balıq
Merkuri çox zəhərli elementdir və xüsusilə çirklənmiş dənizlərdə yüksəkdir. Yüksək civə qəbulu böyrəklərə, immunitet sisteminə və sinir sisteminə toksik təsirlərə səbəb olur. Xüsusilə okeanda qılınc balığı, köpək balığı və tuna balıqlarında civə yüksəkdir. Civə nisbəti hər balıqda yüksək deyil və hamiləlik dövründə balıqla qidalanması vacibdir, lakin istehlak ediləcək balıqlar yaxşı araşdırılmalı və qərar verilməlidir.
Şərh yazan ilk kişi olun