Eko Anksiyete nədir? Eko Narahatlığa Nə Səbəb Olur?

İqlim dəyişikliyi özünü həmişəkindən daha çox göstərərək dünyanın gələcəyini təhdid edir və bu ağır reallıq altında getdikcə daha çox insan eko-narahatlıq yaşayır. İqlim dəyişikliyi narahatlığı və ya ekoloji narahatlıq kimi də tanınan bu fenomen zəiflədən stress və narahatlığa, həmçinin həddindən artıq qəzəb, qorxu və/və ya çarəsizlik kimi ağır psixoloji simptomlara səbəb ola bilər. Ekoloji narahatlıq nədir, onun səbəbləri və simptomları nədir, narahatlığın qarşısını almaq üçün nə etməliyik?

Echo Anksiyete Necə Müəyyən edilir?

Yeni bir termin olsa da, ekoloji narahatlıq artıq bütün dünyada psixoloqların cədvəllərinə və təbii ki, bəzi insanların gündəlik həyatına da daxil olur.

Türkiyənin cənubunu və Avstraliyanı viran qoyan yanğınlar və ya Mozambikin dördüncü ən böyük şəhərini (Beira) xəritədən silən İdai qasırğası kimi iqlim dəyişikliyi nəticəsində daha tez-tez və şiddətlənən təbii fəlakətlər bir çox insana səbəb olur. nə baş verdiyini bilmədən ekoloji narahatlığı yaşamaq.bu oldu.

Amerika Psixoloji Assosiasiyası (APA) iqlim dəyişikliyinin psixi sağlamlığa təsirinin fərdlər və icmalar üçün əsas stress mənbəyi olduğunu qəbul edir və eko-narahatlığı rəsmi olaraq “ekoloji fəlakətin xroniki qorxusu” kimi müəyyən edir.

Eko-narahatlığın tərifi ümumiyyətlə iqlim dəyişikliyi, qlobal ekoloji fəlakətlər və ya müəyyən iqlim hadisələri nəticəsində daimi və ya müvəqqəti olaraq hədsiz narahatlıq və ya qorxu yaşamağa meylli insanları təsvir edir.

Klinik diaqnoz və ya pozğunluq olmasa da, eko-narahatlıq göstərir ki, sağ qalmağımızın risk altında ola biləcəyi qorxusu psixikaya əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Bu, onu zehnə ağır bir yük qoyan ekzistensial qorxuya çevirir.

Eko Narahatlığa Nə Səbəb Olur?

Eko-narahatlıq hələ bir xəstəlik kimi qəbul edilməsə də, yaşadığımız iqlim böhranları ilə artan narahatlığın psixoloji pozğunluqlara səbəb olduğu müşahidə edilir.

Amerika Psixoloji Assosiasiyası (APA) eko-narahatlığı “iqlim dəyişikliyinin geri dönməz görünən təsirinin müşahidəsi nəticəsində yaranan ekoloji fəlakətdən və fərdi və gələcək nəsillərin gələcəyi ilə bağlı narahatlıqdan yaranan xroniki qorxu” kimi müəyyən edir. Buna görə də APA hesab edir ki, planetimizə təsir edən əsas ekoloji problemlərin daxililəşdirilməsi bəzi insanlar üçün ciddi psixoloji nəticələrə səbəb ola bilər.

Bir sözlə, eko-narahatlığa səbəb olan şeylər əslində təbiətin çaldığı həyəcan zəngləridir:

• Anormal hava hadisələrinin (istilik dalğaları və yanğınlar, tayfunlar, zəlzələlər və gelgit dalğaları və s.) yayılması.
• Artan çirklənmə və onun sağlamlığa təsiri
• Okeanları çirkləndirən zibil və tullantılar
• Su qıtlığı
• təbii ehtiyatlardan həddindən artıq istifadə
• Meşələrin qırılması
• dəniz səviyyəsinin yüksəlməsi

kimi ekoloji problemlərin sayı artdıqca eko-narahatlıq yaşayan insanların sayının artacağı düşünülür.

Kim daha çox meyllidir?

