Diqqət!
Baharın gəlişi ilə çəmən otları, otlar, ağaclar çiçək açır, tozcuqlar ətrafa səpələnir. Təbiətin möcüzəsi olan çiçək tozcuqları ətraf mühitdə bitkilərin yayılmasına və çoxalmasına kömək edir, ancaq polen allergiyası olan insanlar üçün yaz aylarını kabusa çevirə bilir. Pandemiya zamanı düşərgə, gəzinti, bağçılıq və torpaq kimi açıq fəaliyyətlərə meylli olan şəxslər, Covid-19 baxımından daha təhlükəsiz bir mühitdə olsalar belə, polen səbəbindən risk altındadırlar.
Baharın yaxınlaşması ilə uşaq və böyüklərin həyatını kökündən təsir edən mövsümi allergiyalar haqqında məlumat verən Uşaq Allergiya, Sinə Xəstəlikləri Mütəxəssisi və Allergiya Astma Dərnəyi Başçısı Prof. Dr. Ahmet Akçay yazda allergenlərlə mübarizə üçün məsləhətləri açıqlayıb. Bildirdi ki, bu, çiçək tozuna qarşı allergiya, bronxlarda allergik astma, burunda allergik rinit və gözlərdə göz allergiyası şəklində özünü göstərir. prof. Dr. Ahmet Akçay yaz allergiyasının xəstəni çox narahat etdiyini, həyat keyfiyyətini pozduğunu, xəstələrin allergik əlamətlərlə yaxşı yata bilmədiklərini, buna görə də yorğunluq və halsızlıq hiss etdiklərini, bunun nəticəsində konsentrasiya və öyrənmə qabiliyyətinin aşağı düşdüyünü bildirib. O, mövsümi allergiyası olanlar üçün allergenlərlə necə mübarizə aparmaq barədə gündəlik məsləhətlər verdi.
Paltarlarınızı açıq havada qurutmayın!
Çöldə geyilən paltarlar evə gələndə dəyişdirilməli və təmizlənməlidir.Paltarları çöldə deyil, quruducuda qurutmaq, mümkünsə ilıq duş almaq, su ilə burnu qarqara etmək, xüsusən də saçları yumaq saçları təmizləmək baxımından çox faydalıdır. polen saça yapışır. Çünki tozcuqlar asanlıqla liflərə yerləşə bilər və çamaşırları taxdığınız zaman simptomları tətikləyə bilər.
Açıq havada papaq və eynək taxmalısınız!
Allergiya ilə mübarizədə müvəffəqiyyətli olmaq üçün başınıza papaq taxa və tozcuqların gözünüzə girməməsi üçün günəş eynəyi taxa bilərsiniz. Xüsusilə yaz aylarında çölə çıxarkən gözlərin kənarlarını örtən maska və gün eynəklərindən istifadə yaz allergiyasına qarşı təsirlidir.
Siqaret çəkməyin!
Siqaret çəkmək burun tıkanıklığı, axıntı və qaşınma və sulu gözlərə səbəb olur. Yazın gəlişi ilə ictimai yerlərdə, parklarda, bağlarda sərf olunan vaxt artır. Açıq havada vaxt keçirərkən, siqaret çəkən yerlərdən uzaq durmaq və siqaret çəkilməyən kollektiv açıq yerləri, otel otaqlarını və ya restoranları seçmək faydalıdır. Qeyd etmək lazımdır ki, odun yanan şöminənin dumanları və aerozol spreyləri kimi simptomlarınızı artıra biləcək digər tüstü növlərindən qaçınmalısınız.
Havanı izləyin!
Yerli hava hesabatlarına əməl etməlisiniz. Tozcuqların daha çox əmələ gəlməsinə səbəb olan yüksək temperaturlu günlərdə fırtınalar zamanı küləyə diqqət yetirərək tədbir görə bilərsiniz. Covid-19 dövründə istifadə edilən maskalar polenlə təması əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bu günlər "fırtına astması" kimi tanınan bir fenomenə səbəb ola bilər. Astma xəstələri, xüsusən də fırtınadan sonra çölə çıxsalar, ciddi reaksiyalar verə bilərlər.
Burnunu təmizlə!
Burun yuyulması bu bölgədəki allergiya əlamətlərini sulandıra bilər, həmçinin burnunuzdakı seliki təmizləyə bilər. Bundan əlavə, nazik selik və bakteriyaları çıxara və postnazal axıntıları yüngülləşdirə bilər. Burnu tez-tez su ilə qarqara etmək faydalı olacaq. Burun təmizləyici dəstlərdən istifadə etmək olar. Burun içini yumaq üçün fizioloji şoran məhlulları (1 litr suya 1 çay qaşığı duz qoymaqla hazırlaya bilərsiniz) və daha çox qatılaşdırılmış şoran (hipertonik şoran) məhlullarından (1 litrə 2 çay qaşığı duz qoymaq olar) istifadə etmək olar. su); Bir araşdırmaya görə, sonuncu daha yaxşı təsir göstərir. Gündə bir və ya iki dəfə burun suvarmasının təsiri bu təcrübəyə başladıqdan sonra ilk 4 həftə ərzində hiss olunur. Nəzərə almaq lazımdır ki, burun irriqasiyası, dərman müalicəsi ilə yanaşı, eyni səviyyədə simptomların idarə edilməsini təmin edərkən dərmanlara təxminən 30% qənaət edə bilər.
