Skoliozdan əlavə, son vaxtlar duruş pozğunluğu şikayətləri ilə gələn xəstələrimizdə tez-tez donqar (kifoz) tapıntıları ilə qarşılaşırıq. Ailələr onurğanın əyriliyini (skolioz) daha asan görə bilsələr də, kifoz əlamətlərini qaçıra bilərlər. Burada ən çox eşitdiyimiz şikayət başın irəli olması və uşağın daim yorğun olmasıdır.
Therapy Sport Center Fizika Müalicə Mərkəzindən Mütəxəssis Fizioterapevt Altan Yalım yeni nəsildə donqar (kifoz) xəstəliyinin gizli təhlükəsi haqqında məlumat verib və bunları deyib:
“Həm mobil telefondan həddindən artıq istifadə, həm idman fəaliyyətinin olmaması, həm də pandemiyanın uşaqların evdə həddindən artıq istifadəsi bu problemin mənbəyi kimi göstərilə bilər. Çiyinlər içəriyə dönükdürsə, boyun irəli, arxa yuvarlaqlaşdırılıbsa və uşaq dik durmaqda çətinlik çəkirsə, peşəkar kömək axtarmaq lazımdır. Qızlarda kifozun tezliyi oğlanlara nisbətən çox yüksəkdir. Burada önəmli olan kifozun bucağıdır, 45 dərəcəyə qədər olan bucaqlar uyğun müalicə ilə düzəldilə bilər, daha yüksək bucaqlarda isə hətta əməliyyat tələb oluna bilər. dedi.
Mütəxəssis Fizioterapevt Altan Yalım donqarın (kifoz) qarşısının alınmasının sadə üsullarından danışdı:
1- Uşağı dik duruşla bağlı xəbərdar etmək və buna öyrəşmək vacibdir, lakin burada ən vacib məsələ uşağı daha depressiyaya salmadan düzgün şəkildə etməkdir.
2-Məktəb çantasını bir çiynində deyil, bel çantası kimi arxada daşımaq vacibdir. Həm arxa əzələləri gücləndirir, həm də uşağın qabağa əyilməsinin qarşısını alır.
3- Məktəb partalarının hündürlüyü uşağın boyuna uyğun olmalıdır. Uşaq saatlarını qabağa əyilərək keçirməməlidir.
4- Nizamlı idman vərdişlərinin təmin edilməsi, uşağı üzgüçülük və ya atletika kimi idmana yönləndirmək ümumi duruş və əzələləri gücləndirir.
5-Düzgün qidalanma və maye istehlakı da duruş üçün əhəmiyyətlidir. Sümüklər nə qədər güclü olarsa, bədən bir o qədər dik durur. Kalsium və D vitamini ən əhəmiyyətli sümük dəstəyidir.
6-Uşağın özünə inamsızlığı introversiya yaradaraq duruşuna da təsir edə bilər və bu mövzuda ona dəstək olmaq vacibdir.
7-qapılı barlar kifoz üçün evdə ən uyğun idman alətləri ola bilər. O, təkcə qolları və arxa əzələləri gücləndirmir, həm də dartma effekti yaradır.
8- Kifozun erkən diaqnoz və uyğun müalicə ilə müalicə oluna biləcəyi bilinməlidir.
Şərh yazan ilk kişi olun