Yaxın Şərq Universiteti Xəstəxanası Kardiologiya şöbəsinin müdiri Prof. Dr. Həmzə Duyqu Ürək Sağlamlığı həftəsi ilə bağlı açıqlama verib. O, ürək-damar xəstəliklərində siqaret çəkmək, nizamsız qidalanma, piylənmə, həddindən artıq spirtli içki qəbulu, həddindən artıq stress kimi bir çox riskin olduğunu bildirib. Ən əhəmiyyətli risk faktorunun siqaret olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Duyqu gənclərin tez-tez istifadə etdiyi enerji içkilərinin də infarkt riskini artırdığını və ürəkdə aritmiyalara səbəb olduğunu bildirib.
Ürək xəstəlikləri bir çox amillərə görə bu gün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Bunların birdən çox amildən qaynaqlanan xəstəliklər olduğunu söyləyən Yaxın Şərq Universiteti Xəstəxanası Kardiologiya şöbəsinin müdiri Prof. Dr. Həmzə Duyqu siqaret, nizamsız qidalanma, piylənmə, həddindən artıq spirt istehlakı və həddindən artıq stressin ürək-damar sağlamlığı üçün əhəmiyyətli risk faktorları arasında olduğunu deyib. prof. Dr. Duyqu həmçinin yaş, cins, genetik və etnik faktorların ürək-damar sağlamlığını pozan risk faktorları arasında olduğunu bildirib. Yaş, cins, genetik və etnik faktorların dəyişməz faktorlar qrupunda olduğunu bildirən Prof. Dr. Həmzə Duyqu siqaretdən qaynaqlanan ürək xəstəlikləri, qeyri-sağlam qidalanma vərdişləri, həddindən artıq spirtli içki qəbulundan qaynaqlanan pozğunluqlar, oturaq həyat, obezite, qan lipidləri, təzyiq və yüksək qan şəkərinin düzəldilə bilən risk faktorları olduğunu bildirib.
Yeni həyat tərzi yemək vərdişlərinə mənfi təsir göstərir
Müasir həyat və texnologiyanın gətirdiyi sürətli dəyişikliklərlə əlaqədar olduğunu bildirən Prof. Dr. Həmzə Duyqu bildirib ki, indi insanların fəallığı azalıb. Yeni həyat tərzi və qidalanma vərdişlərinin pis təsirləndiyini bildirən Prof. Dr. Həmzə Duyqu bu dövrdə qidalanmanın daha çox heyvan mənşəli qidalara əsaslandığını ifadə edərək, “İnsanlar kifayət qədər tərəvəz və meyvə istehlak etmir. Fiziki fəaliyyətin olmaması ilə birlikdə ürək-damar xəstəlikləri riski artır. Son illərdə ürək-damar tıkanıklığı iyirmi və ya otuzuncu illərdə gündəlik praktikada daha çox rast gəlinir. Bunun ən mühüm səbəbi siqaret vərdişidir. Bundan əlavə, fiziki aktivliyin azalması, çəki artımı, qidalanmaya kifayət qədər diqqət yetirilməməsi və stress səbəb olan amillərdəndir.
Sağlam qidalanma ürək sağlamlığı üçün vacibdir
Ürək sağlamlığının qorunmasında nizamlı qidalanma vərdişlərinin böyük əhəmiyyət daşıdığını bildirən Prof. Dr. Həmzə Duyqu, nizamlı və sağlam qidalanma ilə ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olan risk faktorlarının qarşısını almaq olar. prof. Dr. Duygu, “Sağlam qidalanma ilə ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olan risk faktoru olan artıq çəki, yüksək xolesterin, şəkər və yüksək təzyiqin inkişafını gecikdirmək və azaltmaq mümkündür. Qərb tərzi pəhriz və fast food vərdişləri cəmiyyətdə getdikcə artır. Bu vəziyyətlə ancaq sağlam həyatı hədəfləməklə mübarizə aparmaq olar”.