Eko-narahatlıq hər kəsə eyni dərəcədə təsir etmir. Əslində ətraf mühitin mühafizəsi ilə bağlı daha şüurlu insanlar arasında daha çox rast gəlindiyini söyləmək olar.

İqlim dəyişikliyinin yaratdığı narahatlıqdan daha çox təsirlənən bəzi qruplar var. Yaşlılarda, uşaqlarda və xüsusilə hamilə və ya doğuşdan sonrakı dövrdə olan qadınlarda eko-narahatlıq əlamətləri daha çox olur. Bundan əlavə, bir çox azlıqlar, immiqrantlar və qaçqınlar kimi əhalinin infrastrukturda sosial və iqtisadi hərəkətlilikdə və səhiyyə resurslarına çıxışda bərabərsizliklər səbəbindən psixiatrik və psixoloji simptomlar inkişaf etdirmə ehtimalının daha yüksək olduğu düşünülür.

Ekoloji narahatlıq əlamətləri

• yüngül narahatlıq hücumları,
• Stress,
• Yuxu pozğunluqları,
• Qıcıqlanma

şəklində görmək olar. Daha ağır hallarda, eko-narahatlıq boğulma hisslərinə və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.

Buna necə qalib gəlmək olar?

Digər narahatlıqla əlaqəli pozğunluqlarda olduğu kimi, eko-narahatlığın təsirlərini minimuma endirmək mümkündür. Günahkarlıq hisslərini azaltmaq üçün özümüz və başqaları üçün davamlı həyat tərzini təbliğ etməklə planetin qayğısına qalmaqda öz üzərimizə düşəni etmək təsəlliverici ola bilər.

Eko-narahatlığın təsirlərini azaltmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə sadə şey var:

• Çətin emosiyaların normal olduğunu qəbul edin

İqlim dəyişikliyi və onun psixoloji əlamətə çevrilməsi ilə bağlı emosional çaxnaşmaların yaşanması hal-hazırda dünyada bir çox insanın üzləşdiyi konkret problemlərlə müqayisədə daha az ciddi görünə bilər. Lakin eko-narahatlıq, bütün dünyada insanlara təsir edən bir çox digər problemlər kimi, real və ciddidir. Eko-narahatlıqla mübarizə olduqca çətindir; buna görə də çətinlik çəkirsinizsə, özünüzü pis hiss etməyin.

Hiss etdiyiniz narahatlığa görə özünüzə qarşı aqressiv olmaq faydasızdır. Bu prosesdə insanın özünə qarşı mümkün qədər dəstəkləyici, mehriban və həvəsləndirici olması lazımdır. Unutmayın ki, dünyanın ekoloji problemlərindən narahat olmaq, düşməninizi tanımaq insani bir duyğudur. Həm özünüzün, həm də ətrafınızdakıların iqlim dəyişikliyi haqqında məlumatlılığını artırın.

• Narahatlığı Fəaliyyətə çevirin

İqlim dəyişikliyi və bəşəriyyətin gələcəyi ilə bağlı narahat olmanız o demək deyil ki, siz dünyanın qalan hissəsi sağalana qədər daimi çaxnaşma vəziyyətində olmalısınız. Qorxunuza boyun əyməməyi, mümkün olan hər yerdə hərəkətə keçməyi öyrənməlisiniz.

Evinizdə və ya məhəllənizdə kiçik bir bağ yarada və plastik toplama kimi davamlı fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərsiniz; Narahatlığınızın qarşısını alacaq istənilən ekoloji aksiyada iştirak edə bilərsiniz.

Əgər hiss etdiyiniz narahatlığı qəbul etsəniz və davamlı həyata doğru irəliləsəniz, həm şəxsi sağlamlığınız, həm də planetin sağlamlığı sizə təşəkkür edəcəkdir.

• Digər İnsanlarla əlaqə saxlayın

Zibil toplamaq və ya tullantıların azaldılması səylərində iştirak etmək ekoloji narahatlığı cilovlaya bilər. Ancaq ətraf mühiti qorumaq istəyən başqaları ilə işləmək də əlaqə hissini artıra və təkbaşına mübarizə hissini azalda bilər. emosional və sosial dəstək; Bu, davamlılığınızı, optimizminizi və ümidinizi artırmağa kömək edə bilər.