Yeni Yüzyıl Universiteti Gaziosmanpaşa Xəstəxanası Ürək Damar Cərrahiyyəsi Hissəsi Fakültə Üzvü Oğuz Konukoğlu yay aylarında varikoz damarları ilə bağlı diqqət edilməli olanları açıqladı.
Hava istiliyinin artması ilə varikoz xəstəlikləri olan insanları məcbur edə bilər. Artan hava istiliyi varikoz damarlarının dəridə daha qabarıq olmasına və ağrıların artmasına səbəb olur.
Günəşə və istiyə məruz qalmaq bədən istiliyinin yüksəlməsinə səbəb olur. Bədənimizin bu vəziyyətə qarşı bəzi profilaktik mexanizmləri var. Məsələn, bədən istiliyini azaltmaq üçün dəriyə yaxın damarlar genişlənir. Varikoz xəstələrində onsuz da genişlənmiş damarların daha da genişlənməsi ayaqda ağrı və gərginlik hissini artırır.
Dr. Oğuz Konukoğlu yayın gəlişi ilə varikoz damarları olan xəstələrə təkliflər verib. Konukoğlu təkliflərində aşağıdakı elementlərə diqqət çəkib:
“Ayaqlarınızı gündə bir neçə dəfə soyuq su ilə yuyun: Soyuq su vannası səthi damarların daralmasına səbəb olur. Hamamdan sonra damarlar köhnə formasını alsa da, gün ərzində bu proseduru bir neçə dəfə etmək şikayətlərinizi azalda bilər.
Ayaqlarınızı birbaşa günəş işığından qoruyun: Sıx parça, kətan, pambıq parçalardan toxunmuş boş ətək və ya şalvar geyinmək və ayaqlarınızı örtmək sizi günəş altında rahat edəcək. Geniş sahəli şapka taxmaq da bədən istiliyini azalda bilər.
Səhər və ya axşam məşq edin: Damarların mühüm iş mexanizmlərindən biri də “əzələ pompasıdır”. Baldır və ayaq əzələləri tərəfindən sıxılmış damarlar qanı yuxarıya doğru pompalayır. Bu məqsəd üçün ən uyğun idman növləri qaçış, gəzinti və velosipeddir.
Səyahət: Varikoz damarları olan bir çox xəstə uzun səyahətlərdən sonra ayaqlarının şişməsindən şikayətlənir. Uzun səfərlər zamanı sıxılma corabları və rahat və boş paltarlar geyinmək səfərin sonunda ayaqlarınızın şişməsinin qarşısını alacaq.
Yara əmələ gəlməsinə diqqət yetirin: Ağır varikoz xəstələrində diz altında əmələ gələn yaralar “venöz xoralar” adlanan inadkar və bezdirici yaralara çevrilə bilər. Yay aylarında həşərat/milçək dişləmələrini minimuma endirmək üçün tədbirlər görmək də vacibdir.
Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin: Qoruyucu günəş kremi və ya nəmləndirici kremlər günəş şüalarının qarşısını alır. Beləliklə, damarlarınızdakı kollagen quruluşunu qoruyaraq nazik kapilyar varikoz damarlarının artmasının qarşısını alacaq.
Kifayət qədər su içməyə diqqət edin: İsti havalarda gün ərzində kifayət qədər su içməyi rutin halına salın. Bütün bədəninizin qan dövranı üçün faydalı olacaq su, həm bədəninizin susuz qalmasını önləyəcək, həm də ayaq damarlarınızda və varikoz damarlarınızda laxtalanma riskindən qoruyacaq. Bol su içmək də dərinin qurumasının və nazik kapilyar varikoz damarlarının inkişafının qarşısını alır.
Qidalanmanıza diqqət edin: Mövsümi meyvə-tərəvəzlərdə xüsusilə C vitamini və kaliumla zəngin olan çiyələk, albalı, qovun və qaragilə üstünlük verə bilərsiniz. Beləliklə, qan dövranınızı dəstəkləyərək, krampların qarşısını almağa, mümkün reaksiyaları, ağrıları və ağrıları azaltmağa kömək edəcəkdir.
Şərh yazan ilk kişi olun