Yeditepe Universiteti Xəstəxanaları Oftalmoloji Mütəxəssisi Dos. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu rəqəmsal göz yorğunluğundan danışdı və mövzu ilə bağlı məlumat verdi.
Katarakt, qlaukoma və tor qişa xəstəlikləri kimi ciddi göz problemlərinə səbəb ola biləcək qırılma qüsuru olan miyopiyanın uşaqlarda son 30 ildə dramatik şəkildə artdığını qeyd edən Dos. Dr. Yabaş Kızıloğlu mövzu ilə bağlı bu məlumatları verdi:
“Əvvəlcədən mövcud olan və heç bir şikayətə səbəb olmayan refraktiv xətalar ekran vaxtı artdığı üçün özünü daha asan göstərə və şikayətlərə səbəb ola bilər. Məsələn, hipermetropiyalı bir uşaq şikayət etmədən dözə bildiyi halda, uzun müddət ekranlara baxmaq gözün yaxına fokuslanmasını təmin edən uyğunlaşma əzələlərinin yorğunluğuna səbəb ola bilər və gözdə yorğunluq, göz və baş ağrısı kimi simptomlara səbəb ola bilər. uşaq. Uzun müddət fasiləsiz olaraq ekranlara baxmaq da gözlərin qurumasına səbəb ola bilər, sancma, yanma, gözləri ovuşdurmaq kimi şikayətlərə səbəb ola bilər. Gözləri ovuşdurmaq astiqmatizmin yaranmasına və ya irəliləməsinə səbəb ola bilər. Bununla belə, xüsusilə smartfon və planşet kimi əldə tutulan rəqəmsal ekranlara çox yaxın (20-40 sm) məsafədən baxıldığından miyopiya riski artır. Həmçinin, artan ekran vaxtının miyopiyanın erkən başlamasına səbəb ola biləcəyi bildirildi.
Bəzi araşdırmalarda uşaqlarda ekran vaxtının uzanması ilə daxili çəpgözlüyün inkişafı arasında əlaqə ola bilər. Artan ekran vaxtı ilə əlaqəli başqa bir vəziyyət quru gözlərdir. Göz qırpması gözün səthini nəmləndirməyə kömək edən qoruyucu bir refleksdir. Uzun müddət ekrana diqqətlə baxarkən yanıb-sönmə "unudula" bilər, bu da gözün səthini qoruyan gözyaşardıcı filmin buxarlanmasına və gözün səthinin qurumasına səbəb olur. Araşdırmalarda, xüsusilə rəqəmsal oyunlar oynanarkən diqqətin artması ilə göz qırpma sayının azaldığı və yanıb-sönmənin tam yerinə yetirilmədiyi göstərilmişdir.
Bu vəziyyətin uşaqlıq dövründə bütün fərdləri mənfi təsir etdiyinə diqqət çəkən Dos. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu yarana biləcək risklərlə bağlı aşağıdakı məlumatları verdi:
“Miyopiya başlayandan sonra uşağın böyüməsi ilə tədricən artan refraktiv qüsurdur. İrəli yaşlarda şiddətli miyopiyanın ən mühüm determinantı miyopiyanın başlama yaşıdır. Yüksək miyopiya katarakt, qlaukoma və torlu qişa dekolmanı kimi bir çox göz xəstəliklərinin riskini artırır. Buna görə də, uşaqların ekranda qalma vaxtı ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmalıdır. Ümumilikdə tövsiyə olunan məhdudiyyətlər aşağıdakılardır: 2 ildən az: Ailə üzvləri və dostlarla video zənglər istisna olmaqla, sıfır ekran istifadəsi. 2-5 yaş arası uşaqlar gündə maksimum 1 saat, 5-17 yaş arasında isə ev tapşırığı xaric maksimum 2 saat vaxt ayırmalıdırlar.
Gözdə ağrı, sancma və yanma, tez-tez göz qırpması, baş ağrısı, gözün qızarması, bulanıq görmə, ikiqat görmə kimi şikayətlər yaranarsa, mütləq oftalmoloqa müraciət etmək lazımdır. Ancaq uşaqlar saatlarla ekran qarşısında otursalar belə, gözlərinin yorğun olduğunun fərqinə varmaya və heç bir şikayət bildirməyə bilərlər. Bu səbəbdən heç bir şikayət olmasa belə, mütəmadi olaraq göz müayinəsindən keçmək lazımdır.
Dos. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu valideynlərə aşağıdakı təklifləri verib:
“Valideynlər gündə ən azı 1-2 saat açıq havada vaxt keçirməyi təşviq etməlidirlər, çünki təbii işığa məruz qalma göz inkişafına kömək edir. Elmi araşdırmalar göstərir ki, açıq havada keçirilən vaxt miyopiyadan qoruyur. Bundan əlavə, valideynlər övladlarının gün ərzində müəyyən müddət ekranlardan uzaq qalacağı “ekransız” dövrlər yaratmalıdır. Ekran istifadəsinə tez-tez fasilələr vermək və ümumi təyin olunmuş ekran vaxtını bölməklə istifadə etmək lazımdır. Uşaqlara bunu xatırlatmaq lazımdır, çünki rəqəmsal ekranlardan istifadə edərkən tez-tez göz qırpmaq da çox vacibdir. Kompüter ekranı ilə aramızdakı məsafə qolumuzun uzunluğu qədər olmalı və ekranın mövqeyi gözdən bir qədər aşağıda olmalıdır. Uşaq eynək taxırsa, eynəklərin əks etdirici örtüyü əksin və parıltının qarşısını alır və göz yorğunluğunu azaldır. Quru göz simptomları olduqda süni gözyaşardıcı damcılar istifadə edilə bilər.
Və müntəzəm göz müayinələri qaçırılmamalıdır. Bu yolla problemləri minimuma endirmək və müalicə etmək mümkün olacaq. Xüsusən də uşaqlar yay tətilində asudə vaxtlarında ekrandan istifadəni artırıbsa, məktəblər başlamazdan əvvəl gözlərini yoxlamağı tövsiyə edirik”.
Şərh yazan ilk kişi olun