Temperaturların təsirindən qorunmaq üçün təkliflər

Həddindən artıq istidən yaranan fiziki təsirlərdən yaranan narahatlıq və stress psixoloji problemlərə səbəb ola bilər. Yayın gəlişi ilə artan hava istiliyi rütubətlə birləşərək yorğunluq, ürək döyüntüsü, hərarət basması, yüksək təzyiq kimi arzuolunmaz problemlərə səbəb ola bilər. Yaxın Şərq Universiteti Xəstəxanası Psixiatriya Bölümü Mütəxəssisi Psixoloq Tuğçe Denizgil Evre isti havaların yaratdığı bu təsirlərin də insan psixologiyasını yaxından təsir etdiyini deyir.

İstiliyin artması zehni xəstəliklərə səbəb olur

Hava istiliyinin artmasının daha çox narahatlıq pozğunluğuna səbəb olduğunu deyən Tuğçe Denizgil Evre, rütubətin artmasının panik pozğunluğu olanlarda da narahatlıq hissi yaratdığını və hücumların tezliyinin arta biləcəyini ifadə etdi. “Yay ​​ayları insanların çoxu üçün dincəlmək, dəniz və ya tətil deməkdir” deyən Tuğçe Denizgil Evre, hirslə mübarizə problemlərinin artdığı bir dövrdür və araşdırmalar bir çox ictimai hadisənin yay və ya isti havalara təsadüf etdiyini, cinayət nisbətlərinin hələ də davam etdiyini göstərir. yüksək.Bu dövrdə artım olduğunu vurğuladı. Bir çox insanın tətilə gedərkən spirtli içki və ya maddə istifadəsini artıra biləcəyini qeyd edən Tuğçe Denizgil Evre, bayram dövrünün spirtli içkilərə və ya narkotiklərə asan çıxış baxımından asılı insanlar və ya müalicə alan xəstələr üçün olduqca riskli ola biləcəyini də qeyd etdi.

İstiliyin artması yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər

Yuxu problemlərinin isti havaların yaratdığı problemlərdən biri olduğunu söyləyən Tuğçe Denizgil Evre qeyri-kafi yuxunun yorğunluq və yorğunluq hissi və dözümsüzlük gətirdiyini bildirib. Tuğçe Denizgil Evre, “Yay aylarında yaşanan əhəmiyyətli psixiatrik şikayətlərdən biri də yuxusuzluqdur” deyərək belə davam etdi; “Yuxusuzluq son dərəcə şən və aktiv ola bilən bipolyar xəstəliyin manik epizoduna səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yuxusuzluq gün ərzində narahatlıq, əsəbilik, dözümsüzlük və gərginliyə səbəb ola bilər. Bu, emosional, sosial və peşəkar münasibətlərdə köhnəlməyə səbəb ola bilər”.

İstilik təsirlərindən qorunmaq üçün tövsiyələr

Tuğçe Denizgil Evre yay aylarında maye istehlakı kifayət etmədikdə, həddindən artıq tərləmə səbəbiylə bədən elektrolit balansının pozula biləcəyini, halsızlıq, yorğunluq, iştahsızlıq, istəksizlik, tez qəzəb kimi davranışların arta biləcəyini söylədi. Tuğçe Denizgil Evre, “Yayda yaşana biləcək mənfi təsirləri minimuma endirmək üçün maye istehlakına daha çox diqqət yetirilməlidir. İsti havalarda üstünlük veriləcək rahat paltarlar bədəni daha rahat hiss etdirə və stressi azalda bilər. İstiliyin təsirini azaltmaq və uyğunlaşmaq bizim əsas məqsədimiz olmalıdır. Davamlı olaraq neqativ avtomatik düşüncələrə fokuslanmaq yaşanan stressi artırdığı üçün insanlar üçün əsas məqsəd stressi idarə etmək olmalıdır. Bundan əlavə, axşam saatlarında kef çəkə biləcəyiniz vaxtlar yaratmalı, istidən gün ərzində edilə bilməyən fəaliyyətlər edərək dincəlməlisiniz”.