Nəfəs işi nədir?

Nəfəs almağı idarə etmək və tənzimləmək üçün edilə bilən müxtəlif texnika və təcrübələrə aiddir. Nəfəs alma, istifadə etdiyiniz məşq tərzindən asılı olaraq müxtəlif məqsədlərə yönəlir. Bəzi üsullar daha sonra nüvəni və ağciyərləri uzatmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, digərləri isə zehninizi sakitləşdirmək və sizi stress və narahatlıq hisslərindən azad etmək üçün istifadə edilə bilər. Nəfəs alma məşqləri olduqca vacib ola bilər, çünki bu müxtəlif məşqləri necə etmək barədə yaxşı bir fikrə sahib olmalısınız! Tətbiqlər kimi alətlərdən istifadə nəfəs alma məşqçisi işə götürmədən sizə lazım olan bütün məlumatlara sahib olmağınızı təmin etmək üçün əla yol ola bilər!

Nəfəs alma işi necə aparılır?

Nəfəs alma işi, fərqli şeyləri yerinə yetirmək üçün müxtəlif məşqlərdən istifadə edərək nəfəs alma tərzinizə diqqət yetirir. Hər gün şüursuz nəfəs alırsınız, bu xüsusi məşqlər üçün nəfəs alma tərzinizi şüurlu şəkildə dəyişdirməyin saysız-hesabsız yolu var. fiziki və zehni faydalar ola bilər! Nəzərə alınmalı ən vacib məsələlərdən biri də budur tənəffüs məşqləri zamanı konsentrasiyadır. İstifadə etdiyiniz texnika ilə müəyyən edilmiş xüsusi addımlardan istifadə edərək, inhalyasiya və ekshalasiyaya tam diqqət yetirməlisiniz. Çox vaxt insanlar sakitləşdirici musiqi çalacaq və sakit yerdə oturacaqlar ki, onlar tam diqqətlərini hərəkətə cəmləyə bilsinlər və bu, prosesin son dərəcə vacib hissəsidir! Əgər qatar və ya avtobus kimi izdihamlı yerdə nəfəs məşqləri edirsinizsə, qulaq tıxacları və ağ səslər taxmaq istəyə bilərsiniz!

Nəfəs işi Edərkən Nələrə Diqqət Edilməlidir?

Hər hansı bir nəfəs texnikası edərkən, dərsdə göstərilən addımlar Yadda saxlamaq vacibdir ki, siz izləməli və fikrinizi tam şəkildə cəmləməlisiniz. Konsentrasiya hərəkəti düzgün yerinə yetirmək və bu prosesdə özünüzə zərər verməməyinizə əmin olmaq üçün açardır. Əgər düzgün məlumatla təchiz olunmasanız və ya addımları dəqiq yerinə yetirməsəniz, özünüzə xəsarət yetirmək riski ilə üzləşirsiniz. Buna görə peşəkarlar tərəfindən hazırlanmış məlumatlardan istifadə vacibdir! Aldığınız məlumatın düzgünlüyünə əmin olmaq üçün əla yoldur, hamısı peşəkarlar tərəfindən hazırlanmış bir sıra dərslər təklif edir. Nəfəs mərkəzi kimi bir proqramdan istifadə etməkdir!

 Nəfəs alma işinin faydaları nələrdir?

Nəfəs işinin bu üsullardan istifadə edənlərə bəzi təsirləri var.  müsbət təsirlər var! Qan təzyiqinin azalması və daha yaxşı immunitet sisteminin funksiyasından tutmuş daha az stress və narahatlığa qədər, nəfəs alma işini gündəlik fəaliyyətlərinizə daxil etmək istəməyiniz üçün tonlarca səbəb var. Nəfəs alma texnikalarından istifadənin ən yaxşı cəhətlərindən biri onların hər yerdə və istənilən vaxt edilə bilməsidir! Bu, özünüzü stresli və ya narahat hiss etdiyiniz zaman onları əla mübarizə mexanizmi halına gətirir.

Həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün indi nəfəs mərkəzini endirin!

Nəfəs mərkəzi, mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmışdır tənəffüs texnikası axtaranlar üçün əla həll təklif edir! Bu məşqləri öz sürətinizdə və öz evinizdən etmək bacarığı ilə Nəfəs Alma Mərkəzi sahib olmaq üçün əla vasitədir! Nəfəs alma meditasiyasından narahatlıq üçün nəfəs işlərinə qədər, bu lazımlı proqramda istifadə etmək üçün tonlarla müxtəlif dərslər var!