Acıbadem Fulya Xəstəxanası Psixiatr Dr. Merve Çukurova panik ataklarla bağlı açıqlamalar verib. Acıbadem Fulya Xəstəxanası Psixiatriya Mütəxəssisi Dr. Günümüzdə getdikcə daha çox rast gəlinən panik atakın bir insanın özünü 'təhlükədə' hiss etdiyi və ya stresli olduğu bir vəziyyət olduğunu ifadə edən Dr. Merve Çukurova “Panik ataklar adətən gözlənilmədən baş verən, birdən başlayan, şiddətli narahatlıq, narahatlıqla özünü göstərən, zaman-zaman təkrarlanan və insanları dəhşətə salan şiddətli narahatlıq və ya qorxu hücumlarıdır. "dedi.
Çukurova bunun bədənin təbii reaksiyası olduğunu bildirib.
Çaxnaşma hücumunun əslində bədənin təkamül mexanizmi ilə təhlükə anlarında sağ qalmaq üçün özünü qorumaq üçün təbii bir reaksiya ardıcıllığı olduğunu ifadə edən Dr. Merve Çukurova, “Panik atak ümumiyyətlə yaxın bir insanın ölümü, sevilən birindən ayrılma və ya ayrılma təhlükəsi, xəstəlik, iş dəyişikliyi, hamiləlik, köç, evlilik, məzuniyyət kimi stresli həyat hadisələri zamanı və ya sonra başlayır. ” ifadəsini işlətdi.
Panik atağın xəstəlik olmadığını vurğulayan Çukurova bu sözləri deyib:
“Panik pozğunluğu; Bu, növbəti çaxnaşma hücumunun nə vaxt baş verəcəyi ilə bağlı güclü gözlənilən narahatlıq ilə xarakterizə olunan psixiatrik bir xəstəlikdir. Panik pozğunluğunda; Nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü, döş qəfəsində ağrı kimi şikayətlərə görə insanlar infarkt keçirdiklərini və ölə biləcəklərini düşünürlər. Bu xəstələr təcili xidmətlərə, daha sonra isə tez-tez kardiologiya, daxili xəstəliklər və nevrologiya kimi şöbələrə müraciət edə bilərlər”.
Çukurova panik pozğunluğu olan insanların evdə qalmamaq, tək çıxmamaq, ictimai nəqliyyata, liftlərə minməmək, nəqliyyatdan qaçmaq kimi vəziyyətlərdən böyük narahatlıq hiss etdiklərini bildirib: “Panik pozğunluğu effektiv dərman müalicəsi ilə müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir. və psixoterapiya üsulları.Xəstələrin şikayətlərini xeyli yüngülləşdirmək mümkündür. Lakin həkim nəzarəti olmadan, həkimin xəbəri olmadan dərmanın dozası artırılmamalı və ya azaldılmamalı, insan özünü yaxşı hiss etsə belə, sakitləşdirici dərmanlar, ürək, qan təzyiqi, ürək döyüntüsü qəbul edilməməlidir. həkiminin xəbəri olmadan dərmanı dayandırmamalıdır. dedi.
Psixiatr Dr. Merve Çukurova, anidən başlayan və 4 dəqiqə ərzində ən yüksək həddə çatacaq aşağıdakı simptomlardan ən az 10-nün olmasının şəxsin panik atak vəziyyəti ilə üzləşdiyini göstərdiyini söylədi. Çukurova simptomları və ehtiyat tədbirlərini belə sıraladı:
- Ürək döyüntüsü, ürək döyüntüsü hissi və ya artan ürək dərəcəsi
- Tərləmə,
- titrəmək və ya silkələmək,
- Nəfəs darlığı və ya boğulma hissi
- kəsmək,
- Sinə ağrısı və ya sinə içində sıxılma hissi
- ürəkbulanma və ya qarın ağrısı,
- Baş gicəllənməsi, başgicəllənmə, yıxılmaq və ya huşunu itirmək kimi hisslər
- Qeyri-reallıq, mənlikdən uzaqlaşma, özündən və ətraf mühitdən uzaqlaşma hissləri
- İdarəetməni itirmək və ya dəli olmaq qorxusu
- Ölüm qorxusu,
- uyuşma və ya karıncalanma,
- Üşümə, titrəmə və ya isti flaşlar.
Dr. Merve Çukurova panik atakların qarşısını almaq üçün aşağıdakı təklifləri verir;
- Çay, qəhvə, kola, şokolad kimi kofeinli qida və içkilərdən çəkinin, çünki onlar narahatlığı artıracaq.
- Stressi azaltmaq üçün müntəzəm olaraq gəzinti və idman kimi fiziki məşqlər edin.
- Nəfəs alma-əzələ gevşetmə məşqləri edin.
Çaxnaşma hücumunun başlayacağını hiss etdiyiniz zaman, nəfəs almağa nəzarət üsullarını mübarizə üsulu olaraq tətbiq edin. Bu üsullardan biri də burnunuzdan ən az 5 saniyə nəfəs almaq, bu nəfəsi 5 saniyə saxlamaq və ən az 5 saniyə fit çalırmış kimi dodaqlarınızı büzərək nəfəs verməkdir. Bunu 5 dəfə təkrarlayın.
Panik atak zamanı kağız torba, plastik torba və ya kağız torbada nəfəs alma kimi üsulların tez-tez soruşulduğunu ifadə edən Dr. Merve Çukurova bu üsullardan danışır: “Panik atak zamanı insan daha tez-tez və dərindən nəfəs aldıqca qanda oksigen səviyyəsi yüksəlir, karbon qazı isə sürətlə aşağı düşür. Buna görə də başgicəllənmə, uyuşma, karıncalanma, bayılma hissi kimi əlamətlər meydana çıxır. Hücum zamanı tənəffüsü idarə etmək mümkün olmadıqda, əsas xroniki xəstəlik yoxdursa, kağız torbaya nəfəs almaq faydalı ola bilər, çünki karbon dioksid səviyyəsinin azalmasının qarşısını alır və adekvat oksigen qəbulunu təmin edir. Ancaq bu üsul uzun müddət və nəzarətsiz tətbiq olunduqda qanda karbon dioksid səviyyəsi artacağı üçün uzun müddət edilməməlidir. Neylon torbalardan istifadə edilməməlidir, çünki onlar kifayət qədər oksigen qəbulunun qarşısını alır”.
Şərh yazan ilk kişi olun