Daimi qidalanma ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır
Yemək tərzinin uşaqlıqdan yerləşməyə başladığını bildirən Prof. Dr. Həmzə Duyqu, bu yaşdan etibarən sağlam qidalanma vərdişləri qurmaqla ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalda biləcəyini ifadə etdi. Həddindən artıq kalori və duz istehlakından qaçınılması, heyvani yağların azaldılması, bitki yağlarının, təzə tərəvəzlərin, liflə zəngin qidaların və balıqların daha çox istehlak edildiyi bir qidalanma tərzinin mənimsənilməsi lazım olduğunu söyləyib. Dr. Duyqu zeytun yağı və balıq istehlakının daha çox olduğu bölgələrdə ürək-damar xəstəliklərindən ölümlərin daha az olduğunu bildirib. prof. Dr. Həmzə Duygu, “Ümumi istehlak edilən enerjinin yüzdə 30-dan az hissəsi heyvani yağlardan alınmalıdır. Prioritet verilməli olan digər bir məsələ şəkərli diabet hallarının həyəcan verici artmasına səbəb olan piylənmə və hərəkətsizliklə mübarizədir. Bu mövzuda ictimaiyyət səviyyəsində verilməli olan mübarizə maarifləndirmə yolu ilə həyata keçirilə bilər. Məktəblərdə fiziki fəaliyyət dərsləri ilə yanaşı, qidalanma təhsili də verilməlidir. Məktəblərdə şagirdlərə gündə 1 saat bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq imkanı yaradılmalıdır. Böyüklərin bədən tərbiyəsi ilə məşğul ola biləcəyi mərkəzlərin sayının və keyfiyyətinin artırılması dövlət tərəfindən dəstəklənməlidir.
Siqaret ürək-damar xəstəlikləri üçün ən mühüm risk faktorudur
Siqaretin ürək-damar xəstəliklərində ən əhəmiyyətli risk faktorlarından biri olduğunu bildirən Prof. Dr. Həmzə Duyqu siqaretin ürək-damar tıxanması ilə yanaşı bir çox xəstəliyə səbəb olduğunu bildirib. prof. Dr. Duyğu, “Təəssüf ki, siqaret istehlakı həyatımızdan iyirmi il oğurlayır. Bir çox xəstəliklərə, xüsusən də ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olur. Ona görə də siqaret çəkənlər bu vərdişlərdən əl çəkməlidirlər. Aktiv siqaret kimi, passiv siqaret də çox vacibdir. “İnsanlar mütləq siqaret çəkən mühitdən uzaq durmalıdırlar” dedi.
Siqaret çəkənlərin 50%-i bu səbəbdən ölür
Daimi siqaret çəkənlərin yüzdə 50-nin siqaret istehlakı səbəbindən itdiyini ifadə edən Prof. Dr. Həmzə Duyqu, bu ölümlərin təxminən yarısının orta yaş qrupunda görüldüyünü ifadə etdi. Çəkilən siqaret miqdarının ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və tənəffüs sistemi xəstəlikləri ilə birbaşa əlaqəli olduğunu bildirən Prof. Dr. Duyqu passiv siqaretdə də oxşar risklərin olduğunu bildirib. Siqaretin qarşısının alınmasında ilk addımın təhsil olduğunu bildirən Prof. Dr. Həmzə Duyqu bu mövzuda məktəblərdə, iş yerlərində və səhiyyə müəssisələrində intensiv işlərin görülməli olduğunu bildirib.
Ürək-damar xəstəlikləri KKTC-də ən çox rast gəlinən xəstəlikdir.
KKTC-də ən çox rast gəlinən xəstəliyin ürək-damar xəstəlikləri olduğunu bildirən Prof. Dr. Həmzə Duyqu ürək-damar xəstəliklərinin gənclərdə tez-tez görülə biləcəyini bildirib. Gənclərdə infarkt riskini artıran səbəblərin narkotik istifadəsi, nizamsız qidalanma və nizamsız yuxu olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Həmzə Duyqu gənclərin son vaxtlar tez-tez istifadə etdiyi əyləncə maddələrinin də infarkt keçirməsinə səbəb olduğu barədə məlumat verib. prof. Dr. Həmzə Duyğu sözlərini belə davam etdirdi: “Gənclər son vaxtlar enerji içkilərindən və ya əyləncəli dərmanlardan istifadə edirlər. Gənclərin istehlak etdiyi enerji içkiləri infarkt yaradır. Xüsusilə gənclərdə ürək aritmiyasına səbəb olur. Ümumi məlumat versək, yaxınlarında ürək-damar xəstəliyi olan insanlar xüsusilə diqqətli olmalı, tədbir görməlidirlər. İnsanlar siqaretdən, enerji içkilərindən, əyləncəli maddələrdən istifadə etməməli, artıq çəkilərindən qurtulmalıdırlar. Ürək-damar xəstəliklərində nizamlı yuxu çox vacibdir. İnsanlar ən azı yeddi saat yatmalıdırlar. Zəif yatan insanlar xüsusilə ürək-damar tıkanıklığı və ritm pozğunluqlarını yaşayırlar.
Şərh yazan ilk kişi olun