DoktorTakvimi.com saytının ekspertlərindən olan Uzm. Cl. Ps. Elif Eşen Kara sağlam qidalanma ilə bağlı vəsvəsəsindən danışıb. Aktiv həyata ayaq uydurma səyi ilə gündəlik həyatda hazır qidalara üstünlük verilə bilər. Bununla belə, sağlam qidalanma getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Bu mövzuda həssas olan insanlar sağlam qidalanma vərdişləri əldə etmək, hətta bu vərdişləri uşaqlarına aşılamaq üçün səy göstərirlər. Sağlam bir həyat sürmək üçün edilən bu səyin çox vaxt insanların həyat keyfiyyətini artırdığını ifadə edən Dr. Cl. Ps. Elif Eşen Kara bəzən bu vərdişin ciddi narahatlığa səbəb ola biləcəyini və sağlamlığa zərər verə biləcəyini vurğulayır.
Sağlam qidalanma vərdişi problemi olan insanların sayı günü-gündən artır.
exp. cl. Ps. Kara diqqət çəkir ki, sağlam yemək səyi gündəlik həyat fəaliyyətini çətinləşdirəcək qədər sıxlıq və sıxlıqda olarsa, sağlam bir səydən qeyri-sağlam bir vəsvəsə çevrilir. Bu vəziyyətdə insanlar qidanın sağlam olub olmadığına dair təkrarlanan düşüncələr, şiddətli narahatlıq və yemək hazırlama mərhələləri, əlavələr, qida boyaları, qablaşdırma xüsusiyyətləri kimi müəyyən meyarlar üçün gündəlik həyatı çətinləşdirən çox sıx nəzarət dövrləri görə bilirlər. cl. Ps. Kara, ortoreksiya nervoza adlanan bu problemin gündən-günə daha çox yayıldığını bildirir.
Vəsvəsə meylli, iş/ictimai mühitə görə müəyyən bir görünüş və ya çəkisini qoruduğu düşünülən və ya pəhrizlə çox maraqlanan insanların bu mövzuda riskinin daha yüksək olduğunu xatırladan. cl. Ps. Kara bu vəziyyəti yaşayan insanlarda görülən simptomları belə sadalayır:
- Gündəlik həyatlarına təsir edəcək səviyyədə sağlam/sağlam qidalanma haqqında düşünmək,
- Bu səbəblə sosiallaşmaqdan, səyahətdən və buna bənzər fəaliyyətlərdən çəkinmək,
- Qida balansının pozulması / müəyyən qida qruplarının qəbulu səbəbindən fiziki sağlamlığın pisləşməsi,
- Kalori məhdudiyyətinə görə deyil, sağlam qidalanma vəsvəsəsinə görə əhəmiyyətli miqdarda çəki itirmək,
- Yemək planlaşdırmağa, sağlam qidalanma üçün alış-verişə çox vaxt sərf etməyin,
- Sağlam qidalanma kateqoriyasına aid olmayan qida qəbul edərkən günahkarlığın yüksək səviyyəsi.
DoktorTakvimi.com saytının ekspertlərindən olan Uzm. cl. Ps. Elif Eşen Kara, sağlam qidalanma haqqında çox düşünən, qidalanma və fiziki sağlamlıq üzərində sıxışan insanların psixoloji çətinlikləri olduğu üçün həkim, dietoloq və psixoloqdan dəstək almalarını tövsiyə edir. Bu vəziyyətin insanın istəyi ilə bir vəsvəsədən sağlam qidalanma səyinə çevrilə biləcəyinin vurğulayan Uzm. cl. Ps. Kara, “Bu sayədə sağlam bəslənmə mövzusu insanın həyat tarazlığında mənasını qoruya bildiyi halda; İctimai həyat, iş, ailə həyatı, maraqlar kimi digər həyat dinamikləri bir maneə yaratmayacaq" deyir.
Şərh yazan ilk kişi olun