Çox ayaqda durmaq, həmin nahiyəni məcbur edən məşqlər, piylənmə, uyğun olmayan ayaqqabıların istifadəsi, çox düz və ya içi boş ayaq quruluşu kimi müxtəlif faktorlar daban çubuqlarına səbəb olur. Gəzintiyə ilk başladığı zaman səhər və gün ərzində şiddətli ağrıların yaşandığını qeyd edən Fizioterapiya və Reabilitasiya Mütəxəssisi Dos. Dr. Nihal Özaras ağrıları azaltmaq üçün daban nahiyəsinə soyuq tətbiq, istirahət və fiziki müalicə etməyi tövsiyə edir. Dos. Dr. Nihal Özaras uzun müddətdə ayaqlardakı yükü azaltmaq üçün arıqlamağı tövsiyə edir.
Üsküdar Universiteti NPİSTANBUL Beyin Xəstəxanası Fizika Müalicə və Reabilitasiya Mütəxəssisi Dos. Dr. Nihal Özaras, həyat keyfiyyətini aşağı salan daban dikəməsinə səbəb olan faktorlar haqqında məlumat və mühüm tövsiyələr paylaşıb.
Çox dayananlar diqqət etməlidir...
Ayağın tabanı boyunca uzanan plantar fasya adlı bir quruluşun olduğunu ifadə edən Dos. Dr. Nihal Özaras, “Çox ayaqda durmaq, bölgəni məcbur edən məşqlər, köklük, uyğun olmayan ayaqqabıların istifadəsi, çox düz və ya içi boş ayaq quruluşu kimi müxtəlif amillər nəticəsində plantar fasyada iltihab inkişaf edə bilər. Bu vəziyyət plantar fasiit adlanır. Plantar fassiit müalicə olunmazsa və uzun müddət davam edərsə, plantar fasiyanın dabana yapışdığı yerdə sümük çıxıntısı meydana gəlir. Bu quruluş həm də daban çubuqları kimi müəyyən edilir”. dedi.
Şikayətlər həyat keyfiyyətini pisləşdirir
Dos. Dr. Nihal Özaras, “Ancaq uzun müddət ayaq üstə durma və ya yerimə ilə ağrı yenidən görünə bilər. Bu şikayətlər insanın həyat keyfiyyətini pisləşdirir. Daban tıxacının ölçüsü çox vaxt ağrının şiddəti ilə mütənasib olmur”. dedi.
Burada ağrıları azaltmağın yolları var
Dos. Dr. Nihal Özaras bildirib ki, şikayətlərin intensiv olduğu kəskinləşmə dövrlərində daban və daban nahiyəsinə soyuq tətbiq, istirahət, iltihabəleyhinə dərmanların istifadəsi və fiziki müalicə tövsiyə olunur.
“Bu üsullardan fayda görməyən xəstələrin daban nahiyəsinə yeridilə bilər. Şikayətlərin uzun müddətdə təkrarlanmaması üçün arıqlamaqla ayaqlardakı yükü azaltmaq, daban nahiyəsini dəstəkləyən yumşaq dabanlı ayaqqabılardan istifadə etmək, mütəmadi olaraq plantar fassiya gərmə hərəkətləri etmək təsirli üsullardır.
Şərh yazan ilk kişi olun