Böyrək xəstələrinin sayı günü-gündən artır. O qədər ki, dünyada 850 milyon insanın müxtəlif amillərə görə böyrək xəstəliyinə tutulduğu düşünülür. Türkiyədə təxminən 7.5 milyon insan xroniki böyrək çatışmazlığı ilə mübarizə aparır. Yəni ölkəmizdə hər 6-7 yetkin insandan 1-də böyrək xəstəliyi var. Xroniki böyrək xəstəliyi öz məkrli irəliləməsi və geriyə dönüş olmaması səbəbindən ölüm səbəbləri arasında günü-gündən artır. Dünyada hər il ən azı 2.4 milyon insan xroniki böyrək çatışmazlığından ölürsə, 2030-cu ilə qədər bu rəqəmin iki dəfə artaraq 5.4 milyona çatacağı proqnozlaşdırılır.
Böyrək sağlamlığı ilə bağlı sosial maarifləndirmə məqsədi ilə hər il mart ayının ikinci cümə axşamı Ümumdünya Böyrək Günündə dünyada və ölkəmizdə maarifləndirməyə çalışırıq. 2022-ci ilin şüarı "Hamı üçün böyrək sağlamlığı" olaraq təyin olundu. Bunun səbəbi böyrək xəstəliklərinin bu gün qlobal sağlamlıq probleminə çevrilməsidir. Bu il martın 10-na təsadüf edən “Ümumdünya Böyrək Günü” çərçivəsində açıqlamalar verən Acıbadem Universiteti Tibb Fakültəsi Nefrologiya kafedrasının müdiri və Acıbadem Beynəlxalq Xəstəxanası Böyrək Nəqli Mərkəzi Nefrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Ölkəm Çakır, böyrək çatışmazlığının erkən dövrdə nizamlı sidik və qan testləri ilə faktiki olaraq aşkar edildiyi zaman böyrək çatışmazlığının qarşısını almaq və ya gecikdirmək mümkün olduğunu ifadə edərək, əlavə etdi: “Ancaq ildə bir dəfə edilən rutin müayinələr diqqətdən kənarda qaldığından, böyüklərin çoxu həyatlarını heç bir problem olmadan davam etdirirlər. onların xroniki böyrək çatışmazlığı olduğunu və xəstəliyin son mərhələdə böyrək xəstəliyi olduğunu bilərək, mərhələyə keçə bilər”. deyir. Nefrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Ülkem Çakır böyrək sağlamlığı üçün həyat vərdişlərinə diqqət yetirilməsi lazım olduğunu xatırladaraq, “Kifayət qədər su istehlak etmək, duzu məhdudlaşdırmaq, təzyiq və şəkəri nəzarətdə saxlamaq, siqaret və spirtli içki vərdişlərindən imtina etmək, narkotik vasitələrdən fərq qoymadan istifadə etməmək, sağlam qidalanmaq və yaşamaq lazımdır. aktiv həyat böyrək xəstəliklərinin qarşısını ala bilər, buna qarşı alına biləcək ən mühüm tədbirlər bunlardır”. Nefrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Ülkem Çakır böyrəkləri ən çox yoran 8 səbəbdən danışdı; mühüm xəbərdarlıq və tövsiyələr verib.
diabet
Diabet böyrəklərin ən böyük düşmənlərindən biri kimi təsvir edilir. Nəzarət olunmayan qan şəkəri səbəbiylə böyrəklərdəki tullantıların süzülməsindən məsul olan damarlar zədələndikdə böyrəklər fəaliyyət göstərə bilmir. Türk Nefrologiya Dərnəyinin Böyrək Qeydiyyat Sisteminin məlumatları göstərir ki, ölkəmizdə dializə yeni başlayan xəstələrin təxminən yüzdə 38-də böyrək çatışmazlığından diabet məsuldur.
Hipertansiyon
Türk Nefroloji Dərnəyinin məlumatlarına görə Böyrək Qeydiyyat Sistemi; Ölkəmizdə dializ müalicəsi alan xəstələrin 27 faizində böyrək çatışmazlığının səbəbi hipertoniya xəstəliyidir. Ölkəmizdə hər üç yetkin insandan birində müşahidə olunan hipertoniya böyrəklərdəki damarlarda struktur pozğunluğu və tıkanıklığa səbəb olur və bu mənzərə böyrək çatışmazlığı ilə nəticələnir.
