Kollagen bədəninizdə birləşdirici toxumaların sağlamlığı və funksiyası üçün vacib olan bir proteindir. Birləşdirici toxumalar müxtəlif bədən hissələriniz, yəni dəri, sümüklər və orqanlar üçün çox vacibdir.
İnsan orqanizmində 40-a yaxın müxtəlif kollagen növü var, lakin onlardan üçü ən çox yayılmış hesab olunur. Bunlar:
- Əsas məqsədi bədən toxumalarını bir arada tutmaq olan tip 1 kollagen bədəndə ən bol olan kollagen növüdür. Bütün bədənin tendonlarında və birləşdirici toxumalarda olur. Sümük sağlamlığını dəstəkləyir, dərini qoruyur və yaraların daha sürətli sağalmasına kömək edir.
- Tip 2 kollagen, Tip 1-dən sonra bədəndə ən çox olan kollagendir. Oynaq sağlamlığı və qığırdaq əmələ gəlməsi üçün çox əhəmiyyətli ola bilər.
- Tip 3 kollagen qan toxumasının meydana gəlməsinə kömək edir. Qırışları azalda və dərinin elastikliyini artıra bilər.
Tip 1, Tip 2 və Tip 3 kollagen qida və ya qidadan əldə edilə bilər bütün bədən Əlavələr ala bilərsiniz.
Niyə kollagenə ehtiyacınız var?
Yaşlandıqca bədəninizdə kollagen səviyyəsini saxlamaq çətinləşə bilər. Bu xüsusilə menopoz dövrünə girməyə hazırlaşan qadınlar üçün əhəmiyyətli bir detal ola bilər. Bunun səbəbi, zaman keçdikcə vücudunuzun kollagen istehsal etmək və lazım olan qidaları kifayət qədər udmaq üçün getdikcə daha çox mübarizə aparmasıdır. Bununla, kollagen əlavə Qida əlavələri qəbul etməklə və ya kollagenlə zəngin qidalardan istifadə etməklə orqanizminizə bu udma probleminin bir hissəsini aradan qaldırmağa kömək edə bilərsiniz. Nəticə olaraq, yaşlandıqca da vücudunuz daha güclü və sağlam ola bilər.
Kollagen tərkibli qidalar hansılardır?
Tərkibində kollagen olan qidalar aşağıdakılardır:
- balıq
- Toyuq əti
- sümük iliyi suyu
- Mal əti
- türk əti
- Moruq
- Yumurta ağı
- Sitrus bitkiləri
- Çiyələk
- böyürtkən
- Qırmızı və sarı tərəvəzlər
- sarımsaq
- Qaragilə
- Albalı
- Alma
- çuğundur
- ağ çay
- Yaşıllar
- anakardiya
- pomidor
- Fasulye
- avokado
- Soy
Qidalar bədənin kollagen ehtiyaclarını qarşılamaq üçün həmişə kifayət olmaya bilər. Bu vəziyyətdə kollagen əlavələri ilə dəstəklənməlidir. Sizə lazım olan kollagen artımını təyin etmək üçün https://www.day2day.com.tr/ səhifə.
Şərh yazan ilk kişi olun