Ayaq biləyi bədənimizdəki ən yükdaşıyan oynaqlardan biridir. Sümüklərdən, bağlardan, əzələlərdən və oynağı əhatə edən birgə kapsuldan ibarətdir. Birgəni meydana gətirən bütün sümük strukturları qığırdaqla örtülmüşdür. Ayaq biləyi hərəkətləri dörd istiqamətli yuxarı, aşağı, içəri və xaricdir. Maksimum hərəkət bucağı yuxarı və aşağı hərəkətlər şəklində olduğu halda, daxilə və xaricə fırlanma hərəkətləri minimaldır. Bu hərəkətlər sümüklərin bir-biri üzərində sürüşmə və yuvarlanma hərəkətlərindən qaynaqlanır. Hərəkətlərin məhdudlaşdırılması ayaq biləyində olan bağlar (bağlar) tərəfindən təmin edilir. Ayaq biləyinin xarici tərəfindəki xarici yanal bağlar ayağın içəriyə doğru dönməsini çox, içəridəki daxili yan bağlar isə ayağın xaricə fırlanmasını çox məhdudlaşdırır. Ayaq biləyi ekleminde alt ayağın iki sümüyünün (tibia və fibula) bir-birindən ayrılmasına mane olan bağa sindesmos deyilir. Buradakı bağlar uzanma qabiliyyətinə malikdir. Stress zamanı onlar müəyyən bir səviyyəyə qədər uzanır və sonra normal fizioloji hədlərinə qayıdırlar.
Ayaq biləyinin burkulması idmançılarda və qadınlarda çox rast gəlinir.
Terapiya İdman Mərkəzi Fiziki Müalicə Mərkəzinin Mütəxəssis Fizioterapevti Leyla Altıntaş topuq burkulmalarının ən çox rast gəlinən problemlər arasında olduğunu qeyd etdi:
“Ayaq biləyinin burulması xüsusilə idmançılarda çox rast gəlinir, lakin qadınlarda da daha çox rast gəlinir. Bu, məşq edərkən və ya sadəcə gəzərkən baş verə bilər. Zədə adətən ayaq biləyində bağların ani və həddindən artıq uzanması nəticəsində yaranır. Bu gərginliyə yanlış addım atmaq və ya qeyri-bərabər səthdə yeriyərkən istifadə etdiyimiz ayaqqabı da səbəb ola bilər. Ağrı, burkulmadan sonra ən çox görülən şikayətlərdən biridir. Xüsusilə ayaq basmaqda və yeriməkdə çətinlik müşahidə olunur. Yaralanma dərəcəsindən asılı olaraq oynaq ətrafında şişlik, təsirlənmiş bağda qanaxma və göyərmələr ola bilər. Toxunmaq üçün ağrılı və həssasdır. Ayaq biləyini hərəkət etdirməyə çalışmaq ağrılı və məhduddur. Bağ zədəsi tam qopma səviyyəsindədirsə, oynağı məhdudlaşdıran bağ olmadığı üçün oynaqların hərəkəti çox artıb”. dedi.
Müalicə kəskin, yarımkəskin və xroniki olaraq planlaşdırıla bilər.
Müalicənin ortaya çıxan əlamətlərə görə tətbiq edilməsi lazım olduğunu izah edən Mütəxəssis Fizioterapevt Leyla Altıntaş çıxışını belə davam etdirdi:
“Müalicə zədənin dərəcəsinə və zədədən sonra keçən vaxta görə dəyişir. Müalicəni kəskin, yarımkəskin və xroniki faza kimi üç fərqli mərhələdə planlaşdıra bilərik. Kəskin faza zədənin ilk 3-4 gününü əhatə edir. Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün ilk gün 2 saatdan bir 15 dəqiqə, digər günlərdə isə 15 dəqiqə buz tətbiq olunmalı, lakin tezliyi azaldılmalıdır. Ayaq biləyi dincəlməlidir və bu, bir sarğı və ya bilək breket üslublu şin köməyi ilə edilə bilər. Ayaq mümkün qədər uzadılmalı və ürək səviyyəsindən yuxarı olmalıdır. Həkimin təyin etdiyi antiinflamatuar dərmanlardan istifadə edilməlidir. Bu dövrdə hərəkətdən qaçınmaq lazımdır. Subakut dövrdə ağrı və şişkinlik bir az daha azalmağa başlayır. Buz və sarğı tətbiqi davam edərkən, insanın ağrı həddində dözə biləcəyi ölçüdə birgə hərəkət məşqlərinə başlamaq olar. Bu dövrdə ağır məşqlərdən qaçınmalı və çox məcbur edilməməlidir. Xroniki dövrdə ağrı və şişkinlik azalıb. Bu dövrdə daha intensiv əzələ gücləndirici məşqlərə və tarazlıq koordinasiya məşqlərinə başlanmalıdır. Qaçış proqramları ilə idmançılar idman məşqinə dönüşlərinə başlaya bilərlər. Düzgün sağalmaq və burkulmaların təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün müalicənin bütün proseslərində fiziki müalicə və reabilitasiya tətbiqlərindən istifadə edilə bilər. Bu cür xəsarətlərin qarşısını almaq üçün qabaqlayıcı tədbirlər görmək həmişə ən yaxşı üsuldur. Bunun üçün ayaq biləyində əzələləri güclü saxlamaq (bandaj məşqləri, barmaq və daban üzərində gəzmək), tarazlıq və koordinasiya (bir ayaq üzərində işləmə) lazımdır. İnsanın ayaq quruluşuna uyğun ayaqqabı seçmək də çox önəmlidir. dedi.
Şərh yazan ilk kişi olun