Piylənmə
Piylənmə xroniki böyrək xəstəliyinin inkişafı üçün mühüm risk faktorudur. Bu qədər elmi araşdırma; Bu göstərir ki, piylənmə olan xəstələrdə xroniki böyrək çatışmazlığının inkişaf riski çox yüksək nisbətdə 83 faiz artır. Bunun səbəbi çəki artdıqca böyrəklərə düşən yükün də artmasıdır. Bundan əlavə, piylənmə xroniki böyrək xəstəliklərinin əmələ gəlməsinə təsir edən diabet və hipertoniya kimi metabolik xəstəliklərə səbəb olaraq dolayı təsir göstərir.
kifayət qədər su içməmək
Yetərsiz su istehlakı böyrəklərə ciddi ziyan vuran mühüm amillərdəndir. Çünki kifayət qədər su içmədiyimiz zaman qandan süzülmüş zərərli maddələr bədənimizdən xaric oluna bilmədiyi üçün böyrəklərimiz daha çox işləməli və sürətlə köhnəlməyə başlayır. Nefrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Ülkem Çakır böyrəklərimizin sağlamlığı üçün hər gün kifayət qədər su içməyi vərdiş etməmiz lazım olduğunu xatırladaraq, “Çox içilən su da az içilən su kimi zərərlidir. Ona görə də normal çəkidə olan qadının gündə 1.5-2 litr, kişi üçün isə 2-2.5 litr su içməsi kifayət edəcək”.
Yeməklərin üzərinə duz səpmək
Çoxsaylı elmi araşdırmalara görə; Həddindən artıq duz istehlakı qan təzyiqini yüksəldə və böyrək çatışmazlığına səbəb ola biləcək ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı; Gündəlik duz istehlakının 5 qramdan az olmasını tövsiyə edir ki, bu da yığılmış çay qaşığına uyğundur. Nefrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Böyrək sağlamlığınız üçün yeməklərinizə duz səpməməyiniz lazım olduğunu xəbərdar edən Ülkem Çakır, “Çünki bu miqdar qidaya əlavə etdiyimiz duz deyil, emal olunmuş məhsullar da daxil olmaqla bütün qidalarla birlikdə qəbul etdiyimiz duzun ümumi miqdarı deməkdir. ."
narkotik maddələrin fərq qoymadan istifadəsi
Dərmanlar xəstəliklərin müalicəsində aparıcı rol oynasa da, əksinə, şüursuz şəkildə istehlak edildikdə zərər verə bilir. Bu səbəbdən mütəxəssislər hər fürsətdə xəbərdarlıq edirlər ki, dərmanlar həkim nəzarəti altında istifadə olunmalıdır. Məsələn, tez-tez və fərq qoymadan istifadə edilən bəzi ağrıkəsicilər və revmatik xəstəliklərdə istifadə edilən iltihab əleyhinə dərmanlar hipertoniya və böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Siqaret və spirt
Siqaret çəkmək böyrəklərə ciddi ziyan vuran mühüm risk faktorudur. Çünki siqaretin tərkibində böyrək çatışmazlığına səbəb ola biləcək ağır toksinlər var. Elmi araşdırmalara görə; siqaret vərdişi böyrək zədələnməsini və xroniki böyrək xəstəliyinin gedişatını ən azı yüzdə 30 sürətləndirir. Alkoqolun tərkibində böyrəyimizə zərər verən kimyəvi maddələr olduğundan, həddindən artıq istehlak edildikdə, təbii olaraq böyrəkləri yorur.
yanlış yemək vərdişləri
- Böyrək sağlamlığımız üçün diqqət etməmiz lazım olan digər vacib məqam isə yanlış qidalanma vərdişlərimizdən əl çəkməyimizdir!
- Qırmızı ət istehlakını məhdudlaşdırın, çünki heyvan zülalları böyrəklərə yükü artırır.
- Tərkibində kofein olan qida və içkiləri məhdudlaşdırın. Gündəlik istehlak edə biləcəyimiz kofeinin miqdarı 200-300 mq-dır, bu da təxminən 2 böyük fincan qəhvə deməkdir.
- Şəkərli qidalar da tövsiyə edilmir, çünki onlar piylənmə, hipertoniya və diabet riskini artırır.
- Araşdırmalara görə; Gündə 2 və ya daha çox stəkan qazlı içki qəbul etmək sidikdə protein miqdarını artırdığı üçün böyrəkləri yorur.
Şərh yazan ilk kişi olun