Su sağlam həyat üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.Su insan həyatı üçün oksigendən sonra ən vacib ehtiyacdır. Suda orqanizm üçün vacib olan maqnezium, kalium, kalsium, natrium, fosfat kimi minerallar var.Həyat mənbəyimiz olan suyun faydaları nələrdir? Dietoloq Bahadır Su mövzu ilə bağlı əhəmiyyətli məlumatlar verdi.
Enerji verir: Əzələlərin 75%-i, sümüklərin 22%-i və qanın 83%-i su ilə doludur. Susuz qaldıqda bədən hissələri adekvat fəaliyyət göstərə bilmir və bu enerji çatışmazlığı, tükənmə və yorğunluqla əlaqələndirilir.Beləliklə, su istehlakı enerjini artırır.
Ürək Sağlamlığını qoruyur: Əzələlərin ən ağır və ən ağır işçisi olduğu üçün tam sürətlə işləmək üçün suya ehtiyacı var.Susuz qaldığınız zaman qanınız qalınlaşır, ona görə də ürəyiniz daha çox işləməli olur. Ürəyiniz zəifdirsə, sonrakı illərdə ciddi ürək problemləri yarana bilər.
Arıqlamağa kömək edir:Orqanizm susuz qaldıqda piy hüceyrələrinin parçalanması çətinləşir.Bu baxımdan pəhriz saxlayanlar kifayət qədər su qəbul etməsələr, onların arıqlaması çətinləşir.
Baş ağrısını azaldır: Baş ağrısı bədənin susuz qaldığını və su içdikcə ağrının getməyə başladığını göstərən bir siqnal ola bilər. Yorğunluq, halsızlıq kimi şikayətlər də orqanizmin susuz qaldığının göstəricisidir.
Dərini canlandırır: Su istehlakı təmiz dərinin əmələ gəlməsini təmin edir.Quru dərinin nəmlənməsini təmin edir.Sızanaqların əlamətlərini azaltmağa kömək edir.Su bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir,orqanizmi bakteriyalardan və lazımsız materiallardan təmizləyir.
Böyrək Sağlamlığına Faydalıdır:Su istehlakı böyrək sağlamlığı üçün də çox önəmlidir.Kifayət qədər su istehlakı böyrəklərdə olan zərərli maddələrin orqanizmdən çıxarılmasını təmin edir.Böyrək daşlarının əmələ gəlməsi riskini də azaldır.
Qəbizliyə faydalıdır:Həzm sisteminin düzgün işləməsini dəstəkləyən su bağırsaq hərəkətlərinin nizamlı olmasına kömək edir və qəbizliyin qarşısını alır.
Şərh yazan ilk kişi olun