Hepa Filtrli Hava Təmizləyicilərindən İstifadə Olunur!
Portativ Hepa "High Efficiency Partculate Arresting" filtrli hava təmizləyicisindən istifadə etmək, evinizi Hepa filter tozsoranla müntəzəm olaraq tozsoran etmək, avtomobilinizdə və evinizdə kondisionerin polen filtrlərini tez-tez dəyişmək faydalı olacaq. Allergiyaları məğlub etmək üçün açıq havada məşqlər vacibdir, lakin vaxt çox vacibdir.
Gəzinti üçün səhər saatlarına üstünlük verməyin!
Ən yüksək tozcuq sayı, adətən, səhər günəş çıxmağa başlayanda olur. Gəzinti üçün günorta və ya axşam saatlarına üstünlük verməlisiniz.
Avtomobil filtrlərini dəyişməyi unutmayın
Bu gün bütün avtomobillərdə quraşdırılmış filtrlər mənbəyindən asılı olmayaraq ~0,7 ilə 74 µm arasında olan hissəcikləri effektiv şəkildə tutur. Odur ki, hətta bütün çiçək tozcuqları və çiçək tozcuqları belə müntəzəm olaraq şüşələri bağlı halda avtomobilə minməsinin qarşısını almalı və polen allergiyasından əziyyət çəkən sürücüləri qorumalıdır. Avtomobil səyahəti zamanı avtomobil filtrlərinin faydalı təsirini göstərən klinik bir araşdırma bu günə qədər dərc edilməmişdir. Digər tərəfdən, asqırma zamanı göz qapaqlarının refleks bağlanması da daxil olmaqla, yol qəzalarının 7%-ə qədərinin səbəbi allergiya olduğunu göstərən araşdırmalar var. Bununla belə, avtomobillərdəki ən yaxşı filtrlər belə köhnəlir və xarici havada kiçik hissəciklərin (PM 2.5) filtrasiya təsirinin azaldığı sübut edilmişdir. Polen allergiyası olanlara filtri ~ hər 2 ildən bir dəyişdirmələri tövsiyə oluna bilər.
Effektiv maskalardan istifadə edin
COVID dövrü maskaları polenlə təması azaldır. Bir çox insanlar maska taxdıqdan sonra daha az mövsümi allergiya simptomları yaşayırlar. Maska taxaraq idman etmək təhlükəsizdir. Allergiyalar maska ilə işləməyi çətinləşdirməməlidir, buna görə də nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz. Polen mövsümündə maska taxmaq, xüsusilə polen yükünün yüksək olacağı proqnozlaşdırılan günlərdə polen allergiyası olanlar üçün effektiv qeyri-farmakoloji seçim olaraq tövsiyə edilə bilər. Bu yolla, polen allergiyası xəstələri də viruslara (məsələn, koronaviruslar), bakteriyalara və ya hava çirkliliyinə qarşı maska taxmaqdan müəyyən fayda əldə edəcəklər. Əhəmiyyətli burun tıkanıklığı olmadıqda, yalnız yuxarı tənəffüs yollarının allergiyası tənəffüsdə çox problem yaratmamalıdır. Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, astma ehtimalı üçün müayinə olunmağınız lazım ola bilər.
Burun məlhəmləri, tozlar və yağlar istifadə edilə bilər
Məlhəmlərin, tozların və ya yağların burun mukozasına tətbiqi, onların buruna sorulmuş tozcuqları dəf etmək və ya allergenlərin selikli qişalara daxil olmasının qarşısını almaq üçün maneə rolunu oynaması və bununla da iltihablı reaksiyaların və simptomların qarşısını alması fikrinə əsaslanır. Ümumiyyətlə, çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, burundakı sellüloza tozları allergenlərin və havadakı hissəciklərin nüfuzuna qarşı effektiv maneədir. Bu səbəblərdən polen allergiyası olanların açıq havada olarkən burun ətrafına bu məlhəmlərdən istifadə etmələri faydalı ola bilər.
Açıq havada idman etmək üçün ideal vaxt hansıdır?
Yağış polenləri aşağı itələyir. Yüngül yağış zamanı məşq etmək, allergiyanız olduqda açıq havada olmaq üçün ən yaxşı vaxtlardan biri ola bilər.
İntranazal İşıq (Fototerapiya) Müalicəsi Faydalıdırmı?
İntranazal fototerapiyanın faydalı olduğunu göstərən araşdırmalar var. Bununla belə, dermatologiyadan alınan məlumatlara və selikli qişaların mümkün epiteliya zədələnməsinə dair ümumi mülahizələrə əsaslanaraq qeyd etmək lazımdır ki, ultrabənövşəyi şüaların yerli tətbiqi risksiz deyil, xüsusilə selikli qişanın səthində belə tətbiq fizioloji deyil. Ona görə də hər polen alerjisi olanlara bu üsulu tövsiyə etmək düzgün olmazdı.
Akupunktur effektivdirmi?
Akupunktur, standart dərman terapiyasına adekvat cavab verməyən və ya dözülməz yan təsirləri olan allergik riniti olan şəxslər üçün dəyərli ola bilər. Ehtimal ki, təsir əsasən akupunkturistin təcrübəsindən və ehtimal ki, xəstənin metodologiyada iştirak etmək istəyindən asılı olacaq.
Şərh yazan ilk kişi olun