Dietoloq Tuğçe Sert mövzu ilə bağlı məlumat verdi. Həftədə 2-4 kilo arıqlamağınıza kömək edəcək xurma detoksunun hazırlanması da bir o qədər asandır. Qaçışdan sonra tez sağalmaq istəyənlər üçün faydalı detoks proqramı 1 və ya 2 gün tətbiq edildikdə təəccüblü nəticələr verir. Möcüzəvi bir qida olan xurma yüksək lifli meyvələr arasında olduğu üçün sizi bütün gün tox saxlayacaq və rahatlıqla pəhriz saxlamağa imkan verəcək.
Niyə tarixlərdən istifadə edirik?
Qədim təlimlərdə bildiyimiz kimi, yalnız xurma və su ilə illərlə yaşamaq mümkündür. Təbiətin bizə belə qidalı və lifli qida təqdim etməsi pəhriz saxlayaraq işimizi bir az da asanlaşdırır. Çünki yeni diyetə başladığımız zaman davamlı olaraq hiss edilən aclıq hissi xurma kimi qidalı və lifi yüksək olan bir qida ilə yatırıla bilər.
Eyni zamanda tərkibindəki zülal, yağ, şəkər və minerallarla pəhriz saxlayan insanın gündəlik ehtiyacının böyük hissəsini qarşılayacaq. Vitaminlərlə də zəngin olan xurmanın tərkibində C, B1, B2, A vitaminləri və niasin var.
Xurmanın Faydaları Nələrdir?
Son araşdırmalara görə, onlar yüksək lifli qidalar qəbul edən şəxslərin kolon, uşaqlıq və döş xərçəngi riskinin daha az olduğunu müşahidə ediblər. Bundan əlavə, yeməkləri xurmadan ibarət olan ərəb populyasiyalarında ürək xəstəliyi və xərçəngə yoluxma hallarının az olması da bu araşdırmanı dəstəkləyir.
Xurmanın qan damarlarını yumşaldıcı təsir göstərdiyi də araşdırmalar arasındadır. Belə ki, ateroskleroz və xolesterol şikayətləri olan şəxslərin həkimləri ilə məsləhətləşdikdən sonra istehlak etmələri tövsiyə olunur.
Yüksək Antioksidant Nisbətinə malikdir
Qidalanma dəyərləri bir yana qalsın, xurma güclü antioksidant mənbəyi kimi immunitet sistemimizə kömək edir. Saxlandıqda xarab olan bir çox meyvələrlə yanaşı, xurmanın soyuq mühitdə saxlandıqda antioksidan dəyərini artırdığı bilinir. Beləliklə, hüceyrələrin yenilənməsində təsirli rol oynaması, tərkibindəki B vitamini ilə birlikdə dərinin qıcıqlanmasında və zədələnmələrində bərpaedici rol oynaması qaçınılmazdır.
Diabet xəstələri xurma yeyə bilərmi?
Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri Universitetinin 2011-ci ildə bazarda geniş şəkildə satılan 5 fərqli xurma üzərində apardığı araşdırmaya görə, xurmanın aşağı glisemik indeksə malik olduğuna qərar veriblər. Daha ətraflı izah etmək üçün, onlar qan şəkəri və insulin nisbətlərində aşağı səviyyəli dalğalanmalara səbəb olduğunu müşahidə etdilər.
Xurma həm də qan şəkərini tənzimləyə bilən nadir bir meyvədir. Tərkibindəki fruktoza şəkəri, insana yüksək miqdarda enerji və istilik enerjisi verən, asanlıqla parçalana və istifadə edilə bilən bir şəkər növüdür. Beləliklə, qan şəkərini sürətlə yüksəltmədiyi üçün ürək, göz və böyrək dostu meyvədir.
Tarix Detoks Resepti
Unudulmamalıdır ki, burada məqsədimiz pəhrizə başlamazdan bir neçə gün əvvəl bədənimizi təəccübləndirmək və ödemdən xilas olmaq və asan keçid prosesinə uyğunlaşmaqdır.
Səhər yeməyi: 1 fincan südlü qəhvə + 2 xurma + 2 bütöv qoz
Günorta: 1 kasa qatıq + 2 xurma
Qəlyanaltı: 2 barmaq qalın pendir + 2 wasa və ya formamemek
Axşam: 1 kasa qatıq + 2 xurma
Vacib Xatırlatmalar
- Hamilə və laktasiya edən analar
- Hipoqlikemiyası olanlar bunu etmir.
- 2 gündən çox edilməməlidir.
Şərh yazan ilk kişi olun