Mütəxəssis Psixoloq Tuğçe Yılmaz mövzu ilə bağlı əhəmiyyətli məlumatlar verdi. Yuxu təlimi körpəyə müstəqil yatmağı öyrədən bir sistemdir. 4-6-cı aydan etibarən yuxu təlimi ilə körpələrin yuxu ilə yanlış əlaqəsi (yatmaq üçün əmmək, ayaq üstə yellənmək, qucağında yellənmək) aradan qalxır və körpələr müstəqil yuxuya getməyi öyrənirlər.
Xüsusilə indiki vaxtda məlumatlara çatmaq çox asandır amma ən əsası düzgün məlumatlara çatmaqdır.Bütün kanallarda yuxu problemləri ilə bağlı çoxlu məlumatlar var.
Bu məlumatların bəziləri doğru olsa da, bəziləri təəssüf ki, yanlış məlumatlardır.Bu səbəbdən valideynlər də düzgün məlumatlara çatmaqda çətinlik çəkir və çox vaxt haqlı olaraq əldə etdikləri məlumatların doğruluğundan narahat olurlar.
Bu məlumatların çirklənməsinin qarşısını almaq və körpənizi 7 addımda yuxu rejimi ilə təmin etmək üçün sizə lazım olan məsləhətlər;
1- YUXU RUTİNİ
Yuxu rejimi yaratmaq üçün çimmək, masaj etmək, əmizdirmək, qaz çıxarmaq, layla və ya mahnı oxumaq kimi fəaliyyətləri hər gün eyni vaxtda etmək və sifariş etmək olar.
2- FİZİKİ VƏZİYYƏTLƏR
Yuxuya getmək və keyfiyyətli yuxu saxlamaq üçün fiziki şərait çox vacibdir. Otağın temperaturu, rütubət, işıq və səssiz mühit yuxu üçün əvəzolunmaz amillərdir.Otaq temperaturu 21-22 dərəcə olmalıdır. Tamamilə qaranlıq bir mühit yuxu üçün ən sağlam mühitdir. Ancaq bəzi proseslərdə kiçik bir gecə işığı istifadə edilə bilər. Yataqda 2 yaşına qədər yastıq və buna bənzər əşyaların olmaması yuxu təhlükəsizliyi üçün vacibdir.
3. YUXU INTERVALLARI
Körpənin yuxu rejimini yaratarkən diqqət etməmiz lazım olan ən vacib məqamlardan biri də yuxu intervallarıdır. Yuxu intervalları körpələrin aylarına görə dəyişir. Aylara görə yaradılmış yuxu intervalı cədvəllərini izləmək, həmçinin körpənizin yuxu əlamətlərini (qulaq cızma, göz cızma, bir nöqtəyə fokuslanma, əhval-ruhiyyə) müşahidə etmək çox vacibdir.
4. QİDALANMA
Körpələr yatmazdan əvvəl qidalanmalı, mədələri tox vəziyyətdə yatmalıdırlar. Əlavə qida qəbul edən uşaqlar yatmazdan 1 saat əvvəl yeməklərini bitirmiş olmalıdırlar. 8 aydan yuxarı uşaqlar (həkim başqa cür tövsiyə etmədikdə) gecə qidalanmasına ehtiyac yoxdur.
5. DAİMİ GÜNDÜZ YUXU
Məşhur inancın əksinə olaraq, yaxşı bir gecə yuxusu uşaqların yaxşı yuxuya getməsini təmin edər."Yorulduqda gecə yatır" fikri yanlış fikirdir. Yuxu keyfiyyətini pisləşdirir.
6. OTAQIZA DAXİL OLUN
Körpələrin valideynləri ilə eyni otaqda saxlanmasının ən uzun müddəti 1 il olmalıdır (körpələrin qəfil ölümü sindromuna qarşı). Öz otağında yatan körpələr daha yaxşı yatır.
7. MÜSTƏQİL YUXUMU ÖYRƏTİN
Körpələrinizin keyfiyyətli yatmasını istəyirsinizsə, nizamı təmin edərkən onlara müstəqil yatmağı öyrətməlisiniz. Yuxu keçidləri zamanı dəstəyə ehtiyacı olmayan uşaqlar gecə-gündüz kifayət qədər və fasiləsiz yatırlar. Dəstəklənən yatan körpələr isə hər yuxu dövründə yuxuya qayıtmaq üçün dəstəyi gözləyirlər.
Şərh yazan ilk kişi olun