Mövsümi depressiya payız və qışda artır

Üsküdar Universiteti NP Fənəryolu Tibb Mərkəzi Psixiatr Dr. Erman Şentürk mövsümi depressiya ilə bağlı qiymətləndirmələrini paylaşıb.

Payız və qışda başlayır

Mövsümi dəyişikliklərin fərdlərin ruhi vəziyyətinə, enerji səviyyəsinə, yuxu-oyanma müddətinə, iştahına, yemək vərdişlərinə və ictimai həyatına təsir etdiyini ifadə edən Şentürk, “Ancaq bu vəziyyət bəzən normalın çox üzərində yaşayaraq müalicə tələb edən bir mənzərə kimi görünə bilər. Mövsümi depressiya adətən payız-qış aylarında başlayan, yaz və yay aylarında geriləyən, mövsümi keçidlərdə təkrarlanan depressiv simptomlarla xarakterizə olunan affektiv pozğunluq növüdür. Depressiv epizodun başlanğıcı və bərpası birbaşa mövsümi dəyişikliklərlə bağlıdır. dedi.

Mövsümi depressiya həyata mənfi təsir edir

Mövsümi depressiyanın sosial əlaqələrə və iş həyatına da mənfi təsir etdiyini dilə gətirən Şentürk, “Yuxu saatlarının artmasına baxmayaraq, enerji itkisi, səhərlər çətinliklə oyanmaq, iştahın artması, ən sadə işlər üçün belə enerji toplaya bilməmək, yorğunluq. , zəiflik, istəksizlik, bədbinlik, həyatdan həzz ala bilməmək, ictimai fəaliyyətlərdən və ətrafdan uzaq olmaq, diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkmək, əvvəllər həzz aldığı fəaliyyətlərə marağı itirmək mövsümi depressiyanın əlamətləridir. dedi.

Melatonin və Serotonin təsirlidir

Şentürk, serotoninin canlılıq və canlılıq hissi verdiyini, melatoninin isə əksinə, fiziki enerjini yavaşlatan və yuxuya səbəb olan maddələr olduğunu ifadə etdi. Payız və qış ayları ilə gün işığında sərf olunan vaxtın azalması və qaranlıq saatların artması, serotonin səviyyəsinin azalması və melatoninin səviyyəsinin artması müşahidə olunur. Soyuq hava ilə insanın fiziki məkanının azalmasının mövsümi depressiyaya da təsir etdiyi düşünülür. ifadələrdən istifadə etmişdir.

Mövsümi depressiyanın müalicəsi

Mövsümi depressiya riskinin daha əvvəl depressiya keçirmiş fərdlərdə və qadınlarda daha yüksək olduğuna diqqət çəkən Şentürk, “Mövsümi depressiyanın müalicəsində antidepresanlar və D vitamini ilə yanaşı işıq terapiyası (fototerapiya) və bilişsel davranışçı terapiya da istifadə edilir. psixiatr tərəfindən uyğun hesab edilən hallarda əlavələr. Daha çox gün işığından istifadə etmək, sağlam qidalanma, nizamlı yuxu, fiziki idmanla məşğul olmaq, sosial əlaqələrə və hobbilərə daha çox vaxt ayırmaq mövsümi depressiyanın qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. dedi.